Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница, тревога
11 ответовЗдравствуйте! Несколько дней как столкнулась с бессонницей, один день три часа поспала, сегодня вообще ноль, по моему. Так вот. Я теперь об этом думаю все время и мне тревожно. Ложусь сразу же скручивает живот и болит. Как разорвать эту ассоциацию? Что сна теперь нормального...
Здравствуйте. То, что вы описываете, это замкнутый круг: не поспали, стали бояться не уснуть, страх поднимает тревогу, тревога мешает засыпать. Так бывает у многих. Просто сейчас ожидание сна стало триггером, и тело реагирует напряжением и животом. Что помогает: не лежать в постели больше 20–30 минут, если не спится, встать, посидеть в полутьме с чем то спокойным и вернуться, когда захочется спать. Ложитесь и вставайте в одно время, днём не отсыпайтесь, ограничьте кофеин после обеда и уберите экран за час до сна. И главное, снизьте ставки: цель не «уснуть любой ценой», а просто дать себе отдохнуть, тогда тревога отпускает.
Позавчера была температура 37.8 Грипп так скажем Сегодня пописал в бутылку И моча настоялась Снизу закрепил фото мочи А там вот это хлопья мелкие что ли и моча темная не много что ли стала снизу когда настоялась В инете пишут что рак может Я сам белок ем чисто уже месяц...
Здравствуйте. Ознакомился с вопросом . Ну по цвету мочи у меня вопросов нет . Да и нельзя говорить о какой нибудь онкологии опираясь на цвет мочи . В таких случаях для исключения инфекции обычно рекомендуют сдать общий анализ мочи . У вас имеются какие нибудь жалобы ?
Следы на наволочке
24 ответаЗдравствуйте! Сегодня, заправляя кровать, увидела на наволочке следы крови.... Когда она появилась-не знаю: вчера или сегодня , или позавчера... Не обращала внимания....Увидела уже после принятия душа, в зеркало не смотрела, при сморкании , вроде крови не было... Позавчера...
Здравствуйте , прочитав ваши жалобы можно подумать что физически повредили слизистую, стараясь убрать корочки. На фоне приема ксарелто вполне допустимо кровотечение из носа. Рекомендую на очный осмотр лор врача для оценки степени повреждения слизистой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
сильно сгорели ноги позавчера на море, в районе икр. красные с отливом в фиолетовый, ходить невозможно больно, иногда стреляет, ощущение что болит до кости, продавливать мышцу на ноге безумно больно. стабильно брызгаю пантенолом, делаю прохладные компрессы водой. есть ли...
Добрый день, Елизавета. Ускорить восстановление кожи после солнечного ожога кардинально не получится. Для уменьшения отёка, красноты можно добавить прием привычного вам нестероидного противовоспалительного препарата (ибупрофен, нимесулид), также для снижения красноты рекомендуется добавить антигистаминные препараты (цетиризин 10 мг вечером). Местно можно обрабатывать коду кубиками льда. Крема и гели только на водной основе. Исключите воздействие прямых солнечных лучей до исчезновения симптомов
Простуда , болит грудь, мокрота
38 ответовПозавчера чесалось горло и слабый кашель. Вчера слабость, ломота костей. Температуры нет. В ночь охрип голос. И тяжесть в груди, пытаюсь кашлять - боль посередине в грудиной клетке. Ощущение как будто мокрота застряла в груди и дальше не идет. Нос заложен, температуры пока...
Здравствуйте кашель сухой или влажный? прикрепите фото горла По описанию ларингит или ларинготрахеит. Для уточнения - общий анализ крови,СРБ. На данный момент лечение посимптомное: 1. Носовые ходы орошать аквамарисом 3-5 раз в день 2. Полоскать горло раствором Оки 0,9% 3. Рассасывать лизобакт по 2 т 3 р в день 5-7 дней 4. При температуре ибупрофен 400 мг. 5. Витамин С 1000 мг 7 дней 6. Витамин Д 2000 МЕ 14 дней. 7.При сухом кашле коделак нео по 1 т 3 раза в день 7 дней при лающем сухом кашле - ингаляции с пульмикортом 0.5 мг+2.0 физ раствора 2 р в день 7 дней При смене на влажный кашель - АЦЦ 600 мг 1 р 7 дней 8.Обильное питье, чай с лимоном,морсы. 9. Гомеовокс по 1 т каждые 2 часа 6 дней.
Здравствуйте. У меня проблемы с засыпанием. В лучшем случае я засыпаю за час, но это бывает редко. Обычно засыпаю по 1,5-2 часа, иногда по 3. Ложусь спать в 22:30-23:00. Встаю около 8-9. Пью травяной сбор от бессонницы пока 4 дня, но не помогает. Занимаюсь по часу...
Здравствуйте, Наталья. Вы можете улучшить сон уменьшая продолжительность вашего нахождения в кровати для повышения качества сна; если не можете заснуть 20 минут, то встаете из кровати и занимаетесь спокойными делами без гаджетов, пока не появится сонливость и затем ложитесь спать, повторяете пока неачите организм засыпать; кровать используете только для сна и секса; днем обучаетесь релаксационным техникам чтобы использовать когда сложно заснуть; работаете с вашими мыслями при засыпании - до вечернего приема пищи в спокойной обстановке запишите все ваши планы на следующий день и мысли которые приходят вам в голову.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь, я алкоголик. Пытаюсь бросить
12 ответовМне 32, последние 8 месяцев пил после работы и стресса 100-150 мл виски. Пропусков почти не было. Неделю назад, испугался тяги (я прям почувствовал с утра в выходной что хочу выпить) неделю не пью. Тяга есть но небольшая. Что дальше ? Дайте совет как дальше себя контролировать?
Здравствуйте. Вы большой молодец, что смогли уловить сигнал от своего тела и остановиться. Это уже победа над собой. Скорее всего ваши 100-150 мл были способом снять стресс. Очень часто алкоголь это способ расслабиться и получить искусственно дофамин, уйти от стресса на работе. Сейчас вы убрали алкоголь, организм адаптируется. Самое важное, нужно понять, что вам может приносить радость (дофамин) кроме алкоголя, и включить это в повседневную жизнь. Когда накрывает волна желания выпить, постарайтесь переждать 15-20 минут. Займите себя делом. Обычно за это время пик желания падает. Если употребление было ритуалом, например на диване под телевизор, то повторяя ритуал, обычно сразу же будет делаете взять в руки стакан. Старайтесь проводить свой вечер не так, как раньше с алкоголем, поменяйте привычное времяпровождения, чтобы разорвать этот ритуал и ассоциацию на алкоголь. Постарайтесь отследить стресс я своей жизни. Если его действительно много, нужно пересмотреть стрессовые ситуации, постараться минимизировать их, и найти то, что вас будет расслаблять без алкоголя.
Мне 19 лет. Низкая самооценка, но снаружи этому нет подтверждения, так как выходя за порог дома этого никогда не показываю. Но сталкиваясь с проблемами могу их решить сама, но удержаться и не пожаловаться маме или кому-либо по телефону не могу... выработалась привычка вечно...
Здравствуйте. Пора взрослеть и опираться на себя, а не на других. Вы себе сама и помощь и поддержка. Займитесь спортом, внешностью, учёбой, хобби, интересными занятиями. Так вы станете увереннее и сильнее духом и телом. Удачи вам.
Здравствуйте. Сдала анализы. Уже давно подозреваю анемию, 2 недели горло болело. В день сдачи все еще кашель приличный. Слабость постоянная. Анализы прикладываю. У меня анемия связана с недостатком железа или других кофакторов. Уже давно мучаюсь и временами попиваю железо но...
Здравствуйте. Гипотиреоз является одним из предрасполагающих факторов развития анемии. Также появлению анемии способствуют хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, геморрой, обильные менструации. Для коррекции анемии необходим длительный непрерывный прием препаратов железа, в зависимости от уровня гемоглобина это от 2 до 6-8 месяцев .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панариций был вскрыт в острой форме (воспаление, боль, виден гной). Но толи не время было вскрывать, толи не правильно это сделано было. В общем к разным врачам ходила, было еще одно вскрытие, пила антибиотики, мази, ванны, физио. Но данный момент острого воспаления нет, но...
Здравствуйте! Для того, чтобы Вам можно было дать какую-то консультацию учитывая давность процесса, это не нормально, с сентября заживлять рану от панариция, прикрепите фотографию к данному вопросу, чтобы можно было посмотреть на саму рану