ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎ ΡΠ΅Π· ΠΠ Π’ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ
L2-L3 Π²ΡΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ 7ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 13ΠΌΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π² Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠΊ L3
ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ Th12 -L1 Π½Π° 5ΠΌΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 10
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΠΆΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ° ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ (ΡΠ΅ΠΊΠ²Π΅ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ). ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π³ΡΡΠΆΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌ , Π΄Π°Π²ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ Π’-ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-Π΄ΠΈΡΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΠΠΠ,ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°.ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ»ΠΎΠ°ΡΡΡΠΎΠ· Π² L5-S1. ΠΠΊΡΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° L5-S1. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° L4-L5.ΠΠ°ΡΠ°Π°ΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡΠ° Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° L5-S1 Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ.ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠ Π’ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° (ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·), ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π°ΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡΡ-ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ° Π½Π΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ, 1 ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠ Π’, ΠΏΡΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡ
ΠΈΡΡΡΠ³Π°. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ. ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ? ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅? ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ! ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΡ 5 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ. ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡ
Π°Π΅Ρ , Π½ΠΎΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½,ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π» Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ,Π½ΠΎ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ .ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. Π‘Π΄Π°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ( ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π° ) ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ? ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄? 10-12 ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ° 12,Π»Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π-18,1Π½Π³/ΠΌΠ», ΠΊΠ°Π»ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ 2,52. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π· Π·Π° 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΊΡ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ, Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΡ Π.

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π’ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 2.8 ΠΠΠ‘ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ· ΠΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π° 2 ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π±ΡΠ»Π° Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ, ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ, Π·Π»ΠΈΡΡΡ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½. ΠΠ΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΠ Π’ Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΠ - ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΠ΅ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
Π·ΠΎΠ½ ΠΠ»ΠΈΠΎΠ·Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΠ. ΠΠΈΡΡΠ° ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ·Π°
ΠΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ! Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π± Π€Π΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ 250 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1/4 ΡΠ°Π± 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 1 Π³ΠΎΠ΄ ΠΎΠΏΡΡ
Π»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π΄Π΅ΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Ρ Π½Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ 10 Π·ΡΠ±ΠΎΠ²,ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π» ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρπ
ΠΠ°ΡΡΡ , Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ !
ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ , ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π· Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½Π° - ΠΊΠ°ΠΌΠΈΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ±ΠΈ , Π΄Π°Π½ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΌ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΡΠΎΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠΎΠΏ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π°Ρ, Π½Π° ΠΊΡΡΠ»ΡΡΡ
Π½ΠΎΡΠ° Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΎΡΠΈΠΊΠ°. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΉ, ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ± Ρ Π½ΠΎΡΠ° Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Π΅ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ»Ρ, ΠΊΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΏΠΈΠΊ 0,03% ΡΡΡΠΎΠΌ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π·Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Ρ ΡΡΠ½ΠΎΠΌ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ. Π’ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°. ΠΠ° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π»Π°. Π‘ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π°Ρ Π² Π³ΠΎΠ΄. ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ. ΠΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΠ³Π»Π°Π·ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ?

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΠ»Π΅ΡΡ !
ΠΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π³Π»Π°Π·ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΡΠΎ " ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π·ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ "
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΡΠ½Π½ΡΠΌ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΌ -
Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅ΡΠ²Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Ρ ,
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΄ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ
ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ
Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π³Π»Π°Π·ΠΈΠΊΠ° .
Π§Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
Π ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ
Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈ , ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠ»Ρ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π° .
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ,ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ , ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ , Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ .
ΠΠ°Π»ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ !
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 9 ΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ( ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊ), Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· 2-3 ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π° Π±ΡΠ»Π° Ρ Π½Π΅Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅?

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ± ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ.Π― ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π· Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ»Π΅Π²Π°, Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ. Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠΊΠ΅. ΠΠΠ, ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄-Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ?
ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠ°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ? ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ