Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как разогнать обмен веществ?
1 ответМне 14 лет, ранее я сидела на жёстких диетах ( примерно до 500-300 калорий) Но в январе я решила бросить эту затею и начать путь восстановления. Сейчас мой рост 160; вес 41. Последние месяцы питалась на 1000-1200. Хочу узнать какой у меня базовый обмен веществ. Моя...
Здравствуйте! Вы молодец, что изменили свой подход к снижению веса и перешли на более рациональное питание. Возможно, вам поможет мой калькулятор калорийной потребности для детей и подростков https://aderyagina.ru/calculator Скопируйте ссылку отсюда, тут она не активна. Не забывайте про сбалансированное и разнообразное питание. Баланс можно достигать с помощью правила здоровой тарелки: ✅1\2 тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка); ✅1\4 тарелки - белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца) ✅1\4 тарелки – сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны и др)
Рацион питания
1 ответДобрый день , решил заняться питанием и посчитать каллории и бжу. При весе в 61 , росте 168 ,возраст 26 , пол мужской . Вышло что норма условно 1900- 2100 ккал , а после подсчета моего рациона вышло чуть больше 1000ккал. В целом рацион такой : утром 90 г пшена вареного +...
Здравствуйте, творог убирайте на утро, в обед добавляйте крупу, ужин - мясо+крупа+овощи. Вы набираете вес? Если мышцы растить, то белка явна мало.
Копрограмма, жидкий стул 2 мес
10 ответовДобрый день Пью антидепрессанты с апреля, и КОК 1,5 года+ Последние 2-3 мес обратила внимание на постоянный жидкий стул. Каждый день, больше ничего не беспокоит. Ем по бжу, тренируюсь 3 раза в нед в зале. Думала привыкание к АД. Ничего не прошло. Сдала копрограмму, узи бп....
Да, если там не будет патологии, вероятнее всего диагноз Срк. Так же еще не помешает тест на Целиакию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с набором веса
2 ответаЗдравствуйте, я парень, 25 лет, всегда был худым, на данный момент 61 кг при росте 180. Отец тоже всегда был худым и сложно набирал вес. Обычно у меня низкий аппетит. Но всё равно, стараюсь приготовить себе большие порции еды, сбалансированные по БЖУ. Также, у меня быстрый...
Здравствуйте. Анализы сдавали?
Здравствуйте, скажите пожалуйста какие гормоны нужно сдать, мне 28 лет, вторая беременость ребёнку год. На гв. Проблема в том, что я сильно прибавляю в весе. Стабильный вес был, 47, после родов 52. Сейчас 64 кг.( питание режим, почти не изменился, только бегать стала больше...
Сейчас в плане веса важно: Полноценный сон ночью. Соблюдать режим и желательно ложиться до 23.00. Отсутствие стресса Больше пить воды(2 л чистой воды в день). Не заедать стресс и не есть за компанию. Больше гулять с малышом, двигаться.
Здравствуйте. Дочери 15 лет. Посещаем периодически эндокринолога. В другом городе платного. Она делала нам назначения, нпзначала дозу тироксина. По анализам знаем, что АИТ. У меня он тоже. Последний год не смогли поехать. Анализы сдали, УЗИ сделали. Просьба посмотреть и дать...
Здравствуйте По гормонам щитовидной железы все в норме, дозировка подобрана верно Контроль ТТГ и т4 св через 6 мес По узи тоже отклонений нет Железо в норме По поводу цикла: сделать узи малого таза И сдать на половые гормоны: 17-0н, тестостерон, гспг , индекс свободных андрогенов, ЛГ, ФСГ , дгэа
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снижение подкожного жира
1 ответДобрый день, мне 16.5 лет , мой вес 77-78 кг, а рост 177-178. Я 2 года хожу в тренажерный зал. В течение продолжительного времени питался на 2400-2500 ккал, при этом вес оставался тем же. Бжу: 140-150, 65-70, 270-300. Я хочу снизить потребление углеводов путем уменьшения...
Здравствуйте, Александр. При регулярных занятиях в тренажерном зале и сокращении количества углеводов в рационе чаще происходит потеря больше мышечной массы тела, меньше жировой - это может приводить к нарушению работы сердечно-сосудистой системы (они как раз состоят из мышц) - перепады давления, учащение сердцебиения, головные боли, головокружения, тошнота. При перечисленных условиях и цели «подсушиться» более подходящим решением будет увеличить время кардио-нагрузок - 2-3 раза в неделю. Силовые тренировки дают мышечную массу, кардио дает рельеф.
Добрый день! Кормлю грудью 6 месяцев, выпадают волосы прядями. С самого начала кормления (по совету гинеколога) принимала витамины Элевит. Спустя 5 месяцев прекратила приём элевит, так как эффекта не вижу, и так же по совету врачей принимала Лактамил 1 неделю. Волосы как...
Общий анализ крови. Биохимический анализ крови (ферритин, железо, ОЖСС, калий, магний, холестерин и фракции) Гормоны щитовидной железы (ттг, т4).
Препарат Сиофор
5 ответовДоброго времени суток! Не так давно гинеколог посоветовала обратиться к эндокринологу, проверить щитовидку, которую не проверяла еще со школьных времен, а мне уже 28. Я сдала анализы, сахар в норме, щитовидка тоже, но врач обратила внимание на содержание кортизола, и выписала...
Здравствуйте! Сиофор улучшает чувствительность тканей организма к инсулину, назначается данный препарат при сахарном диабете 2 типа или при наличии инсулинорезистентности. На кортизол Сиофор не влияет! По поводу повышенного кортизола - советую пройти УЗИ почек и надпочечников (исключить образования, которые могут продуцировать в большом количестве кортизол) + пройти малую дексаметазоновую пробу (накануне, в 23:00, принять 2 таблетки Дексаметазона по 0,5 мг, запить 1/2 стакана воды, лечь сразу спать, на утро следующего дня сдать анализ крови на кортизол, до 9:00) + сдать анализ крови на калий и натрий. Если есть избыточный вес или ожирение - проверьте анализ крови на гормон инсулин, посмотрим есть ли инсулинорезистентность. Если ИМТ хороший, то не нужно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте помогите советом..у меня кровит переодически после запора и как бы болит немного,как набухают там чтоли, давление . два месяца назад проставила свечи венапрокт и начала пить детравенол, и все еще его пью чтоб закрепить результат. Заметила что в месячные немного...
Да, можете
