Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Семья и отношения
3 ответаЗдравствуйте, муж подал на развод. Сходится я так понимаю он не собирается. Его мать говорит что возможно после развода захочет дать шанс пожить вместе. У нас маленький ребенок. Мы не общаемся, ребенком не интересуется. Его мама от развода его даже не отговаривает. А я так...
Здравствуйте, Татьяна! Вам сейчас очень сложно и больно. Но почему Вы отрицаете свои чувства: "Я хочу разлюбить мужа", "Я не хочу ничего чувствовать"? Не погрузившись полностью в своё состояние, не пережив все эмоции и чувства, Вы рискуете тем, что не сможете сделать выводы и начать изменения в своей жизни.
Отношения семья ребенк
1 ответздравствуйте,нужен один совет Пожалуйста помоги,встречался с девушкой было в все нормально изначально потом начались ее рассказы то что она не хочет жить постоянно плачет и хотя это ладна я ее успокаивал.Дальше ситуация такая сидим у меня дома проснулись позавтракали потом и...
Здравствуйте! Ситуация действительно тяжелая, и ваши чувства абсолютно понятны. Вы столкнулись с эмоциональными качелями партнерши, попытками поддержать ее и болью от непредсказуемости отношений. Важно отметить: вы не обязаны быть единственной опорой для человека в кризисе, особенно если это вредит вашему эмоциональному состоянию. Сейчас критично сосредоточиться на себе. Если есть риск, что партнерша может навредить себе или ребенку — важно подключить профильных специалистов (психолог, врач). Цикл расставаний и возвращений эмоционально истощает. Подумайте, какие границы вам нужны, чтобы сохранять стабильность. Обратитесь к психологу лично, чтобы проработать тревогу и панику. Вы не должны проходить через это в одиночку. Если беременность подтверждена, важно юридически зафиксировать отцовство и обсудить дальнейшие шаги. Ваша жизнь не сводится к этим отношениям. Даже в хаосе есть возможность постепенно восстанавливать контроль. Вы имеете право на заботу о себе и ясность.
Семья или нет?
8 ответовсовсем запуталась. Запуталась между желанием иметь семью, и необходимостью постоянно подстраиваться и соответствовать. С мужем в браке уже почти 6 лет. Двое детей, старший от предыдущего брака, а младший совместный. Мы даже уже не в браке, так как я развелась с ним, но...
Вы сами как видите свою идеальную семью? Какие обязанности у вас, какие у мужа?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
1 ответдо этого в феврале у меня погиб дядя, потом в апреле однокурсник совершил суицид и я стала делать так «Господи, если я сейчас это сделаю/не сделаю то я совершу суицид в феврале», затем перед моим днём рождения какой то парень спрыгнул с крыши дома который виден у меня из...
Виктория, здравствуйте. Примите мою поддержку. Хорошо, что вы уже обратились к специалистам и получили диагнозы . Это первый исамый важный шаг. Сейчас, в острой тревоге, главное заземляться. Боль в груди и дичайшая тревожность- это реакция тела. Попробуйте прямо сейчас: сделайте медленный вдох на 4 счета, задержите на 2, и очень медленный выдох на 6. Сосредоточьтесь на этом. Это не уберет мысли, но немного снизит накал. Важно помнить, что мысли о знаках и предсказаниях — это часть тревожного расстройства, а не откровение. Ваш мозг, напуганный чередой потерь, ищет закономерности, чтобы хоть как-то пытаться контролировать неконтролируемое. Февраль пройдет, как и любой другой месяц. Срочно обсудите с вашим лечащим врачом возможность медикаментозной поддержки для купирования этой тревоги. Это может помочь быстро снизить градус и дать вам сил для психотерапии. С вашим психологом стоит фокусироваться на методах работы с ОКР, а также на терапии горя. Вы не останетесь один на один с этим. 🙏
Здравствуйте! Пожалуйста помогите! Наша семья страдает от расстройства сна. Последние года режим сна ходит по кругу и зафиксировать его в полезном промежутке времени, как бы не старались, не получается. Особенно плохо зимой. После рождения 3 ребенка как-то всё незаметно...
Здравствуйте! 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Для снятия раздражительности и повышенной возбудимости всем МагнеВ6. Взрослым на сон можно в течении месяца-двух принимать на сон Зопиклон 7.5 мг (препарат рецептурный). Сон дает превосходный.
Боюсь сойти с ума
12 ответовЗдравствуйте, принимаю пароксетин 6 лет с перерывами от ипохондрического и тревожного расстройства. Снова начал принимать три месяца назад, появились новые странные ощущения в голове - то в затылке то в области лба напряжение напоминающее зуд в мозгу. Боюсь что сойду с ума и...
Здравствуйте. То, что вы описываете - неприятно и пугает, но по своей сути это очень похоже на тревожно-обсессивные симптомы. Подобные ощущения (вроде зуда, напряжения в голове) и мысли (вдруг сойду с ума, наврежу или сделаю что-то страшное), типичный вариант навязчивых мыслей при тревожных расстройствах. Важно понимать, что такие мысли не равны намерению. Люди, которые их боятся и пугаются, как раз их не реализуют, страх и сопротивление говорят о сохранном контроле. Но, это не значит что нужно смериться с этим. С этим обязательно надо работать. Тот факт что пароксетин был эффективен, а сейчас (после 3х месяцев приема) не убирает тревогу , тревожные мысли и вегетативные напряжения- говорит о том, что скорее всего требуется замена препарата. И я бы подумала о замене группы на сиозсн (венлафаксин, дулоксетин). В данной ситуации важно обратиться на очный осмотр к врачу-психиатру, для того чтоб вам откорректировали терапию . До осмотра, можно помочь себе симптоматически , принимая Атаракс или Грандаксин, они будут снижать уровень тревоги и общее состояние будет не много улучшаться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подросток замкнулся
4 ответаМой сын замкнулся в себе.Я воспитываю его одна. С друзьями он общается а со мной не общается вообще. Закрывается от меня, прячет лицо или опускает голову. Если что то спрошу кричит на меня или скрипит зубами и злится. К психологу идти не хочет. Слушает песни плохие про кровь,...
Здравствуйте, Ольга. Сколько лет сыну? Как давно началось такое поведение? Как думаете, с чего все началось? "Если что то спрошу кричит на меня или скрипит зубами и злится." Можете привести пример разговора?
Венфлаксин
40 ответовУ меня тдр. Пью 150 мг венфлаксин (после этой дозировки, исчезли суицид мысли), также пью оланзапин и амитриптилин на ночь. Моя проблема в том, что я не могу спать днем, как я понимаю от тревоги и нет чувства засыпания ночью. Сегодня врач выписала еще "Грандаксин".Скажите как...
Здравствуйте, Анна! По тревоге лучше работает Грандаксин. Он сочетаем с принимаемыми Вами препаратами. Не совсем понял Вас по поводу проблемы с дневным сном. Так ли это важно? Важно, чтобы Вы спали ночью.
Личная жизнь
2 ответаУ меня валится семья, жена постоянно скандалит, резкие смены настроения. Ей не нужны, дети, семья, поговорить нет возможности-посылает и уходить. Тоесть объяснить ничего не может но я во всём виноват.
Здравствуйте, Сергей! У каждого скандала есть причина. Какие у вас были отношения до того, как у жены изменилось поведение?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зависимость от баклосана
1 ответЗдравствуйте! Меня зовут Пётр. Подскажите пожалуйста правильную методику избавления от зависимости. Употребляю баклосан на протяжении лет так четырёх. Мне 32 года, семья, дети, бизнес. Резко бросать возможности нет. На моих плечах вся семья...
Петр, к сожалению очень мало врачей, которые умеют снять человека с рецептурных ПАВ. Можно сказать их вообще нет. Зато очень много психиатров, которые подсаживают людей на фенибут, атаракс, грандаксин, прегабалин, габапентин, баклофен. А когда человек не может с них слезть - только разводят руками и предлагают новые рецептурные наркотики антидепрессанты и нейролептики. Найдите мой канал на ютуб. У меня там есть плейлист про работу АНС (автономной нервной системы). Именно её вам необходимо восстановить. У меня создан специальный курс для эти целей.