Полный чекап организма, анализы прилагаю, дополнительно: узи брюшной полости и почек в норме, по женски: анализы сдаю тоже периодически, есть эрозия, у маммолога наблюдаюсь, два киста, год назад ушла. В целом все хорошо.
Жалобы были на усталость, последние пару месяцев...

Здравствуйте.
В общем анализе крови отклонение в процентном соотношении лимфоцитов, нейтрофилов и эозинофилов не несёт клинической значимости, а вот снижение нейтрофилов в абсолютном соотношении говорит о перенесенной вирусной инфекции / контакте с вирусом
Можно отметить недостаточность витамина Д. Обычно рекомендуется в таких ситуациях начать приём витамина в каплях, например, аквадетрим / вигантол по 14 капель(7000ме), 1 раз в день, утром, после еды/ во время еды, 4 недели с последующим переходом на профилактическую дозировку по 4 капли (2000ме), длительно.
Витамин Д лучше всего усваивается совместно с жирами, поэтому рекомендуют принимать его с пищей, содержащей полезные жиры- орехи, масло сливочное/оливковое, авокадо. Это поможет организму более эффективно усваивать витамин.
Снижен В12. В таких случаях рекомендуется начать прием анкермана по 1 таблетки в день, 1 месяц, после еды , в обед
Норма ферритина (депо железа), согласно рекомендациям, не менее 40-60. Результат меньше при нормальном гемоглобине - признак скрытой железодефицитной анемии.
Обычно в подобных ситуациях рекомендуется начать прием железа, например, Тотема по 1 ампуле внутрь 2 раза в день или Тардиферон 80 мг по 1 таблетки 1 раз в день, 3 месяца с последующим контролем ферритина через 1 месяц после курса.
Основные правила приема препарат железа:
- Натощак, то есть за 1 час до еды или через 2 часа после
- Запивать водой или витамином С (апельсиновый сок, аскорбинка), кислота улучшает всасывание
- Не запивать чаем, кофе, молоком, они блокируют усвоение железа
Если неприятные ощущения в области желудка, кишечника на фоне терапии железом ,то возможно принимать во время еды, усвоение немного снизится ( курс 4 месяца), но переносимость улучшится.
Остальные показатели без изменений