
Здравствуйте
В оак видим повышение тромбоцитов, тромбокрита и моноцитов( что может указывать на стадию
выздоровления после орви)
Повышение тромбоцитов может быть на фоне перенесенного орви, также на фоне недостаточного питьевого режима
В таком случае рекомендуется наладить питьевой режим из расчета 30 мл на кг веса и пересдать анализ через 2-4 недели.
На Сывороточное железо как основной показатель для оценки дефицита железа, мы не ориентируемся, потому что это очень лабильный показатель
Его уровень сильно колеблется в течение суток (суточные колебания могут достигать 30–50%).
Зависит от последнего приёма пищи, времени суток, физической нагрузки и даже стресса.
Может быть в норме или даже повышенным при скрытом дефиците железа.
В таком случае рекомендуется сдать анализ на ферритин-это депо железа в организме, его норма более 40нг/мл
Отмечается повышение общего холестерина, в таком случае рекомендуется сдать липидограмму.
При повышенном уровне холестерина , рекомендуется придерживаться Средиземноморской диеты когда ½ тарелки это овощи и фрукты
¼ полезные белки: рыба, морепродукты, мясо (лучше белое), яйца, сыр, творог, соя, бобовые, киноа, орехи;
¼ цельнозерновые продукты: крупы, цельнозерновые макароны и хлеб;
Немного жиров :орехов, авокадо, масло оливковое
физическая активность 150-300 минут в неделю упражнений умеренной активности( бег, ходьба, плавание)