Добрый вечер, мне 46 начало климакса , чуть больше года назад началась небольшая тахикардия совсем маленькие приступы бульвально минута ,происходил как бы толчок или замирание сердца потом сеодце колотилось до 170 пульс ,я делала глубркий вдох вме проходило,бывпло и от...
![avatar]()
Пожалуйста)
Да, все правильно делали. Жаль, что все равно так долго засыпали(
Не ждите от этих методик 100% быстрого эффекта) Если они облегчают засыпание на несколько минут-часов, то это уже отлично)
Да, можно сразу две таблетки. Согласно требовательной российской инструкции:
«Для симптоматического лечения тревожных состояний: от 50 до 100 мг/сутки: от 2 до 4 таблеток по 25 мг в сутки вечером перед сном, если тревожность проявляется главным образом бессонницей.»
Действие атаракса в первую очередь одномоментное. Опять же - согласно инструкции (я писал 10-20 мин не совсем корректно): седативный эффект наступает через 30–45 мин – при применении таблеток.
Однако общее успокоение все равно накапливается (т.н. функциональное накопление, кумуляция).
Фенибут - обладает спорной доказательной базой и безопасностью. Ящик Пандоры - может помочь, а может нет, а может быть и вреден. Например, внесен в список запрещенных веществ Австралии. Вот, например, почему рекомендую не принимать его.(
Грандаксин - также препарат со спорной доказательной базой. Нет нормальных исследований. Может отличается от плацебо, а может нет. Безопасность тоже толком не ясна. Другое дело, что он давно в практике и многие врачи его любят.
Во первых, добавить мелатонин. Во вторых постараться решить вопрос с железом.
В третьих, если от гигиены сна, общих рекомендаций по нормализации образа жизни, техник самопомощи не будет значимого эффекта (небольшой эффект видимо, уже есть).
А также по возможности от работы с психотерапевтом - есть такая психотерапия, которая называется - когнитивно-поведенческая терапия инсомнии (бессонницы) - КПТ-И. А также при отсутствии необходимости лечения одного из тревожных расстройств.
То тогда добавлять сначала тразодон. А далее есть варианты, которые присылал выше)
Жанна, можете написать мне в сообщения. Все объясню, расскажу, и пришлю тесты ??