Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Под пупком и над пупком прощупывается жесткие кишки. Болей в кишечнике нет. Но часто урчание и журчание. Стул меняется: редко нормальный, то бесформенный, то орешки "овечьи". Недолгие запорЫ случается. Болей нет, дискомфорт почти всегда. Утром после сна всё спокойно. Началось...
Здравствуйте! С учётом Ваших жалоб, я бы порекомендовала Вам пройти обследование кишечника, для начала пообследоваться лабораторно, первостепенно исключить СИБР (синдром избыточного бактериального роста), именно он даёт клинику вздутия, газообразования, урчания, проблем со стулом. Из дообследований желательно выполнить : -УЗИ ОБП и биохимию крови развёрнутую (АСТ, АЛТ, ЩФ, ГГТ, амилаза, липаза, билирубин с фракциями, общий белок, СРБ) если не выполняли в течение года -кал на скрытую кровь иммунохимическим методом -кал на фекальный кальпротектин (исключить воспалительные заболевания кишечника) -кал на паразитозы методом парасеп 3х кратно с интервалом 2-3 дня -Водородный дыхательный тест на СИБР с лактулозой Тактика ведения по результатам обследований. Если СИБР подтвердится то нужна санация тонкого кишечника. Препаратом выбора является альфанормикс. Это кишечный антисептик, работает только в просвете кишечника, не всасывается в системный кровоток. Как правило на фоне приёма препарата вся симптоматика купируется. Важно! Во избежании нежелательных побочных реакций, рекомендовать данный препарат должен доктор в очном формате.
Низкие показатели инсулина
2 ответаЗдравствуйте. Мне 38 лет, вес 109 кг при росте 160. Решила бороться с лишним весом. Начала соблюдать диету, ограничела углеводы, стараюсь соблюдать бжу, питание выбрала по системе 16/8. За неделю скинула 3 кг. Сдала анализы ( перед сдачей было 16 часов голода). Всё показатели...
Здравствуйте Секрецию инсулина не оценивают по уровню инсулина в крови. Этот показатель очень вариабельный и не используется для диагностики. Главное, что у вас в норме сахар и гликированный гемоглобин, что означает отсутствие предиабета, плюс после такого периода без пищи у здорового человека уровень инсулина закономерно падает до очень низких значений. Глюкоза поддерживается за счет расщепления гликогена и глюконеогенеза. Инсулин падает при снижении и поднимается при наборе веса Гемоглобин на верхней границе нормы что бывает при дегидратации (обезвоживании), которое может сопровождать начальный этап низкоуглеводной диеты, кровь сгущается и показатели гемоглобина и гематокрита могут повышаться. Важно пить достаточно воды, либо такое бывает у курящих Результаты по похудению неплохие, я вас очень поддерживаю! Для здорового состояния сосудов и функционирования всех систем нужно стремиться к оптимальному весу, с возрастом скинуть лишнее будет очень трудно! Поэтому продолжайте не останавливаясь. Только лучше это делать под контролем анализов и эндокринолога Продолжайте диету, следите за достаточным потреблением белка, полезных жиров, клетчатки (овощи) и, что крайне важно, воды не менее 1.5-2 л в день это поможет нормализовать и уровень гемоглобина Рассмотрите возможность добавить физическую активность. Силовые тренировки или даже прогулки помогут еще больше повысить чувствительность к инсулину и укрепить здоровье. Групповые тренировки, пилатес, стретчинг в группе с девушками, бассеин!! Уверена вскоре вы вернетесь к школьному весу! Удачи!!
Похудение с помощью препаратов
2 ответаКакие таблетки или чаи помогут похудеть при умеренном питании и наггрузке 2-3раза в нед и актином образе жизни. Мне 28лет 61кг 162см, поправилась где то за 1-2 года на 7кг, не могу скинуть тк передаю иногда, питаюсь правильно относительно БЖУ стараюсь соблюдать, устала и хочу...
Здравствуйте! За год слишком большая прибавка в весе, вначале нужно найти основную причину замедления метаболизма (анемия, заболевание печени или почек, дефицит витаминов, гормональный сбой и пр.). Чаи для похудения травмируют слизистую кишечника, а у Вас и так есть с ним проблемы. Такой способ борьбы с весом не для Вас... Чтобы подобрать полноценное лечение советую проверить ОАК, анализ крови на ферритин, глюкозу, инсулин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, ТТГ, Т4 свободный, Ат-ТПО, пролактин (сдавать на 3-5 день цикла), кортизол (сдавать рано утром, до 9:00), 25-ОН-витамин Д + пройти УЗИ щитовидной железы. Пока проходите обследование, рекомендую: 1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, острое, копченое, жирное из рациона убрать). В каждый основной прием пищи кушать сырые овощи – огурец, салат, сельдерей, капусту, морковь, перец болгарский и т.д. В день кушать 3-5 раз небольшими порциями. Съедать в сутки 2-3 разных фрукта до 16:00 (исключить бананы, виноград, хурму, дыни); 2. Соблюдать питьевой режим (1,5-2,0 л воды пить в день, минеральной без газа или кипяченой); 3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, за день ходить не менее 8000-10000 шагов, дополнительно можно записаться на йогу или в бассейн – 3 занятия в неделю по 40 мин.); 4. При переедании - Листата Мини на 60 мг или Листата на 120 мг по 1 таб. после еды. Этот препарат будет выводить жиры из организма. 5. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 2 капли или таблетки на 1000 МЕ * 1 раз в день. Желательно принимать до 11:00. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д временно отменить витамин Д в виде лекарства на 2 дня, чтобы результат не получился ложно завышенным. Остальные рекомендации обсудить с эндокринологом по мере готовности результатов обследования.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
9 ответовЗдравствуйте. За последние 5 лет набрала больше 12 кг веса, при росте 167, вес 79,6. Я спортсменка, 3 раза в неделю силовые упражнения, иногда добавляются еще пару кардиотренировок, достаточно крепкого телосложения.Пол года назад скинула 9 - 10 кг, активным спортом 5 раз в...
Вит д лучше по 7000 ме 2 мес и потом контроль Ферритин низкий. Принимайте феретаб по 1 кап 2 мес и потом контроль
Анемия, анализы
4 ответаЗдравствуйте! Сдала анализы, прикреплю ниже. Занимаюсь активно спортом, правильно питаюсь (считаю калории и бжу с упором на белки). Перестала худеть, хотя лишних 5кг точно еще есть. Могут ли быть причины в анемии. (Помимо веса, есть другие симптомы жда, выпадение волос, нет...
Здравствуйте, Анастасия. В клиническом анализе крови признаков анемии нет ( гемоглобин более 120), но очень низкий уровень ферритина ( норма более 30). В подобных случаях врачи назначают препараты железа (тардиферон/сорбифер/ ферлатум и др) в течение 8 недель. После этого проводят 2-недельный перерыв и контролируют уровень ферритина. Целевой уровень на лечении -40-60. В клиническом анализе крови незначительно снижены лейкоциты и повышены лимфоциты, что бывает после перенесенной вирусной инфекции. Рекомендую исключить дополнительно дефицит витамина В12, фолатов, витамина Д, кальция, проверить уровень гормонов щитовидной железы ( ТТГ, Т3св, Т4 св), так как при их нарушении возникают подобные жалобы.
СПКЯ, ЯРИНА, спорт и либидо
2 ответаУже два года я принимаю кок(ярина) из-за диагноза СПКЯ. Для того, чтобы быть здоровее начала заниматься силовыми и функциональными тренировками, а так же держать дефицит калорий и баланс БЖУ. По итогу регулярных тренировок - результат через полгода мизерный, вес и объемы не...
Добрый день! При наличии спкя обычно прием кок считается предпочтительным вариантом для яичников. Но, можно например и без гормональной терапии, особенно если это негативно влияет на качество жизни, но в таком случае надо будет контролировать состояние эндометрия на узи при задержках. При какой задержке делать узи: 1-2-3 месяца задержки решение сугубо индивидуальная. Основная цель это уточнить состояние эндометрия и если он широкий, то вызвать месячные приемом дюфастона. Так же надо посмотреть уровень глюкозы с инсулином с определением индекса Нома и если есть инсулинорезистентность надо ее корректировать. При спкя хорошо принимать курсами бады с инозитолом, их много, как варианты дифертон или дикироген курсами по 3 мес 2 раза в год. В плане веса базовым будет питание, тренировки лучше аэробные, силовые по минимуму. Из продуктов убрать подсолнечное масло и сахар. В плане кок, то в принципе любой в той или иной мере будет снижать либидо.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему Не уходит вес.
13 ответовДобрый день. Не могу скинуть вес (рост 160 вес 84). Сначала сократила приемы пищи по объему и убрала перекусы. Вес стоит. 2 недели сидела только на белках и овощах в три приема без перекусов результат 0. Теперь сижу на подсчете калорий с бжу (активность низкая в силу...
Здравствуйте! ИМТ 32.8, что соответствует ожирению 1 степени. Вам нужно дообследоваться, сдать 25 ОН Вит Д, ферритин, Вит В12, глюкозу, гликированный гемоглобин, липидный профиль, мочевину, мочевую кислоту Если есть дефициты, нужно их скорректировать. Соблюдать режим дня. Полноценный сон обязателен. Питаться на 1300 ккал в день. 3 основных приема пищи, 2 перекуса. На каждый прием пищи употреблять овощи. Питание по методу Гарвардской тарелки. Пить 1800-2000 мл воды. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. Физическая активность по 50 мин 3 раза в день. Липотропный фактор по 1 капс 2 раза в день 1 месяц
Повышен ЛПНП
12 ответовЗдравствуйте! Сдавала липидограмму и оказался повышены ЛПНП. Как его можно понизить? У меня лишний вес-86 кг при росте 167. Понимаю, что его нужно снижать и хочу начать это делать. Второй вопрос: так как я планирую начать снижать вес и каждый день должен быть баланс бжу,...
Да, извините, опечаталась. Повышенные лимфоциты обычно говорят о текущей вирусной инфекции. А снижение может наблюдаться после перенесенной вирусной инфекции.
КБЖУ после холецистэктомии
9 ответовДобрый день. " года назад была проведена холецистэктомия. На фоне болей и придерживания диеты до операции и после похудела с 90 до 70 кг. год назад питание расширила, произошел набор веса на 10 кг. Хочу сейчас похудеть на подсчете калорий и физ. упражнениях. В наличии:...
если проблем с жкт нет - в плане изжоги, горечи, то спорт может быть любой. 95-115 гр белка 40-45 грамм жиров 190-170 грамм углеводов сложных
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
везде информация разная по нормативам кал на день, кто то пишет от 1600 до 2500, а как мне понять? я до этого питалась неправильно, иногда переделала, иногда голодала. мне 20 лет, рост 150, вес 45, по подсчётам - сухая масса идеально минус 8 кг, и при этом расчет на 1000 кал...
Здравствуйте, нужно понять ваш калораж именно от вашего состава тела.
