Добрый день ! В последнее время начала ловить состояние очень похожее на паническую атаку . Днем все хорошо , но к вечеру , когда нужно ложиться спать, я начинаю ощущать ком в горле , чувство что мне недостаточно слюны и я не могу проглотить , нехватка воздуха . Я не знаю с...

Здравствуйте,
Причиной появления таких жалоб, может быть повышенная тревожность, при этом процессе возникает спазм мышц гортани, что ощущается как ком в горле. Сам ком модет усиливать панику, что образует порочный круг.
Также причиной могут быть:
▲ увеличение миндалин, так как само увеличение может создавать ощущение инородного тела в горле.
▲ увеличение щитовидной железы, при увеличении может создавать давление в области гортани, что ощущается как ком.
▲ воспаление гортани, образуется отек в этой области, что ощущается как ком.
Для онкологии такие изменения малохарактерны, так как при этом процессе еще свои характерные особенности.
В качестве до обследования в таких случаях назначают:
✎ узи щитовидной железы
✎ тест hads на выявление тревожности и депрессии
Для облегчения состояния в таких случаях рекомендуют;
❒ дыхательная гимнастика (вдох на 4 счета, задержание дыхания на 2, выдох на 6) помогает успокоиться и нормализовать пульс.
❒ постоянно напоминать себе что это не иск щитовидной железы это проявление тревожности и побочное действие препаратов
❒ выполнение техники -5-4-3-2-1: Назовите 5 вещей, которые видите; 4 вещи, которые осязаете (прикоснитесь к ним); 3
звука, которые слышите; 2 запаха; 1 вкус (или что-то, что можете попробовать). Это возвращает в реальность.
❒ отвлечь себя работой по дому, хобби, просмотром фильма или послушать успокаивающую музыку
❒ релаксирующая физическая активность ( йога, пилатес, дыхательные практики)
❒ в качестве легкого успокоительного средства, в подобных случаях обычно рекомендуют новопассид/афабазол.