Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Последние полтора года чувствую себя каждый день подавленно, в любой момент может начаться паническая атака, особенно перед сном. При любых ситуациях начинается паника, сердцебиение, выделение пота. Пил разные витамины для подавления паники, ничего не помогает. В связи с этим...
Ваше состояние — это не «слабость», а результат хронического перенапряжения нервной системы, которая исчерпала ресурсы адаптации. Панические атаки перед сном особенно показательны: в тишине мозг перестаёт отвлекаться на внешние стимулы и обрушивает накопленный за день стресс, что запускает цикл «страх страха». Витамины здесь бессильны — вам нужна перезагрузка нейрохимии. Начните с визита к психиатру: короткий курс СИОЗС (например, сертралин) не только снизит частоту атак, но и вернёт контроль над телом, разорвав связь между физическими симптомами (пот, сердцебиение) и катастрофизацией. Параллельно освойте метод «заземления в моменте»: при первых признаках паники фокусируйтесь на тактильных ощущениях — сжимайте в руке кубик льда или гладьте ткань с контрастной текстурой. Это переключает мозг с «аварийного режима» на сенсорный анализ. Ваша апатия — не лень, а защитный механизм: психика экономит энергию, чтобы выжить в условиях перманентной тревоги. Физические нагрузки и общение работают как «костыли», но не лечат причину. Добавьте к ним когнитивно-поведенческую терапию: ежедневно записывайте триггеры паники и альтернативные интерпретации («Сердце колотится не потому, что я умираю, а потому, что организм пытается меня спасти»). Постепенно вводите «микродозы стресса»: например, задержитесь на 5 минут в месте, где обычно начинается дискомфорт, отслеживая, как тревога достигает пика и спадает. Это тренирует мозг переносить неопределённость. И главное — перестаньте стыдиться потливости или дрожи: принятие симптомов как временных сигналов, а не врагов, снижает их интенсивность. Вы не виноваты в том, что ваше тело кричит — вы имеете право научить его говорить тише. С заботой, психолог Волков
Расшифровка анализа
17 ответовВсем здравствуйте. Получила результат анализа на онкоцитологию и микрофлору. Подскажите пожалуйста, есть ли повод для паники? И можно пожалуйста какую-то интерпретацию, так как сдавала при проф.осмотре. .. ..
Здравствуйте, Виктория Не совсем нравится как взяли мазочек - в обоих локалазиациях есть только железистый эпителий - с внутренней оболочки шейки матки Плоского нет - значит не захватили при взятии всю зону трансформации Лучше цитологию передать через 3 месяца - но жидкостную Цитология у Вас хорошая (воспаление по ней не ставится), просто не полная Мазок у Вас спокойный. Лейкоцитов у Вас немного. Условная норма до 30, но может быть и 100, главное, чтобы не было жалоб (зуд, выделения, жжение, неприятный запах). Эпителий выстилает слизистые оболочки влагалища и шейки матки и он должен быть в мазке, и может быть в любом количестве - это нормально . Гонореи, трихомониаза, кандидоза и бактериального вагиноза по данному анализу нет. Смешанная флора - допустима, слизь - признак эстрогенной насыщенности организа По данному мазку никакого лечения не требуется если у Вас никаких жалоб нет.
Не спадает температура при коронавирусе
25 ответовЗдравствуйте. Начался 6-й день боления коронавирусом. Везде пишут, что при лёгкой форме через 3 дня уже температуры быть не должно, а у меня так и держится 37- 37.5. Вечером пятого дня было резкое падение до 36.6, продержалось так в течении всего вечера, а сегодня с утра...
Здравствуйте. Температура может держаться достаточно длительное время. Судя по описанию у вас действительно легкая форма. Вы уже начали лечение? Рекомендую:обильное питье. Витамин Д 4000Ме ежедневно. Цинк 50мкг в сутки.Витамин С 1000мг в сутки. Сдать ОАК и СРБ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Давление из за паники
12 ответовдобрый вечер. У меня история следующая: с детства был в стационаре из-за высокого давления, не могли найти причину, оказалось с головой. Я когда меряю давление, пугаюсь и оно высокое становится, где бы я ни был, даже дома. Но меняли ночью, когда я спал и все ок, сдавал все...
Здравствуйте По описанию больше данных за генерализованное тревожное расстройство Можно пройти онлайн тест hads В таких случаях рекомендую очно консультацию психотерапевта Эффективны в лечении антидепрессанты из группы СИОЗС ( например, серената ) И когнитивно-поведенческая терапия
Белые зрачки на фото у ребенка
2 ответадочке 3мес на фото при вспышке белые зрачки, днем при свете лампы наблюдаю что зрачки бывает блестят красным. в 1мес на осмотре были чказали что всеинормальноприходить в год. нормально ли это или есть повод для паники?
Здравствуйте. Загрузите фото в облако и сюда пришлите ссылку, пожалуйста.
Испытываю приступ паники на работе
10 ответовЗдравствуйте ✨ Как-то раз, находясь на рабочем месте, когда ко мне зашел покупатель ( работаю продавцом в парфюме ), я испытала какое-то страшное головокружение будто бы со звоном, накатывающую панику из-за этого, тошноту, ощущение жара и при этом потливость конечностей....
Доброе утро Чем больше вы думаете о том, чтобы не допустить ту первую паническую атаку, тем сильнее ваша тревога. Вам нужно отпускать те мысли, а главное Вам нужно разобраться с изначальной причиной тревоги. Потому что паническая атака, ощущения в теле, страх ее повторения это уже результат постоянного прокручивания ваших негативных мыслей. Важно понять, что это за мысли, чего вы опасаетесь. Вспомните ситуацию с покупателем, о чем вы тогда думали, нужно разобрать ваш страх как можно детальнее. Если вы преодолеете его, подобных ситуаций, когда вам становится плохо, не возникнет
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружения и невроз
12 ответовЗдравствуйте. Кружится голова при ходьбе при наклоне головы. Болят плечи и шея. Мурашки по голове ползают. Приступы паники и тахикардии. Давление 120/80.был стресс сильный. Печёт шею если волнуюсь.шея прямо деревянная. Голова мутная болей нет в голове.
Здравствуйте. Судя по описанию жалоб у Вас клиники тревожного расстройства. Боли в шее, тяжесть в шее, напряжение могут быть как по причине тревожного расстройства так и по причине остеохондроза, но первый вариант более вероятен. Опишите как именно кружится голова у Вас - ощущение что предметы вокруг вращаются, комната вращается? Или больше как дурнота, плавающее состояние, туман? Раннее подобных состояний не наблюдалось?
Здравствуйте! Мне назначили прием Золофта и Атаракс для смягчения тревоги. Пью третий день по 25 мг. и дважды в день 1/2 Атаракса. Сейчас испытываю сильные побочные эффекты: бессонница, панические атаки, учащенное сердцебиение, страх. При попытке заснуть, меня возвращает в...
Здравствуйте! Да, к сожалению, в течение 10-14 дней в начале приёма золофта может быть ухудшение состояния. Потом состояние стабилизируется. Самые неприятные как раз первые 3-4 дня. Давайте повысим атаракс: 1/2 табл утром и днём, а на ночь 1 табл. Это поможет снизить тревогу.
Анализ мочи
17 ответовДобрый день, при сдаче анализов на санаторно курортном лечение в анализе мочи обнаружена кровь, уже начиталась в интернете всяких кошмаров и паникую.... Подскажите пожалуйста это реальный повод для паники? Куда бежать? Спасибо
Здравствуйте. В норме ее быть не должно . Анализ сдавали случайно не во время месячных? Жалобы есть?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Есть ли повод для паники?
6 ответовДобрый день! Мальчик 4 года.Вес 1ш рост 109. ОРВИ раза 4 в год. в анамнезе увеличение шейных, подчелюстных и паховых лимфоузлов, не болезненные при пальпации. небольшой налёт на миндалинах, синусит. Температура в его норме до 37.2 активен, аппетит как обычно, единственно...
Здравствуйте. Повода для паники нет. Паховые лимфоузлы увеличены справа незначительно, связаны с вашим стулом и метеоризмом . слева нормальный размер . Про забрюшнные лимфоузлы в протоколе не слова: нет размеров, строения. Можно предположить, что их просто нет. Лечите своё горло, и ни о чем серьезном не переживайте.