Здравствуйте! Обратилась к терапевту с жалобами на озноб без температуры, тошноту, потерю аппетита, снижение работоспособности, усталость, слабость, вялость, каждодневные головные боли, которые плохо копируются обезболивающими, периодический шум в ушах. Было подозрение на...

Здравствуйте!
Ферритин снижен. Нормой считается показатель более 40 нг/мл, лучше если ближе к 70 нг/мл.
В подобной ситуации обычно рекомендуют прием препаратов железа, например мальтофер 100 мг или феррум лек 100 мг 1 раз в день 1-2 месяца под контролем уровн ферритина.
Препараты железа рекомендуют принимать с апельсиновым, грейпфрутовым соком, для лучшего усвоения. Не запивать чаем, кофе. Не пить совместно с продуктами, которые богаты кальцием., кальций уменьшает всасывание железа. Между чаем/кофе, продуктами богатыми кальцием и препаратами железа выдержать примерно 2 часа.
Включить в рацион:
мясо (говядина, свинина, баранина), рыба 2 раза в неделю (лосось, тунец, скумбрия), печень говяжья или свинная, яйца, бобовые, орехи и семена (миндаль, кешью, кунжут), зелёные листовые овощи, сухофрукты, тёмный шоколад.
При появлении ощущений жжения языка и неба обычно рекомендуют еще сдать витамины в12 и в9, тк при их дефиците могут быть подобные жалобы.
Дополнительно может быть рекомендовано проведение ЭГДС (поиск причины дефицита железа и изжоги).