Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Дарья. Хотелось бы проконсультироваться с Вами. В моей жизни произошло множество стрессовых ситуаций. Смерти близких родных, проблемы в семье. После всего стала плохо засыпать. Когда укладываюсь спать, начинает нервозно пульсировать левая сторона...
Дарья доброй Вам ночи! Действительно стрессовый фактор сыграл здесь ключевую роль. Я рекомендую Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Таб. Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. 18. Ванны с магниевой солью - 500 гр. на ванну - за 40 мин до сна. 19. Таб. Фенибут 250 мг утро, обед, вечер -2 месяца. 20. Донормил за 40 мин до сна в течении 10 дней. Если на фоне этого всего ночной сон не улучшиться я рекомендую Вам усилить терапию. Доброй ночи и всех Вам благ!
Плохой сон
25 ответовЗдравствуйте. Сыну 1,3 года. С 5 месяцев плохо спит. За ночь просыпается 20 раз примерно. На груди. Спокойно спит и визгом начинает плакать. Иногда переворачивается и плачет. Узи, рентген головы делали, всё хорошо. Узи ОБП тоже всё хорошо. На консультации у невролога были....
Здравствуйте, ребёнок всё кушает с общего стола? Днем грудью кормите на сон?
Плохой сон
10 ответовЗдравствуйте. Ребенку 8,5 месяцев. Мальчик, вес при рождении 3070гр, сейчас вес 9150гр. С 4 месяцев на смеси нан тройной комфорт. Ест ее без проблем, вернее ел. Сейчас каждый раз когда ест смесь выгибается и рычит и просит воду во время еды. Прикорм ввели в пять месяцев....
Здравствуйте. Возможно это временный отказ. Сейчас рекомендую не настаивать на прикорме,продолжайте сажать ребенка рядом, пусть смотрит как родители едят. Рекомендую давать продукты также в пюреобразном виде. Какой объем кормления за сутки у ребенка? Сколько раз в день кормите? Стул не изменился? Сдавали общий анализ крови, исключали латентный железодефицит? Витамин Д даете ребенку?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
2 ответаЗдравствуйте! У меня пролапс минтрального клапана. Вторую ночь подряд мучает бессоница. Можно ли принимать снотворное?
Здравствуйте! Да, пролапс митрального клапана не является противопоказанием к использованию снотворных.
Плохой сон
1 ответДобрый вечер. Ребенку 4 месяца, плохо, не крепко спит. Роды были естественные, на грудном вскармливании . Стул 1 раз в день или 1 раз в два дня. В первый месяц хорошо спал на улице, а потом перестал спать в коляске (плакал), отказался от соски. Засыпает на груди и постоянно...
Здравствуйте. Есть понятие регресса сна, который может быть как раз в 4 месяца Всё наладится
Плохой сон
14 ответовДоброе утро. Невролог посоветовал обратиться к вам.Ребенку 1 год с 6 месяцев можно сказать что мы не спим,укладывается она с бутылкой засыпает проходит полчаса и начинает плакать берёшь на руки иногда начинает выгибаться не поддаётся на укачивания,потом ложись обратно на...
У ребёнка явный есть перегул по времени общему. Сверяли по таблицам по вашему возрасту ? 1. Нужно немного корректировать режим. Если просыпаетесь в 8, то в идеале уже через 4-4,5 часа сон. Если ребёнок спит 30 минут , будьте во время сна с ним рядом , включите белый шум. Перед ночным сном в вашем возрасте время бодрствования не дольше 6-6,5 часов. И уже укалываем в сон. 2. Нужно убирать ассоциацию на бутылку перед сном. Это непросто, будут истерики, но по другому никак. Ночью смесь еще можно давать, но пока уберите на дневной сон бутылку. На ночь пока оставьте , потом тоже убирайте. На мой взгляд , у вас ребёнок перевозбуждается , тк не высыпает дневную норму и перегуливает по общему времени бодрствования и отсюда перевозбуждение и ночные крики и плохой сон, тк на фоне перевозбуждений нервной системы сон будет плохой. Очень рекомендую ознакомится с особенностями сна и режима в вашем возрасте на этом сайте https://baby-sleep.ru/?ysclid=m6td0d32mv446170888
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
2 ответаЗдравствуйте, просыпаюсь по ночам, каждый день, не могу уснуть, упадок сил
Здравствуйте Александр! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как быстро/долго засыпаете, как просыпаетесь ночью (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений, то это будут: ▶️Тревога и стресс (в этом случае устранять влияние стресс-факторов самостоятельно, либо обращаться в зависимости от степени выраженности к психологу/ психотерапевту👩⚕️. Чтобы определить ст.вырыж. тревоги можно пройти онлайн тест HADS) ▶️ Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов). Пробуждение в этом случае идет после эпизода полной или частичной остановки дыхания, а утром после пробужения присутствует чувство разбитости, головные боли в теченик дня. Может быть ощутимая дневная сонливость. ▶️ Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️). ▶️ При гипотериозе (В этом случае так же обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️ Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️ и т.д. Вне зависимости от причины симптомы могут быть схожи, поэтому важна качественная диагностика. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна приглушенное, не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина).
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте. Плохо засыпаю , был у эдокринолога на рушений по гормоном нет. Пил Новопассит, мелоксикам. Не действует. Плохо засыпаю,ворочуюсь до 2 ночи, ложусь в 22 , а в 6 утра не могу встать очень хочется спать.
Здравствуйте! Попробуйте атаракс 25 мг 1т на ночь - 3 месяца ( он отпускается по рецепту)
Плохой сон
3 ответаСыну 40лет ,принимает оланзапин утром 5мг плюс трилептал 150мг и вечером 10мг оланзапина и трилептал ,снимаем психотическое состояние после отмены препарата летом .Работает ,много двигается .Такую дозировку препаратов пьет уже неделю .Ложится в 23-24часа. Просыпается в 3 утра...
Иногда оланзапин в дозе 5-10 мг принимается утром, а оставшаяся часть дозы (например, 5-10 мг) вечером, чтобы поддерживать стабильный уровень препарата в крови. У некоторых пациентов седативное действие оланзапина выражено слабо, и они переносят утренний прием без значительной сонливости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
14 ответовС февраля принимаю адаптол, магний. Была тревога сильная и бессоница. Для сна месяц пропила атаракс половинка на ночь. Спала хорошо. Потом врач порекомендовал перейти на тетралиджен, начала с четвертинки. И начался мой ужас, просыпаюсь каждый час. Это такая реакция на новый...
Здравствуйте. Да, такое возможно. 1/4 таблетки Тералиджена это очень маленькая дозировка и на слишком низких дозировках может произойти обратный эффект, то есть препарат будет провоцировать ухудшение. В такой ситуации обычно повышаем дозировку до 5–10 мг, это терапевтическая дозировка. Если на такой дозировке сон не восстановится или препарат будет переноситься плохо вполне можно рассмотреть возврат на Атаракс 1/2 таблетки на ночь, раз на нём у вас был хороший эффект. Коррекцию лечения лучше делать с лечащим врачом.