Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ем и не могу остановиться
9 ответовЗдравствуйте! Мне 19 лет, и я полная сколько себя помню. Вечные диеты, которые не приносят ничего, кроме разочарования в себе. Я постоянно думаю о еде, особенно, если дома что-то есть такое, что я люблю. Даже если я не хочу есть, я все равно это съем, только тогда, когда...
Скорее всего у вас внутри много непрожитых и непринимаемых эмоций, которые вы не замечаете или не хотите замечать. Вот вы их и пытаетесь " проглотить ". Зачастую это чувство гнева, обиды и тп. Которые по каким то причинам нельзя выражать или чувствовать. Если у вас это давно и вы чувствуете, что не можете себя контролировать, то вам стоит обратиться к психиатру и вам назначат определённые препараты. Но также важно проработать вашу проблему с психотерапевтом или психологом, потому что быстро вы это не решите, здесь нужно время и силы для того, чтобы разобраться в себе.
Не могу остановиться
1 ответЕм на ночь, не могу остановится, силы воли не хватает... Днём думаю и так всё нормально, а ночью думаю что уже набрала много и всё равно ем... Мой рост 149 , а вес 66кг. Всегда хочется жирного и вредного
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая. Крайний прием пищи за 3-4 часа до сна. Все, что вы едите вечером и на ночь - ночью с большой вероятностью отложится в виде жира (углеводы).
Здравствуйте я очень хочу скинуть хочу похудеть уже сама тяжело ходить от веса у рост. 1.52 о вес 62 кг это уже слишком я ем 2 раза в день не ем хлеб а скинуть не могу могли бы вы мне посеветовать какие нибудь таблетки чтобы хотя бы за 3 месяца скинуть 5 кг
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ем мало порции маленькие, 2 раза в день на работе достаточно хожу, но вес не уходит, питаюсь только в обед и вечером по времени всегда по разному, спорта мало, не успеваю из за работы, пытаюсь компенсировать ходьбой
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Здравствуйте, я последний время очень быстро набираю вес. И я ем всего два раза в день и не так уж много и сладкое тоже не ем . И работа у меня не сидячая .Анализы на щетовитку сдала и всё норм, врач эндокринолог сказал что у меня нет проблем в щетовитке. Пожалуйста...
Добрый день. Причин набора веса несколько. Чаще всего связаны с образом жизни, низкой физической активностью, неправильным питанием, нарушением сна, наличием стресса. Чтобы разобраться, влияет ли питание, рекомендуется вести пищевой минимум 5-7 дней и оценить рацион. Набор веса преимущественно происходит при переедании, ночных приемах пищи, частых перекусах, неправильном соотношении БЖУ. Но также недоедания можнут вести к набору веса. Нулен баланс. Рекомендую консультацию диетолога по коррекции питания. Либо повести дневник в приложении. Посмотреть и оценить полученные данные КБЖУ.
Нереальное употребление пищи
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, я ем оооооочень много и даже когда уже полный желудок, даже тошнит, я все равно что-то ем, и особенно сладкое и солёные. Помогите пожалуйста. А если не поем то психую, а поем тоже психую, что поправлюсь.
Добрый вечер, Татьяна! В этой ситуации Вам показана работа с психологом ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переедание
10 ответовНе могу перестать есть, ем всё что есть вокруг, пока не закончится, даже если плохо и уже тошнит, всё равно ем, а потом плачу от безысходности, как перестать это делать? Из-за этого постоянная тошнота и болит живот, а остановить себя не могу.
Диана, здравствуйте! Не корите себя, это не поможет. Вы просто заболели, Вам надо полечиться;) Предлагаю очно обратиться к врачу-психотерапевту. Вам нужно назначить терапию, скорее всего антидепрессанты + Вам нужна психотерапия.
Когтя остаюсь одна я постоянно ем, все что найду, причем это не физический голод, а психологический больше. С утра я просыпаюсь сразу уставшей и проявляю агрессию по отношению к близким, потом себя корю.
Здравствуйте. Если у вас некомпенсированная анемия, не леченный железодефицит - отсюда и ваша постоянно усталость.
Поставили диагноз вазомоторный ринит, сделали операцию, прошел год, а нос все равно плохо дышит. Каплями не пользуюсь,только когда болею. Ложусь спать, начинает закладывать ноздри по очереди, так и сморкаюсь..Что мне делать? Как вернуть свободное дыхание?
Здравствуйте. Обычно назначается курсом Назонекс или Дезринит. Вы прыскали? Сдавали суммарный иммуноглобулин Е на аллергию?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудание потеря веса
1 ответЯ начал худеть и так худенький, у меня диабет 2, я занимаюсь спортом ем хорошо калорий, смотрю за углеводами, всё равно худею
Здравствуйте. Нужно начать вести дневник с подсчётом калорий. Может быть не смотря на то, что хорошо едите, в конечном итоге у вас дефицит калорий.
