Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. С 2021 года перестал завтракать. К 2022г. набрал 6.5 кг и вешу 101 кг при росте 175 см. Затем начал пропускать и обед , ел только вечером,ходил голодным. В выходные ходьба по 15 км и больше, но вес не уходит. Невозможно похудеть даже на 2 кг. Мне подсказали что...
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сдавали ли вы какие-нибудь анализы, чтобы узнать причину набора веса? Как правило, наличие/ отсутствие завтрака никак не влияет на набор веса. Завтракать желательно, но не обязательно. Важно- соблюдать дефицит калорий в течение дня. Если вес не уходит, значит даже при умеренной физической активности есть избыток калорий, которые вы получаете с пищей. Чтобы «разогнать» метаболизм, необходимо 1) часто дробно питаться небольшими порциями 2) быть физически активным в течение дня, много двигаться каждый день от 8-12 тысяч шагов каждый день. Важно именно регулярно делать аэробные нагрузки. Если ходьба вам нравится и вам комфортно ходить, то лучше делать это на ежедневной основе, пусть не по 15 км, конечно, лучше не так много, но регулярно. Так же я бы рекомендовала сделать биоимпедансный анализ тела, при этом исследовании будет определен ваш базовый метаболизм и будет ясно, замедлен он или нет. Снижение веса- не быстрый процесс. Обычно жир уходит со скоростью 3– 5 кг в месяц. Может быть чуть быстрее на начальных этапах похудения. Поэтому важно настроиться на длительную работу с пищевыми привычками и изменением образа жизни.
Нехватка веса
1 ответЗдраствуйте! мне 18 лет, рост 184см вешу 55-56кг. Подскажите пожалуйста что нужно чтобы набрать массу? Ем много, но у меня ускоренный метаболизм и от этого вес не получается набрать, Очень хотелось бы получить ваши рекомендации
Здравствуйте. Правильно набрать веса - очень сложная работа. В вашем рационе должно быть много белковой пищи, растительных масел, 4-5-6 приемов пищи, и обязательно физическая нагрузка "на наращивание мышечной массы". Ходьба, кардио - вам не подойдут, мышцы от них "не растут". Режим сна и бодрствования также важен в наборе веса. Спать ложится до 23.00 уже должен начинаться. Нужно исключить заболевания почек и печени, чтобы понимать, что такое питание не навредит вам. Витамин Д хорошо бы посмотреть в организме.
Здравствуйте Колю квинсенту три месяца по схеме 0,5 чередую с 1 мл. Результат нулевой. Скажите пожалуйста тирзетту какую дозировку нужно колоть начинать ?
Здравствуйте. Я правильно понимаю, что вы чередуете квинсенту в дозе 0.5 мг 1 раз в неделю и 1.0 мг 1 раз в неделю? Если да, то так не нужно делать. Начните инъекции по 1.0 каждую неделю. Если с квинсенты переходить на тирзепатид (тирзетта, мунджаро, седжаро), то необходимо начать с минимальной дозы - 2.5 мг 1 раз в неделю
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пила 50мкг; было все ок, потом ттг вырос до 5; подняли до 75мкг; было все ок, потом ттг упал до 0,97 (связываю с тем, что начала активно вести спортивный образ жизни, разогнала метаболизм?) какую дозировку сейчас принимать?
Здравствуйте Сейчас как по самочувствию!?
Какие анализы сдать
1 ответЗдравствуйте! Я завершила ГВ, которое длилось 8 лет с двумя перерывами. Спустя месяц, начала набирать вес и сильно мерзнуть, ощущение, что метаболизм замедлился. Сдала Ттг=3,1 , вит.д=54,65, феритин=25. Какие ещё анализы сдать, чтобы выяснить причину?
Здравствуйте. У вас низкий запас железа. Начните прием Ферретаб или железо Солгар по 1 капс 1 р в день 2 месяца, затем контроль ферритина. Он должен повыситься не менее чем до 50!
Поправилась на 10 кг
18 ответовДобрый день! Я поправилась за год на 10 кг, не меняя образ жизни, мне 39 лет и последние лет 10 я находилась в одном весе 67, а сейчас набрала 78кг. Есть узлы щитовидки, метаболизм плохой был всегда.
Здравствуйте. Если у вас лишний вес, спкя- это итак понятно, что инсулин может быть повышен. И у вас инсулинорезистентность. Оак, ферртин, витамин Д проверяли?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Покраснение в глазу
7 ответовНижнее веко изнутри бардового цвета. Глаз красный, ничего не попадал в глаз, капаю тобрекс, эффект нулевой. Слегка шешется, Не болит. Могу прислать фото...............................................
Здравствуйте. Конечно, прикрепите фото. Так могу дать более объективный ответ. Подскажите, а выделения какие-то есть из глаза?
Как выйти на 1300 каллорий
1 ответПитаюсь уже около двух месяцев то на 1000, то на 600 каллорий. Понимаю, что такой каллораж недопустим и нужно повышать норму. С какого колличества стоит начать прибавлять каллории и по сколько, чтоб не набрать вес? Как вылечить метаболизм?
Здравствуйте, прибавлять начинайте с завтрака, и с исключением лучше быстрых углеводов, иначе они будут улетать в жир.
Спондилодисцит
20 ответовОчень сильно болит спита. МРТ показала спондилодисцит. Сделала 4 блокады противовоспалительных плюс миорелаксанты. Результат нулевой. Сделала КТ, разрушается позвонок. Анализы прилагаю. Что посоветуете делать?
Здравствуйте, ваш диагноз подразумевает достаточно длинный курс антибиотиков. Вы проходили?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Результат квантиферонового теста: Квантиферон - нулевой контроль результат:0,08пг/мл Квантиферон-проба с антигеном туберкулина результат:3,25пг/мл Квантиферон-проба с митогеном результат>10,00пг/мл
Здравствуйте, прежде чем начинать лечение или профилактику противотуберкулезными препаратами, необходимо сделать КТ лёгких, пройти обследование у фтизиатра - анализы крови, мочи, мокроты различными методами в лаборатории тубдиспансера. Иван, по какому поводу делали тест? От астмы лечение получаете?