Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь, я алкоголик. Пытаюсь бросить
12 ответовМне 32, последние 8 месяцев пил после работы и стресса 100-150 мл виски. Пропусков почти не было. Неделю назад, испугался тяги (я прям почувствовал с утра в выходной что хочу выпить) неделю не пью. Тяга есть но небольшая. Что дальше ? Дайте совет как дальше себя контролировать?
Здравствуйте. Вы большой молодец, что смогли уловить сигнал от своего тела и остановиться. Это уже победа над собой. Скорее всего ваши 100-150 мл были способом снять стресс. Очень часто алкоголь это способ расслабиться и получить искусственно дофамин, уйти от стресса на работе. Сейчас вы убрали алкоголь, организм адаптируется. Самое важное, нужно понять, что вам может приносить радость (дофамин) кроме алкоголя, и включить это в повседневную жизнь. Когда накрывает волна желания выпить, постарайтесь переждать 15-20 минут. Займите себя делом. Обычно за это время пик желания падает. Если употребление было ритуалом, например на диване под телевизор, то повторяя ритуал, обычно сразу же будет делаете взять в руки стакан. Старайтесь проводить свой вечер не так, как раньше с алкоголем, поменяйте привычное времяпровождения, чтобы разорвать этот ритуал и ассоциацию на алкоголь. Постарайтесь отследить стресс я своей жизни. Если его действительно много, нужно пересмотреть стрессовые ситуации, постараться минимизировать их, и найти то, что вас будет расслаблять без алкоголя.
Пытаюсь похудеть, но набираю вес
3 ответаЗдрастуйте, очень хочется похудеть, но ничего не помогает, спортом заниматься нельзя т.к тахикардия. 16 лет. 78кг при росте 165... Ем 1-2 раза в день. Помогите пожалуйста. Не знаю что делать, даже препараты не помогают
Добрый день. Какой уровень активности у вас? 10 тыс шагов в день есть по шагомеру в телефоне? Ккал считаете? Какой суточный каллораж?
Задела штаниной мертвую пополам перееханную мышь (в общем мышь в лепешку лежала), насколько это опасно? Попшикала антисептиком, но чисто поверхностно, на кроссовок и штанину, но там же не на всю ткань попадет В общем - потом трогала штанину чтоб надеть бахилы, соответственно,...
Здравствуйте! Меня зовут Ляшенко Пётр Николаевич - специалист сервиса " Спроси Врача " . В описанной вами ситуации риска нет от слова совсем. Вирус не устойчив в окружающей среде и очень быстро погибает .Для того чтобы произошло заражение необходим более тесный контакт укус, оцарапывание, обслюнявливание больным животным, в вашем случае такого не описывается. Живите спокойно , вам ничего не угрожает.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пятно/родинка на голове
7 ответовЗдравствуйте! Не так давно, думаю этим летом, на голове появилось вот такое пятно (фото с разных камер прикрепляю). По началу полагал, что это после удара и что пройдет, но оно не уходит. Растет или нет точно сказать не могу, не сильно наблюдал. Если мысленно вспомнить/...
Здравствуйте Кератома или невус Доброкачественное образование Ничего опасного нет Покажите врачу для осмотра в дерматоскоп для детальной оценки образования-это точнее Просто под наблюдением оставить
Ночью встаю и не пойму где нахожусь
24 ответаЗдравствуйте. Ночью муж говорит встал и не пойму где нахожусь - вышел на улицу там вроде все нормально и знакомо. Захожу в комнату нигде нет дверей выпил валерьянку начал проговаривать знакомую песню мысленно повторял слова пока заснул. Могут ли влиять на такую ситуацию...
Мелатонин бояться не стоит. Он либо работает либо нет!
Укол палец после пациента
4 ответаДобрый день, сегодня делал в/м инъекцию бабушке 92 года шприцом 2мл, так как худая ,то с первого раза не получилось поставить, проткнул только кожу, а после уже уколол себя в палец до крови, после обработал спиртом и тд. Есть ли риск заражения? Не могу успокоится мысленно,в...
Ну вообще то после подобной травмы нужно сообщить заведующему отделением и бежать за экстренной СПИД укладкой и принимать лечение. В принципе у вас есть на это 3 суток, так что завтра с утра - бегом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий рост хгч и ПЯ
13 ответовБыла ЗБ 5 мес назад. 23.04 1 день последней МС. 28.04 хгч 280, ПЯ 2,8 мм 01.05 хгч 780 03.05 ПЯ 5,5 мм 04.05 ХГЧ 1080 Пришел анализ, высокие антитела к Герпесу, аж 151 И обнаружен волчаночный антикоагулянт, эффект сильно выражен. Врач не назначила антикоагулянты, только...
Здравствуйте. Рост Хгч хороший, беременность развивается. Прикрепите, пожалуйста, результаты обследования, анализ на герпес, волчаночный антикоагулянт. Были ли роды и другие беременности кроме замершей полгода назад?
Дисплазия второй степени
11 ответовЗдравствуйте. По биопсии поставлен диагноз hsil 2 cin, стекла отнесла в онкодиспансер на пересмотр, диагноз подтвердился( анализы прилагаю). Назначили консультацию онкогинеколога на днях, я уже мысленно настроена на конизацию. Но перед консультацией написано сделать узи...
Здравствуйте Не переживайте , это все назначено с профилактической целью , чтобы исключить любую вероятную патологию . В данной ситуации вам действительно показана конизация шейки матки , что и будет вам выполнено .
Продолжить лечение или само?
13 ответовЗдравствуйте! Появился гемороидальный узел, или шишка, пропил детралекс 1000 3т4дня 2т 3дня и остальное по 1т., мазал мазью релиф и чередовал с гепариновой мазью 10дней., таблетки закончились, узел полностью не рассосался, осталось менее половины что было., не беспокоит, ем...
Здравствуйте! Очно показаться врачу все равно придётся. Рекомендую пропить детралекс 1 месяц (1 раз в день).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не могу ни с чем смириться, пытаюсь все контролировать, все сделать идеально. Если что-то происходит не по плану (сделала ошибку, что-то произошло), у меня дикий стресс: "не, так не может быть, как я такое допустила, все, это конец света". Уже доходит до того, что если я...
Добрый день, Лиза! Вы говорите о перфекционизме? Как давно у Вас это? Возможно, это перфекционизм. Есть ли у Вас тревога в Вашей жизни? Как проходит Ваш повседневный день? Перфекционизм может быть, как навязчивость, тогда уже нужно обращаться очно к психотерапевту или психиатру. С помощью перфекционизма, Вы снимаете тревогу, хотите, чтобы все было максимально идеальным, ведь здесь Вы можете держать контроль, а в истинной причине тревоги — нет. Попробуйте следующие рекомендации: 1. Составьте список плюсов и минусов перфекционизма. Как он помог Вам или как не помог? Как он повлиял на Ваши отношения, карьеру, здоровье и финансы? 2. Сделайте переоценку ценностей. Задайте себе вопрос: «Так ли это важно? Насколько это будет важно для меня через месяц? Через год?». 3. Рассмотрите наихудший сценарий. Что Вас в этом случае ждет? Что будет, если Вы сделаете что-либо не идеальным образом? 4. Исключите фразы «должна» на «я хочу», «я выбираю». Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях. Удачи!