Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
1. Спать 7-8 часов в сутки ночью
2.Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели
3.Всегда вставать в одно и то же время
4.Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
5.Возбуждающих активностей в «области постели»
6.Использовать постель только по назначению
7.Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют:
Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания).
Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет.
Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней.
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
В течение пару часов резко выскочили прыщи на одной стороне щеке . Выпила супрастин но не помогло .. что может это быть .. что можно выпить и чем нужно помазать чтобы исчезли . Очень сильно переживаю
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок 9 месяцев стоял у дивана и резко сел на попу на пол, я очень переживаю не может ли у него быть синдром встряхнутого ребёнка, может вопрос глупый, но я очень переживательная
Здравс. Резко упало зрение. В телефоне ничего не вижу, сообщения читаю с помощью лупы. На приём к врачу только в среду. Подскажите какие капли можно покапать, чтоб хоть как-то зрение восстановить?
Добрый день! Если зрение снизилось в течении суток-обратиться на очный прием, незамедлительно.
Если снижение постепенное-это возрастная пресбиопия(эластичность хрусталика и его связачного аппарата с возрастом меняется)-это физиологический процесс, изменить его невозможно. В таком случае подбирается оптическая(очки/линзы) коррекция для зрительной нагрузки на близком расстоянии.
Добрый вечер.. Помогите пожалуйста, резко воспалилась родинка на боку, вчера еще была маленькая обычная, сегодня случайно заметили что вот так вот увеличилась в размерах и воспалилась. Что делать? куда бежать? Насколько срочно?
Здравствуйте!
По фото визуально данные за воспаление внутридермального невуса. Обрабатывайте водным хлоргексидином. А также пройдите очную консультацию дерматолога.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Резко посинел палец, опухоль не спадает с утра. До этого была ампутация ноги из-за некроза. Среди перенесённых заболеваний полиартрит, эндокардит. Что это может значить и что делать, к какому врачу обратиться
Добрый день,второй месяц с небольшой задержкой в пару дней резко начинается менструация с обильных кровотечений (ранее менструация начиналось с кровянистых выделений,мазало) нормально ли это или стоит обратиться к гинекологу очно?
Добрый день всем.
Сегодня резко вылез зоб и стал ощутимо заметен ,сейчас переживаю очень сильный стресс,месяц назад делала узи щитовидной железы,было все в порядке,ттг составлял 3.180,что это может быть?
Здравствуйте!
По фотографии видна не увеличенная щитовидная железа, а щитовидный хрящ.
Щ/ж находится снизу.
Если по УЗИ недавно все было хорошо, переживать не стоит.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуй, стало больно когда с парнем занялись сексом парень вошёл в меня резко и сразу заболел живот внизу
Пульсирующая боль сопровождала меня
2 часаСейчас лежу живот не болит, а как встаю то болит