Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
8 ответовВ течение двух месяцев хожу в спортзал три раза в неделю, придерживаюсь ПП, но вес как был 90 кг так и есть, рост 164, начал подниматься сахар в крови уже 6,5 , что я делаю не так не понимаю
Добрый вечер
Прыщи и пятна по телу
5 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора. Как месяц появляются то прыщи,то пятна по телу, зудят именно после принятия душа. Мыло не меняла. Сижу на пп. Есть на руках,груди, животе.фото прилагаю. У дерматолога была,выписали клиндовит и коррекцию питания, толку нет
Здравствуйте, похоже на проявления нумулярного дерматита от сухости кожи . Наружно крем Адвантан или Комфодерм 1 раз в день и далее постоянное увлажнение кожи
Анализы крови
6 ответовСдал анализы как советовал врач Имеется ХАИТ тироксин пью 175мкг стоит ли менять дозу? И помогут ли препараты типа орлистат улучшить липидный профиль?Рост 195 вес 137 Или же есть смыл еще от каких то препаратов.По поводу питания стараюсь придерживаться ПП
Здравствуйте! Насчет компенсации гипотиреоза , коррекция дозировки не требуется. Прием орлистата целесообразен в вашем случае как препарат для снижения веса( так ка блокирует всасывание липазы). Только это рецептурный препарат и он имеет свои особенности применения. Волнуют другие показатели? Такое повышение АЛТ свидетельствует о неалкогольной жировой болезни печени, Вы делали УЗИ ОБП? Возраст молодой и такое повышение триглицеридов и холестерина не характерно для этого. В данном случае рекомендован прием Омега 3 ПНЖК 1000 мг (эйкозопентаеновая к-та и докозогексаеновая к-та) – Тройная омега 3 – 950 «Solgar» по 1 капсуле в сутки во время приема пищи, или супер омега «Now»- по 2 капсулы в день длительно (не менее 3-х месяцев), или лекарственный препарат Омакор по 2 таблетки - 2 месяца. Затем контроль липидного спектра. Соблюдение средиземноморской гипохолестериновой диеты рыба, овощи, оливковое масло, фрукты - каждый день, курица и яйца - 2 раза в неделю, но при этом необходимо съедать по 4 порции нежирной говядины в неделю (способ приготовления нек имеет значения, но желательно использовать как можно меньше масла), говядину нельзя запивать молоком, оптимальное сопровождение - продукты, богатые витамином С - помидоры, зелень, клюква, брусника, цитрусовые, свежая и квашеная капуста. За ужином можно запивать говядину и овощи сухим красным вином (150 - 200 мл). Также рекомендовано снижение массы тела на 5-10 % в течение 3-6 месяцев, снижение калорийности питания на 700 ккал (от общего обмена – 3360 ккал). До 80-90% калорийности рациона – в активное время суток до 18 :00. 2. Расширение режима физической нагрузки (минимум 150 мин в неделю под контролем АД), плавание, быстрая ходьба, анаэробные (силовые тренировки, с собственным весом и отяго,щениями) – минимум 2 раза в неделю. При избыточной массе тела повышается потребность в витамине Д - для Вас поддерживающая дозировка составляете 5000-6000 МЕ в утреннее время - длительно ( с октября по май). У Вас есть гипертензия?( повышенное давление?)Также для дополнительной диагностики сердечно-сосудистых осложнений рекомендовано УЗИ БЦА.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушенный обмен веществ.
1 ответВес прибавляется, скинуть не могу. Постоянно тянет на солёную пищу. Ранее занималась спортом, далее сорвалась. На данный момент не могу больше 3-х дней держать ПП. Есть показатели общих анализов крови. Хотелось бы чтоб нутрициолог дал совет исходя из моих показателей анализов
Приветствую вас! На связи Виктория Ларионова интегративный, клинический нутрициолог, специалист по прегравидарной подготовке и ведению беременных женщин, студент медицинского факультета! Оказываю вам информационную услугу и сообщаю по диагностической гипотезе. В виду того,что ваши анализы не прикреплены.В подобных случаях,что вы описываете рекомендуют сдать лабораторные показатели:инсулина, глюкозы, биохимических и клинический анализ расширенный, ТТГ,Т4 св,Т3 св. Для исключения таких состояний как инсулинорезистентность, гипотиреоз , сахарный диабет 2 типа. Один общий анализ крови не информативен в подобном случае. Что я могу посоветовать вам в данном контексте не видя ваши: анализы, приемы пищи, не зная ваш вес и анамнез полностью. Вам нужно придерживаться сбалансированного рациона, а именно 3-х разового питания - на тарелке должен быть: белок(курица, индейка, рыба); жиры (авокадо; масло гхи; орехи); сложные углеводы(гречка, рис, киноа); клетчатка(крестоцветные, помидор, огурец, перец, батат); зелень в каждом приеме пище. Водный баланс обязательно от 1,5 литра в сутки примерно. Подключить спорт, на ваш выбор: тренажерный зал,велосипед, групповые тренировки. За счет этого лимфа не будет застаиваться, плюс вес будет снижаться. Рекомендую ложиться спать не позднее 23:00. Работа со стрессопротекцией. Не должно быть запоров. Берегите себя! Общие мнение по представленной диагностике я описала, если вы желаете более детально и подробно,то, буду рада видеть Вас на персональной консультации!
Хочу нормализовать питание
3 ответаДобрый день.Ем сахар постоянно ,что-то сладкое,шоколадочки.Хочу сбалансировать свое питание, почистить кожу,организм ,волосы стали ломаться и выпадать. Жаренное и вредные добавки,соуса, сладкое с ,,хим.добавками,,газировки,не ем ,не пью впринцепи.Посоветовали знакомые пп есть...
Здравствуйте
Аневризма МПП
1 ответУ сына аневризма МПП средней треть 10-13 мм с проламбированием в полость ПП без сброса крови. Доп.трабеклы в полости ЛЖ. В военкомате ставят Б 4 ,годен с незначительными ограничениями. А если диагноз не полный,какие нужны еще обследования, вдруг есть дефект?
Если нужно уточнить есть дмпп или нет, обсуждайте выполнение чп-эхокг
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте) с недавних пор начала набирать в весе, чувствовать слабость, депрессивные состояния, нежелание заниматься чем-то, сухость кожи , сдала анализы , посмотрите пожалуйста 🙏 До этого, я могла с лёгкостью соблюдать ПП, а сейчас есть хочется всегда, не могу себя...
Здравствуйте. Глюкоза в норме, следовательно, нарушения углеводного обмена исключены. Инсулин показатель очень вариабельный и вместе с индексом Хома может повышаться на фоне набора веса/избыточного веса, это не причина, а следствие. Снизите вес и снизится индекс. Нужно дообследоваться, хотя эндокринных причин набора веса всего до 5%, чаще всего это наш образ жизни, стрессы, недосыпы, низкая физическая активность. Нужно сдать кровь на ТТГ (проверить работу щитовидной железы), ОАК (важен гемоглобин), биохимическое исследование крови (белок, АЛТ, АСТ, ХС, ЛПВП, ЛПНП, ТГ, общий билирубин, креатинин мочевая кислота, мочевина), ферритин, железо, 25(ОН)Д это самые основные. Если цикл не регулярный, то нужно сдать кровь на ЛГ, ФСГ, эстрадиол, общий тестостерон, ГСПГ, пролактин с ммкропролактином (это все ТОЛЬКО при нерегулярном цикле более 7 дней, на 3-5 день м ц), так же кортизол в слюне в 23-00, УЗИ органов брюшной полости и малого таза (на 3-5 день цикла). Если все в норме, то для снижения веса на первом месте у нас всегда полноценное рациональное питание, обязательно завтрак, обед и ужин (минимум за 3 часа до сна, желательно белок+клетчатка, овощи), можно придерживаться принципа тарелки - если поделить ее на части, то каждый приём пищи должен содержать пол тарелки овощей, зелени, 3/4 это белок (мясо, рыба) и 4/4 это гарнир (гречка, макароны твёрдых сортов, бурый рис и тд). Максимально ограничить все сладкое и мучное. Если есть тяга к сладкому, можно курсом пропить пиколинат хрома. Включить физическую активность, больше гулять, двигаться, хотя бы по 30 минут в день, бассейн, йога, зарядка. Для снижения аппетита можно добавить перед обедом и ужином за 20 минут Мукофальк или Фитомуцил (полезная клетчатка, которая даёт чувство насыщения и Вы меньше съедите), можно длительно и больше жидкости пить, чтоб не провоцировать запоры.
Расшифровка анализов
9 ответовЗдравствуйте! Есть ли проблема с щитовидной железой? Анализы Ферритин 30, ТТГ 1,53; Т3 своб 4,52; Т4 своб 15,2; антитела к ТТГ и ТПО по 0. Беспокоит сильное выпадение волос, землистый цвет лица, усталость, сонливость, вес не уходит на пп и тренировках. Спасибо
При железодефиците обмен вещест замедляется, поэтому и вес уходит тяжелее. Продолжаете тренировки, придерживаться ПП. При восполнении дефицита вес должен уходить легче
Жидкий стул после перехода на пп
4 ответаЗдравствуйте! Постепенно меняю питание с жареной еды на более полезную - отварную или тушеную. Стала больше есть зелени, овощей, фруктов, орехов, и конечно в рационе разное мясо - индейка или курица. Пару дней назад на ужин были брокколи с мясом и в принципе много зелени...
Здравствуйте! Конечно связано, причём напрямую. Вы увеличили поступление клетчатки, которая не переваривается, а идёт через весь ЖКТ транзитом, размягчая калловые массы. Ничего делать с этим не нужно, кушайте овощи, фрукты и зелень в достаточном количестве, пусть будет мягкий стул, это куда лучше, чем 3-5 дневные запоры.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гармональный сбой
1 ответДобрый вечер. После родов не могу похудеть, сижу на ПП, есть дни где только на кефире. Выполняю тренировки через интернет по 30-40 минут а вес не то что стоит на месте,а увеличивается. Думаю что это какой то гормональный сбой. Подскажите как быть?
Юлия, добрый день! Надо сдать гормоны: прогестерон, эстрадиол, тестостерон свободный и ДГЭА сульфат, кортизол, ТТГ и Т4 свободный, инсулин и лептин