Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение с бабушкой.
2 ответаЗдравствуйте. Так получилось, что сегодня произошла достаточно неприятная для меня ситуация. Я временно живу с бабушкой, ибо изоляция и нужно как-то ее перетерпеть. Бабушка всегда была тревожным человеком и гиперопекала меня. И сегодня у меня не было настроения, я ушла к себе...
Здравствуйте! Дело в том, что так как вы находитесь в постоянном контакте, сознание "замыливается" и шаблон поведения и общения между близкими людьми становится нормой, что-либо изменить в отношениях кажется нереальным. Насколько долго вам придется находиться вместе? Насколько я понимаю - это временно и после карантина вы сможете уехать от неё? Желания бабушки ясны, она хочет внимания, заботы, ей кажется, что вы вообще ей этого не уделяете. А вы не хотите делать этого из под палки, но в принципе не против наладить отношения. Так как вы долгое время находитесь в одном помещении, то вынуждены часто встречаться и посвящать время бабушке. В данном случае я бы порекомендовала поговорить с бабушкой о вашем личном времени, что у вас есть свои интересы и занятия. Попробуйте выделить время и для бабушки, обсудите это, возможно вы найдете общее занятие, например, включите современный фильм и обсудите его. Постарайтесь найти точки соприкосновения, не подавляя собственные ощущения и желания, раз есть такая вынужденная мера в данный период.
Тревога и напряжение
18 ответовЗдравствуйте. Меня беспокоит постоянная тревога и напряженность, не дает жить и работать в полную силу… даже когда я одна сама с собой это чувство присутствует. Все время хочется глотать слюну, это слышат рядом присутствующие люди и от этого мне еще хуже становится, начинаю...
Здравствуйте! Как у вас дела со сном ? От 0 до 5 насколько сильно мешает это состояние вашей жизни? Скорее всего, состояние в рамках тревожного расстройства. По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно: 1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д. 2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) 3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. 4. Чаще выполняйте техники релаксации- АТ по Шульцу , релаксация по Джекобсону
Напряжение в голове
2 ответаДобрый день, около года беспокоит странное ощущение в голове, оно похоже на давление ( само давление в порядке) голова становится тяжелой, раньше я списывал это на работу,т.к на ней постоянный шум, но спустя время , перевели на другую должность и с шумом проблем не стало,а...
Здравствуйте, в вашем случае необходимо очно обратиться к неврологу для диагностики и решения вопроса о лечении.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение в ноге
2 ответаЗдравствуйте. Ребенку через неделю 4 месяца. Мы стали активно переворачиваться со спины на живот. Последние несколько дней заметила небольшие изменение. Правую ножку стала напрягать. , когда я до нее дотрагиваюсь и хочу согнуть/ хочу сделать массаж, но когда лежит , то...
Здравствуйте, в целом ничего критичного по вашему описанию нет, в этом возрасте можно отнести к варианту нормы, делайте гимнастку, книга сидеть ползать ходить, массаж, плавание, оак(гемоглобин). Но лучше конечно очный осмотр для оценки тонуса и рефлексов, но такое вполне допустимо.
Напряжение мышц лба
5 ответовЗдравствуйте! Я давно заметила, что очень часто хмурюсь ( не из-за солнца или негативных эмоций) и от этого появляется межбровная морщина. Как будто лоб автоматически хмурится, я стараюсь следить за собой, но хотелось бы что-то с этим сделать. Подскажите, какие могут быть...
Здравствуйте! Это может быть привычка. Также возможно при плохом зрении, человек пытается сфокусировать картинку и хиурится. Самый лучший вариант, сделать инъекции ботулотоксина
Напряжение глаз, близорукость
8 ответовЗдравствуйте, ранее замечала при долгой работе за компьютером, а сейчас постоянно стали напрягаться глаза, я сама их напрягаю, визуально это выглядит так, как будто я поднимаю веки, взгляд удивления получается. Когда в спокойном состоянии забываю об этом, могу так не делать....
Здравствуйте, приложите пожалуйста фотографию осмотра окулиста, если есть и рецепт на очки. В даль у вас какое зрение, сколько минус? Фото приложите через ссылку на облачное хранилище.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение живота, вздутие
5 ответовНесколько дней беспокоит сильное вздутие сверху живота - между ребрами и пупком. Это сопровождается ощущением, что мышцы живота напряжены, как будто их не получается расслабить. Метеоризма практически нет, стул нормальный и регулярный, явной боли тоже нет. Нарушения аппетита...
Анастасия, добрый день! Я врач гастроэнтеролог сервиса, Ирина. Вероятнее всего это функциональная диспепсия вследствие приема препарата мидокалм . В подобных ситуациях рекомендуется использовать препараты нормализуюшие моторику жкт - ганатон или итомед 50 мг 1 таб 3 рвд до еды за 30 мин - до 2-3 недель . Возможно имеется отрыжка , тяжесть в этой области ? Симптомы усиливаются после приема пищи?
Напряжение в животе
15 ответовЗдравствуйте, у меня пять недель беременности. Сегодня чувствую, что напряжен живот, как будто втягивается. Ощущение тревоги небольшое есть из-за работы, на работе проблема. Позавчера меня смотрел гинеколог, сказал матка мягкая, по узи все хорошо. Что это может быть? Ещё...
Слегка тянущие могут быть. Матка растёт, тянется связочный аппарат
Сильное нервное напряжение .
4 ответаДобрый день! У мамы на фоне постменопаузы сильное тревожное расстройство . Очень нервное состояние , особенно по утрам . Бессонница периодически . 2 недели назад назначили золофт .уже начала пить 100мг . Пока эффекта нет . Пробовала грандаксин - совсем плохо от него . Адаптол...
Поняла, спасибо за дополнительную информацию. Так как ранее Кветиапин не принимался, а на ночь принимается в достаточно низкой дозе, лучше на дневное время отдать предпочтение другому препарату. В подобных ситуациях допускается увеличение дозы Атаракса до 1/2 таблетки утром и в обед или замена на Адаптол, если он лучше переносится. Адаптол обычно рекомендуется принимать по 1 таблетке 500 мг 2-3 раза в день, последний прием обычно рекомендуется осуществлять не позднее 18:00 из-за его ноотропной активности
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение в шее
13 ответовДобрый день. Уже месяц беспокоит странное ощущение в шее справа сбоку. По ощущениям, что сильно перенапряжены мышцы. При наклоне головы влево ощущаю , что мышцы неприятно натягиваются, если наклоняю голову вправо, то нет таких ощущений. Поворачиваю и в одну и в другую сторону...
Здравствуйте. По вашим жалобам можно говорить о мышечно-тоническом синдроме на фоне остеохондроза шейного отдела позвоночника. Рекомендую выполнить МРТ шейного отдела позвоночника. По лечению: Аркоксия 90 мг 1 раз в день в течение 7 дней, Омепразол 20 мг 1 раз в день в течение 7 дней (принимать за 30 минут до завтрака), Сирдалуд 4 мг вечером в течение 14 дней. Ношение воротника Шанца при физической нагрузке, сон на ортопедической подушке, лежать на аппликаторе Кузнецова, ЛФК по Шишонину для шейного отдела позвоночника. После купирования болевого синдрома можно массаж шейно-воротниковой зоны, физиотерапия (иглорефлексотерапия, электрофорез с глюкокортикоидами, магнитотерапия), бассейн, йога, пилатес.