Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Справиться с тревогой и бессонницей
6 ответовДоброго дня, уважаемые врачи. Подскажите пожалуйста как справиться с моей проблемой. Я невротичная личность, но такая, скажем адаптивная. Могу сам зачастую справиться со своими состояниями и эмоциями. Но продолжительный стресс по ряду причин, который длился около года,...
Станислав, добрый день! Почти все психотропные препараты отпускаются без рецепта. Пока можно попробовать в течение двух недель пропить курс мелатонина по 3 мг за 40 минут до сна. + можно в течение месяца пропить афобазол-ретард по 1 табл 1 раз в сутки. А так, да, психотерапия Вам нужна в первую очередь.
В детском садике воспитательница постоянно кричала а меня и я еле сдерживала слезы,мне уже 11 лет,а эта травма до сих пор осталась,при повышении голоса у меня слёзы,сдерживать я их в большинстве случаем могу,но в редких случаях не могу. Я не знаю как мне с этим справиться. Но...
Виктория, спасибо, что поделилась своими чувствами. Это очень важно — понять, что с тобой происходит, и постараться себе помочь. То, что ты переживаешь, называется эмоциональной травмой. Она может остаться после событий, которые вызвали сильные неприятные чувства, даже если это было давно. Давай разберемся, что можно сделать, чтобы тебе стало легче. 1. Работа с воспоминаниями о садике Травма, связанная с воспитательницей, может влиять на то, как ты реагируешь сейчас. Когда кто-то повышает голос, твой мозг может вспоминать тот неприятный опыт, и поэтому появляются слезы. Что делать? Подумай об этом как о прошлом. Напоминай себе, что садик остался позади, а ты уже стала старше и сильнее. Если тебе страшно вспоминать, попробуй поговорить с кем-то из взрослых, кому ты доверяешь, например, с родителями. Расскажи, что тебя тревожит. 2. Почему ты плачешь ночью Скорее всего, твои эмоции усиливаются, когда ты остаешься одна с собой перед сном. Это нормально — ночью мы больше думаем и вспоминаем. Попробуй: Создавать спокойную атмосферу перед сном. Читай что-то приятное, слушай спокойную музыку или аудиосказки. Записывай свои чувства в дневник. Если грусть приходит ночью, попробуй писать о том, что ты чувствуешь. Это поможет освободить голову от мыслей. 3. Справляться с эмоциями Если тебе трудно сдерживать слезы, это тоже нормально. Но есть способы, которые могут помочь тебе чувствовать себя увереннее: Глубокое дыхание. Когда тебе хочется заплакать, попробуй делать медленный вдох через нос, а потом медленный выдох через рот. Делай так несколько раз, пока не почувствуешь себя спокойнее. Представляй место, где тебе хорошо. Когда ты расстраиваешься, подумай о месте, где ты чувствуешь себя в безопасности, например, дома или в любимом парке. 4. Не держи это в себе Очень важно говорить о своих чувствах. Если тебе трудно справляться, поговори с мамой, папой или другим близким человеком. Можно также обратиться к школьному психологу — он сможет помочь разобраться с эмоциями. 5. Ты сильнее, чем думаешь Ты уже сделала первый шаг — поделилась своими переживаниями. Это значит, что ты хочешь стать сильнее и справиться с этими чувствами. Запомни: слезы — это не слабость, а способ твоего тела выплеснуть эмоции. Со временем ты научишься лучше понимать и управлять своими чувствами, и они больше не будут причинять тебе боль. Если у тебя будут вопросы или тебе нужно будет еще что-то обсудить, я всегда здесь, чтобы помочь.
За что, почему на нашу семью выпало испытание, борьба за жизнь, выздоровления, как справиться с чувством несправедливости, как стать более спокойной, смотреть в будущее более оптимистично. Все планы на будущее рухнули, как вернуться к жизни
Онкологические заболевания занимают второе место после сердечно- сосудистых. Заболевание вызывается рядом причин.ЭТО:наследственная предрасположенность, химические вещества, содержащиеся в продуктах питания, воде и воздухе, хронические воспалительные процессы в тканях, некоторые вирусы, хронический стресс и эмоциональные перегрузки. Поэтому нужно срочно обращаться к врачу онкологу и с помощью клинического психолога в онкодиспансере изменить жизненные приоритеты вашего мужа, а также выстроить новые планы на будущее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как быстрее справиться с вирусной болезнью. Температура 37-37,5 уже больше недели. По утрам немного першит горло, кашля нет. Есть небольшая задолженность носа и слабость. Врач сказал, что это вирусная болезнь. Прописал обильное питье,...
Добрый день. Можно принимать фаритол С по 1 три раза в день рассасывать 30 минут до еды 4-5 дней Ибуклин 1 т каждые 12 часов для снятия симптомов
Осиплость голоса
4 ответаРебенку 9 мес, темп 38 четыре дня, слушали легкие, назначили аугментин, геделикс, виферон, зодак, темпа ушла, появилась осиплость голоса и кашель влажный редкий, лечимся уже 4 дня. Чем помочь при осиплости голоса?
Олеся, здравствуйте. Так как болеете уже 4 дня, вероятность ложного крупа маловероятна. Зиртек, как протвоотечное средство, ребёнок уже получает. И в целом лечение проводится, думаю, скоро осиплость пройдёт. Есть хорошее средство, купирующее осиплость - Гомеовокс, но если следовать инструкции, то по возрасту вам не подходит. Есть ещё гормон - пульмикорт, но при отсутствии крупа, лечить им простую осиплость, думаю, не стоит.
Добрый день! В последнее время появилось чувство тревоги, апатии, накручиваю себя по пустякам. Ищу в себе болячки по симптомам в интернете. Читала про панические атаки- имею представление, что это. При выходе куда-то из дома - стресс, выход в общественное место- стресс....
Анастасия, здравствуйте! Так, не видя Вас, ответить сложно. Здесь нужна очная консультация врача-психотерапевта. Но теоретически реально справиться с ПА без антидепрессантов. Можно пропить курс противотревожных препаратов в начале и начать заниматься психотерапией.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ушел муж и не могу справиться Не апатита ни сна совсем нет Что мне делать В голову лезут дурные мысли
Здравствуйте, Ольга! Примите мою поддержку 🙏 Опишите пожалуйста более подробно всю ситуацию. Сколько лет вы были в браке? Как протекала ваша семейная жизнь? Какие были взаимоотношения с супругом? Есть ли дети? Он объяснил причину ухода?
Как справиться с паническими атаками и навязчивыми мыслями о том что киста есть.. Недавно узнала что киста в печени, напугалась страшно, сдала анализы на инфекции, АФП, все анализы в норме я так понимаю, и консультации врачей тоже положительные, но не могу с этими мыслями -...
Здравствуйте. У Вас сейчас острая реакция на стрессовое событие -э то нормально. Страх чаще возникает там, где неизвестность. Как вариант - расписать свои дальнейшие действия при любых вариантах, например, если понадобиться операция (именно то, чего Вы боитесь) - то какие дальнейшие действия это будут: какая клиника, что с собой взять и т.д.
Голоса,бессонница
5 ответовДобрый день!Давно стоит диагноз шизоаффективное расстройство ,в марте лежала в психиатрической больнице,после выписки опять начались голоса,принимаю Кветиапин 200-утро,обед ,вечер,на ночь ещё тералиджен 10мг,грандексин и карбамазепин,сплю на этих препаратах хорошо,но голоса...
Здравствуйте! Терапевтическая доза кветиапина 300-900мг/сутки. У вас выходит 600мг. Если переносимость позволяет,то можно увеличить дозировку кветиапина на 50-100мг. Если эффекта так же нет,то может рассматриваться его замена или добавление второго антипсихотика.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Голоса резистеность
7 ответовЗдравствуйте. Принимаю аминазин, клозапин и клопиксол депо. Голоса в голове не проходят. Случаются еще приступы, когда я ничего не соображаю+ картинки животных разглядываю, плюс в этот приступ появляются голоса. Если все нейролептики резистенты, то что делать?
Здравствуйте, по моему мнению в такой ситуации лучше как можно скорее посетить врача и рассмотреть вариант с госпитализацией, при затяжном течении и обострении лучше лечение подбирать через стационар. Так же и противорезистентные схемы мы подбираем через стационар , в карцер случае электросудорожную терапию рассматриваем.