ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΌΠΈΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΡ ? Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ
Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ± Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ( ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ), ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ, Π° Π² ΠΊΠ°Π»ΠΌΠΈΡΠ΅ΠΊΡ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ?
ΠΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. Π ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Ρ Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π³Π΄Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΡΠΎ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡ

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΎ Π² Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ. Π‘Π»Π°Π±Π΅Π»Π° Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°. Π Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ½Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°. Π Π΅ΡΠΈΠ» ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠΠ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ....

ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ Π’Π’Π Ρ4.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΡΠΆΠ° l5s1. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»Π° 5ΠΌΠΌ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ 6,5 ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠΊ-ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΄ΠΊΠΈ.ΠΌΠΏ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ. ΠΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ€Π ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ§ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ Π’ ΠΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ· 1-2 ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΊΡΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π² L4-S1 ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ
Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ²
ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° 2-3 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π΅ΠΉ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π² L5-S1, Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΠ» ΠΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΌΡ - "Π·Π°ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π½Π΅Π» ΡΠΊΠ΅Π»Π΅Ρ".
ΠΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΉ (ΡΠΊΡΡΡΡΠ·ΠΈΠΉ) Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΠ€Π ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ (Π³ΡΡΠΆΠΈ) ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π²ΡΡΠ»Π°ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ Π½Π° ΠΠ€Π Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ 80-90 Π»Π΅Ρ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ Π³Π΄Π΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΠ€Π Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΠ€Π ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ.
Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ Ρ ΠΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ. + Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7-10 ΡΡΡ. ΡΠ°Π³ΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ-ΡΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅Ρ.
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ (76 Π»Π΅Ρ) ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ·Π²ΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠΈΠ²Π΅Ρ ΠΎΠ½Π° Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ,Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΡ ,Π΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ .
Π£ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ° Π²ΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ,ΡΠ°Π½ΠΊΠ° Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ? Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ ?

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π’ΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ»ΡΠ²ΠΈΡΠ°
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ/ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. Π’ΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ.
ΠΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΠ Π’.
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ?...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ? Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ
ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅:
1. Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Ρ Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠ΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅?
2. Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° 4 ΠΌΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°? ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ? Π§ΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΡ...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
1. Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Ρ Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠ΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅?
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π΅ΡΠ² ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ
ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
2. Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° 4 ΠΌΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°? ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ? Π§ΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡΡ.
Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠ’ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ - Π·Π°Π±ΡΡΡ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ:
ΠΡΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ° 90 ΠΌΠ³ 1Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΌ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ 150 ΠΌΠ³ 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΠ° Π²/ΠΌ 1Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ β10
ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ Π³Π΅Π»Ρ 5% 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΡΡΡΠΎ\Π²Π΅ΡΠ΅Ρ) ΠΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ.
ΠΠ· ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π· Ρ ΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ β10, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ β10, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΎΠ·ΠΎΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΠΠ€Π.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ - ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π· Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΠ€Π. ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΠ€Π, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ°Ρ ΠΠ€Π Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½, ΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ https://youtu.be/SX58nTVtIhc
ΠΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°Π·ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π³ΠΎΠ΄.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π½, Π₯ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠΊΠΎΡΠ°Ρ Π\ΠΌ Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 100 ΠΌΠ³ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 200 ΠΌΠ³, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ - 25-30 ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π° Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠΊΠΎΠ»Ρ 4 Π΄Π½Ρ ΠΡΡΡΠΎΠ·Π°Π½ ΠΈ ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΌΠΏΠ΅Π½. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΠ±ΠΎΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ
Π»Π°. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ: Π’Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π΄ 20 ΠΌΠ³ Π²/ΠΌ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ + ΠΠΌΠ΅Π· 20 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΠΊ Ρ
2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ -5 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΈΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΄ 2 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ - 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ΅Π½ ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠ» 1 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²/ΠΌ -10 Π΄Π½Π΅ΠΉ(Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡ Π ΠΈ Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½).
ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡ -5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ(Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½), ΠΌΠ°Π·ΠΈ Ρ ΠΠΠΠ‘(Π½Π°ΠΉΠ·, ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ», ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½, Π΄ΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ. ΠΡΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π» ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΆΠΈΠ», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π½ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π³Π½ΠΎΡ Π½Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ±, ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°Π²Π°, ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΡ.Π¨Π²Ρ ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ² Π·Π°ΠΆΠΈΠ». Π¨ΠΎΠ² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ±. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅.

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠΈΠ½Π°. Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ²Π°?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ