Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Как похудеть работая в таком трудом графике. Желание есть, но я не понимаю как мне распланировать правильно всё, чтобы не сделать хуже. Что кушать? Сколько воды пить? Какие упражнения делать? Когда и сколько? Мой рост 164 вес 73кг возраст 21 год
Здравствуйте. Понимаю, что при плотном графике сложно всё выстроить. По ситуации можно предположить, что ключ не в «идеальном режиме», а в простых стабильных привычках. Прямо по вопросу питание ешь 3–4 раза в день без жёстких перекусов в каждом приёме белок мясо рыба яйца творог добавь овощи углеводы оставь, но меньше сладкого и фастфуда не голодать вода примерно 1.5–2 литра в день, не заставлять себя через силу движение минимум 8–10 тысяч шагов 2–3 тренировки в неделю по 30–40 минут подойдут простые силовые дома или в зале самое важное не дефицит «в ноль», а небольшой минус по еде сон по возможности В целом не усложняй, стабильность важнее идеала. Если делать это регулярно, вес будет уходить.
Добрый день! Сыну 9 лет. Дисплазия соединительной ткани недифференцированная под вопросом, но гибкость суставов сильная. Вальгусная деформация, ноги немного колесом. При ходьбе не получается перекатывание стопы. Стельки есть, обувь хорошая. Какие можно делать упражнения для...
Здравствуйте. Нужны фото ребенка стоя на полу (не на ковре) босиком в трусах от пояса вниз со стопами. Виды спереди, сбоку, сзади и стопы сверху. Так же загрузите видео ходьбы ребенка и выложить на рутуб или другой файлообменник, а сюда дайте ссылку для просмотра. Ходьба то же в трусах, босиком по полу. Желательно не только ходьбу, но и бег увидеть.
Не уходит вес после родов
3 ответаЗдравствуйте, родила 6 месяцев назад, вставала на учет с массой 54кг, поступала в роддом в весе 75, а сейчас 74 кг. Веду здоровый образ жизни, делаю упражнения на все группы мышц, много хожу и соблюдаю правильное питание, но вес никак не уходит.
Здравствуйте! Вы кормите грудью ребенка? Необходимо сдать кровь на дефициты и гормоны. Общий анализ крови, ферритин, витамин Д, Витамины группы В. Биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, креатинин, билирубин. Гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4 УЗИ щитовидной железы Пролактин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У ребёнка 10 лет сколиоз 1 степени нечего нового не невролог не ортопед не сказали кроме как делать любые упражнения из ютуба... Недавно кружилась голова педиатр сказал всд назначил пикамилон...говорит это всё из за неврологии нашей..Прошу подсказать по фото диагноз
Здравствуйте, прикрепите фото посмотрим
Недержание мочи после родов
8 ответовЗдравствуйте, прошли роды 3,5 месяца назад. Заметила недержание мочи именно в воде или же сразу после ванной. До родов никогда такого не было. Роды были первые, родила самостоятельно, но были разрывы и внутри , и снаружи. Стоит ли бить тревогу? Упражнения никакие не делала.
Здравтсвуйте! Делайте упражнения кегеля, и желательно сходить на очный на осмотр к гинекологу
Набираю вес
1 ответПитаюсь здоровый едой , набираю вес Отказалась почти от всего , так же набираю вес Мне 22 рост 170 вес 78-79 Занимаюсь , делаю упражнения вес никуда не уходит Не могу понять в чем проблема , может с гормонами , может ещё чем то Помогите пожалуйста.
Здравствуйте. Если нарушение цикла - к гинекологу на консультацию. Проверяйте оак, ферритин (анемия, железодефицит), витамин Д, гормоны щитовидной железы - ТТГ и Т4 своб. Калораж пересчитываете в приложении. Есть нужно меньше, чем расходовать, тогда вес будет снижаться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Закладывает уши при минимальных физ. Нагрузках в положении стоя или особенно, когда делаю упражнения на верхнюю часть туловища с подъемом рук. Когда стаю в планке или собираю корпус , чтобы голова была параллельно полу - то заложенность моментально проходит. К кому...
Здравствуйте, однозначно сначала к отоларингологу, если патологию врач исключить, пройдите обследования у невролога, шейный отдел позвоночника, УЗДГ сосудов шеи.
Восстановление после инсульта
22 ответаЗдравствуйте. Маме 65 лет, 8 марта случился ишемический инсульт. Сейчас она дома. Выписку прилагаю. У меня вопросы по поводу реабилитации. Она очень много спит, это нормально? Какие упражнения нужно делать, чтобы быстрее восстановиться? Может ещё что-то посоветуете. И...
Здравствуйте, основное это регулярный прием препаратов и контроль показателей (артериального давления, пульса, глюкозы крови) Рекомендации по образу жизни чаще всего это Соблюдать режим сна. Сбалансированное питание. Избегать стрессов. Прогулки на свежем воздухе. Из реабилитации часто рекомендуют массаж, ЛФК (для улучшения кровообращения и снижения мышечного напряжения), логопед, психолог при необходимости. Прогноз на восстановление зависит от множества факторов: Возраст, эмоциональный настрой, сопутствующие заболевания (диабет, гипертония, ФП) чаще всего нельзя однозначно сказать, но при соблюдении рекомендаций чаще всего прогноз благоприятный.
Здравствуйте. Моя мама перенесла лучевую терапию, долгое время ничего не ела, обессилела и уже почти 2 месяца не ходит. Ей 77 лет. Как помочь человеку встать на ноги? Что для этого нужно? Мясо, яйца даём, упражнения для ног нашли в интернете делаем
Вы же понимаете, что это зависит от состояния пациента, которого я не вижу? Нет никаких сроков. К ходункам переходят не по срокам, а когда пациент уверенно может самостоятельно, хотя бы, минут 5 постоять. Быстро здесь не получится. Медленно, но неуклонно. Иногда и слёзы бывают и много чего. Но делать это нужно, ибо другого пути нет. Вы можете принять мои рекомендации во внимание или игнорировать. Мне более по данному вопросу добавить нечего. Не болейте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У ребенка 4года глаз -14
2 ответаВпервые проверили пол года назад, врач сказала бить тревогу не надо... И вот мы ждём... Идём к офталмологу и нам подтвердили близорукость... Я в отчаянии, что делать ? Заказали очки с линзой -4,5 вроде... Назначили упражнения с очками для возбуждения глаза, омегу начал пить.
Здравствуйте сходите к другому специалисту, если диагноз подтвердиться то обязательно постоянное ношение очков, освобождение по физкультуре, аппаратное лечение, динамическое наблюдение каждые 6 месяцев