ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ,ΠΎΠ±ΡΡΠΏΠ°Π»ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° .Π Π°Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π°ΠΊΠ½Π΅,Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° .Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ
ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ°Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ ,ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ .Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ,Π½ΠΎ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π»Π°

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ° ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ . ΠΡΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ , Π±ΡΠ» ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π€Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ 450+ , ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° , Π»Π΅Ρ 10 ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ 300,400, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅ 57,5 . ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠΈΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ
Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² ,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ? ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅? ΠΠΎΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ
ΠΏΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ?
Π€Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Ρ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ½Π΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π΄ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠΎΠΏΡΡΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΡΠΈΠ³ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ Π°ΡΠΌΠΈΠΈ. Π Π°Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΡΠΈΠ³ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ΅ -4,5 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π, Ρ ΡΠΈΡΠ°Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠΊΠ°Π·Π΅ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4.0 Π΄ΠΎ 6.0 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π (Ρ.Π΅. ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°). ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ...
ΠΠ° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π·ΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠ»ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΈΠΎΠΏΠΈΡ - 2,5, Π°ΡΡΠΈΠ³ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌ -2.0. Π·Π΄Π΅ΡΡ "Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ" Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Π.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π±Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΡ, Π° ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π³ΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½. ΠΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ², Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ( Π±ΡΠ» ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°), ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· ΠΌΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΠΌΠ°Π»Π»ΡΡΠΊ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ( Π½Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ). Π Π°Π½Π° ΡΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ , ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ? ΠΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ "ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ" ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊ...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ.ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ.Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈΠ½Π° 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ.Π½Π΅ ΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅.Π½Π΅ ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ Π°Π·ΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°.ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ°.Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ± ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ»ΠΈΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π₯ΠΎΠΌΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ (Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅) ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅. Π Π°Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΏΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΠΈ Ρ
ΠΎΠΌΡΠΊΠ°...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ
Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡ
ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ
ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ), Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΌΠΎΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅. ΠΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΠΎΡΡΡ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅? ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅Π»Ρ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½, Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΠ», ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ³Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΡΡΡ Π°Π»ΡΠ»ΡΡΠΎΠΏ , ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»Π°,...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π’ΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°
ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ - Π³Π΅ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΡ.
ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ
ΠΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ 1 ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π»Π°Π·Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅
- Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ
- - ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
- - ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π―ΡΠΈΠ½Π° 2 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠΊΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»Π° 8 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΡ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° 1 Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π’Π΅ΡΡ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ? Π£ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, Π°...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ°,Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠΊ,Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅,Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ½Π΄ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠ³Π°ΡΡΡΡ,Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° Π½Π° 6 Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠΊΠ»Π°, Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ. Π Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΡΠ·ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΊΡ. Π¦ΠΈΠΊΠ» Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 35-37 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ° ΡΠ·ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°, Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° Π‘ΠΠΠ― Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2Ρ
ΠΈΠ· 3Ρ
ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΅Π² Π‘ΠΠΠ―:
1. ΠΠ»ΠΈΠ³ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ»ΡΡΠΈΡ
2. ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈΡΡΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
3. ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΡ (Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅Β ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ)
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ?
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ?
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΠ°Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅, Π³ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ·ΠΌ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 16 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠ·ΠΈ, Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π°, ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅, ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½ 200 ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎ 28 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎ Π£ΠΠ Π²ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΅Π»Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Ρ, Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ, Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ, Π»ΠΎΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½, Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ ( ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Ρ). Π Π°Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ» Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ΄ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ? Π³Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ? ΠΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ... Π Π°Π½Π΅Π΅...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ.
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ - ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΠΠ’.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π°Π·ΠΎΠ²: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ β Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ β ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ; Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΠ, Π‘Π Π, ΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½, ΠΊΠ°Π» Π½Π° ΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΠ₯Π, ΠΊΠ°Π» Π½Π° Ρ\Π³ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡ 3 ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ,Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π‘ΠΠΠ .
ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° fodmap,ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ 300ΠΌΠ³ 1Ρ 2Ρ\ΡΡΡ 1ΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» 2ΠΊ 2Ρ\ΡΡΡ 7Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ