Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли как то на это повлиять , мне почти все время сняться беспокойные сны в которых я очень сильно переживаю , иногда даже плачу, при чем на взрыд. То с мужем во снах расстаюсь от того что у него кто-то появляется ( несколько лет назад...
Екатерина, здравствуйте! Ваши сны могут отражать не до конца прожитые эмоции (например, последствия измены) или быть реакцией на фоновый стресс, даже если в реальности вы спокойны. Вот как можно повлиять на ситуацию: Причины тревожных снов 1. Незавершенные переживания — подсознание «допроживает» старые травмы через метафоры (расставание, предательство). 2. Тренировка психики — мозг моделирует сложные сценарии, чтобы подготовить вас к возможным трудностям. 3. Накопленный стресс — даже мелкие дневные переживания могут проявляться во сне из-за ослабления контроля сознания. Что делать? 1. Проработать прошлое — Если тема измены болезненна, обсудите это с мужем в формате «Я-высказываний» («Мне важно проговорить это, чтобы снизить тревогу»). — Представьте альтернативный финал тревожного сна (например, вы находите решение проблемы), чтобы перезаписать негативный сценарий. 2. Анализировать сны — Ведите дневник: записывайте сюжеты, эмоции и связи с реальными событиями. Спросите: «Что во мне сейчас чувствует себя так же, как во сне?» 3. Снижать тревогу перед сном — Дыхание 4-7-8: вдох (4 сек.), задержка (7 сек.), выдох (8 сек.). — За 1–2 часа до сна исключите гаджеты, конфликты и тяжелую пищу. Создайте ритуал: чай, аромалампа с лавандой, легкая музыка. 4. Отделять сны от реальности — После пробуждения говорите себе: *«Это всего лишь сон. Моя реальность безопасна». Когда обратиться к психологу? — Если сны влияют на качество жизни, отношения или вы чувствуете, что не справляетесь с травмой. — Методы вроде КПТ или гештальт-терапии помогут проработать триггеры и снизить интенсивность переживаний. Ваша стабильность в реальности — уже ресурс. Сны не предсказывают будущее, а сигналят о чем-то, что требует внимания. Постепенная работа снизит их накал. 🌙
Головные боли, кошмарные сны
19 ответовДобрый день, уважаемые специалисты. Уже неделю меня беспокоят кошмарные сновидения и легкая тяжесть в голове (не всегда, а моментами - к вечеру чаще всего) Она не прям болит, а скорее в давлении и пульсирует. Также часто стали снится уже странные, психоделические и...
Здравствуйте! По МРТ ретроуернбеллярная киста средних размеров, лечения не требует, но наблюдать за кистой нужно, через год сделайте повторное МРТ. Кошмарные сновидения имеют множество причин- стрессы, недосыпания, хронические интоксикации, прием некоторых лекарств, обострение хронических заболеваний. Вам нужно пройти обследовпние-контролировпть давление и пульс, сделать ЭКГ, сдать общие анализы крови и мочи, биохимический анализ,- сахар, креатинин, билирубин, АСТ и АЛТ, ферритин, гормоны щитовидной железы- ТТГ, Т3 и Т4.
Короткие дневные сны
12 ответовДобрый день! Ребенку 5 месяцев и 16 дней. Где то с четырех месяцев стали очень короткими дневные сны. До этого спала только в коляске на улице, но спала хорошо, а потом и на улице стала спать по 30-40 минут, редко 1,5 часа. Сейчас пытаемся практиковать самозасыпание, чтобы не...
Добрый день , Анастасия . Режим будет ещё двигаться с возрастном , сны будут сбрасываться . Сейчас ещё такой момент , перехода на самозасыпания, будет привыкать месяц точно , потом должно наладиться . Если вы не сдадитесь , и не начнёте продлевать сны подкачиванием
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне каждый вечер сняться сны и очень часто умершие люди, я очень нервная последние 6 месяцев , мне ничего не приносит радость , я беспокойная , раздражённая, из-за мелочи могу очень сильно себя вывести что я вся трясусь. Д.23 года
Здравствуйте. У вас тревожное расстройство. Нужно лечить. Для этого вам нужно будет принимать анксиолитики (противотревожные препараты) и антидепрессанты группы СИОЗС курсом не менее 3х месяцев. Назначает это всё врач психиатр. Кроме этого, было бы неплохо поработать с психотерапевтом. При тревожном расстройстве это очень большое подспорье. Удачи вам и всего хорошего)
Здравствуйте! Принимаю Серенату 100мг, 2 месяца, на фоне тревожного расстройства, панических атак. В целом сейчас состояние на 4 из 5.Иногда появляется тревожность, но скорее редко. Психотерапия дала временный эффект. Пришлось снова возвращаться к АД. Каждую ночь снятся сны,...
В таком случае надо еще недели 2-3 дать препарату и если не будет стабилизации, то обсуждать увеличение дозы, потому что обычно все же стабильное состояние при тревожном расстройстве идет на более высоких дозах , от 150 мг/сут. Плюс разумеется психотерапия, без этого никак
Ребенок плохо спит дневные сны
3 ответаЗдравствуйте! Через неделю ребенку 5 месяцев, спит дневные сны по 40 минут. На ночь ложится около часа ночи,спит ночью всю ночь просыпается один один покушать около 5-6 и спит дальше. Утром встает в разное время от 7 утра до 11 дня. Может встать в 7 утра и так же лечь в час...
Здравствуйте. Это может быть регресс сна, либо при дентации - посмотрите не набухли дёсны? С 4 месяцев начинается перестройка сна, данное явление называется регрессом сна, во время регресса родители могут сталкиваться с частыми просыпаниями, сложностью укладывания. Регресс обусловлен появлением или подготовкой к появлению новых навыков, например - переворот. Обычно это длится 2-4 недели. В некоторых случаях ситуация усложняется прорезыванием зубов. В течение дня физическую активность ребёнок соблюдает? Гуляете, купаете ежедневно? С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сны у ребенка
17 ответовЗдравствуйте. Ребёнку 4.5 месяцев. Беспокоят сны,особенно дневные. Примерно с 2.5 месяцев спит короткими снами от 20 до 30 минут, не всегда могу продлить. Мы на ив. Коликов не было. По всем анализом и обследованиям ребенок здоров полностью. Родилась на 41 неделе, 3880 кг...
Да, малыши могут оттачивать новые умелки во сне, из за этого так же может быть короткий сон
Плохие дневные сны
15 ответовЗдраствуйте. Ребенка 1,5 месяца. У нас проблемы с дневными снами.Колики газики были, сейчас они не беспокоят. Это видно по ребенку. Но практически не спит уже недели 2. Засыпает очень тяжело, спит поверхностно.Сны не глубокие. Иногда может поспать нормально, но больше не...
Здравствуйте, важно на очном осмотре исключить что ребенка что то беспокоит, сейчас у ребенка происходит адаптация, примерно в норме ребенок этого возраста должно бодрствовать 30-60 минут(но все индивидуально) и по первым признакам усталости нужно пытаться уложить(можно начать вести дневник) поймать мостик на сон, возможно вы его пропускаете и ребенок перевозбудается и не может уснуть, попробуйте найти ассоциацию на сон которая комфорта вам. Еще хорошо детки спят в коконах, можно попробовать белый шум. Какие прибавки? Пробовали кормить вокруг снов? Касаемо дормикинда, этот препарат использую у малышей, допустимая дозировка как вы верно указали до четырех таблеток, можно начать с одной и понаблюдать.
Короткие дневные сны у грудного ребенка
20 ответовЗдравствуйте. Ребенку 2,5 месяца, днём спит максимум по 40 минут, засыпает только от укачивания и на груди, пытаюсь продлить, но не получается, засыпает только дремать, потом через минут 7-10 просыпается, видно, что не выспалась, начинает уставать уже через минут 30....
Венера, здравствуйте! По описанию можно предположить вариант нормы. Детки данного возраста не имеют четкого режима дня, не умеют отличать день от ночи. Они могут спать короткими снами, часто просыпаться. Режим появляется к 4 месяцам жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, после сна чуствую себя так как будто не спал всю ночь, сны каждую ночь очень длинные и красочные, практически постоянно длятся от начала и до конца сна и я проживаю это все как в реальной жизни, отдохнуть и выспаться нереально, делал йогу и медитацию перед сном...
Здравствуйте. Похоже на астенический синдром. Попробуйте Энерион 1 таблетка во время завтрака и 1 таблетка во время обеда, после еды, 1 месяц. Поливитамины - Селмевит по 1 таблетке х 1 раз в сутки, 1 месяц.