Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница длительное время
3 ответаС апреля 2022 г мучает бессонница. До этого в августе 2021 и феврале 2022 переболел Ковид. Затем в феврале потеря работы. Сон нарушился, лето фактически не спал, к осени немного улучшилось состояние. Сплю от 3 до 4 часов и пробуждаюсь, затем снова засыпаю на короткое время...
Здравствуйте. Попробуйте принимать Атаракс по 1 табл на ночь и сон придет в норму
Бессоница и тревога
26 ответовЯ уже страдаю бессонницей 3 месяца. Сначала просто тяжело было засыпать, ворочалась часами, к этому теперь добавилась тревога, страх, навязчивые мысли. Страх не заснуть. Сходила на прием к психотерапевту, выписали атаракс и азафен. Вечером 1/2, и перед сном 1 таб атаракса,...
Здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Если причина в тревожности то лучшим решением будет психотерапия по методу когнетивно-поведенческой терапии. Если назначили препараты, то им тоже принимайте. Но препараты не меняют мышление и после отмены вернется тревожность. Нужно работать в комплексе. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. Берегите себя🙏🏼
Бессоница не лечится?
21 ответБолит шея, большие суставы, анализ крови сахар и гармоны в норме, маленький узел в шитовидке, биопсию не взяли из за размера. Лечение окр, тревожности, бессоницы, депрессии 6 месяцев эсциталопрамм и хлорпротиксен. Последние 3 месяца не алкоголизировался, до этого выпивал 0,5л...
Безрецептурные - это мелаксен, донормил
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница при хпн
1 ответЗдравствуйте! 5 год на диализе. 2 месяца мучаюсь от бессоницы. После диализа обычно быстро засыпаю. В междиализные дни постоянно мучаюсь от бессоницы, не могу заснуть, ворочаюсь всю ночь, Гемоглобин хороший, фосфор 2.8 Не могу заснуть до 4-5 часов утра, засыпаю под утро....
Добрый день. Вам следует обратиться к Невропатологу. Возможно Вам помогут препараты Фенибут или, в крайнем случае, Габапентин.
Бессоница и усталость
13 ответовМесяц страдаю бессонницей. Началось все с головных болей и покалываний в лице. МРТ мозга - норма. МРТ шеи - протрузии C3-C6 (решилась на мануальный массаж). Месяц принимаю: ципралекс утром, атаракс 3 раза в день, труксал на ночь. Улучшений нет. Весь день хожу разбитая, но...
Здравтсвуйте, сдайте кровь на гормоны щитовидной железы, ТТГ, Т3, Т4 свободные.
Бессоница после родов
13 ответовДобрый день! Уже на протяжении 9 месяцев мучаюсь хронической бессонницей после родов. 3. Все началось с того, что первые 2 месяца после родов выдались безумно тяжелыми, ведь ребенок не спал ни ночью ни днем, в сутки спала по 2-3 часа т.к. у ребенка были жуткие колики. К 2...
Здравствуйте! По описанию состояния конечно можно предположить депрессивный эпизод, учитывая, что на фоне агомелатина произошла положительная динамика (он неплох именно при депрессии), но в целом могу сказать, что бывает слабоват. Сейчас стоит снов обратиться к врачу-психиатру и решать по поводу антидепрессантов, в частности группы сиозс (сертралин, эсциталопрам, флувоксамин), и на ночь добавлять либо атаракс 1 таблетку, либо действительно нейролептики в малых дозировках (по типу Кветиапин, хлорпротиксена), не переживайте, состояние обязательно стабилизируется. К тому неплохо добавить психотерапевтическую работу (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом). Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница долгое время
12 ответовДобрый день .работаю сменами день ночь 48 уже больше 10 лет ,началась бессонница не хочу спать вообще ни днем ни ночью .раньше было всё по другому .спал перед сменой ночной часа 2 -2,5 .проблема со сном уже более 6 месяцев.анализы сдавал в норме все ,не знаю что подвигло на...
Здравствуйте. А Вас что-то еще беспокоит кроме проблем со сном? Тревожность есть у Вас? Если это только проблемы со сном, то пропейте курсом мелатонин 3 мг за 30 минут до сна. Тералиджен принимайте регулярно: по 1/2 табл 3 раза в сутки в течение месяца. Триттико следует принимать регулярно.
Бессоница в России.
2 ответаРодился и живу в Средней полосе России, время - московское. Днём постоянно клонит в сон, ночью если и сплю, то очень плохо. Прилетаю в Америку - прекрасно сплю и высыпаюсь по местному времени - минус 9 часов от московского времени. Что за хрень и как с ней бороться?
Здравствуйте, Олег Условия сна каким-то образом отличаются? (В России и Америке) - имею в виду влажность, температуру воздуха, освещение, вашу физическую активность в течение дня Количество солнца в Америке в моменты вашего прилета больше, чем в России ? (Дефицит витамина Д может влиять на качество сна) Что вы имеете в виду под "плохо сплю"? (Не высыпаетесь, просыпаетесь среди ночи, что-то еще?)
Бессоница от боли
4 ответаПолоса стрессовых жизненных ситуаций привела к обострению гастродоуденита с болями, Когда просыпаешься в районе 3 часов ночи, боль не дает потом заснуть до утра. Пытался принимать валерьянку 2т*3р/сут.. Сейчас принимаю афабозол 1т*3р/сут? Посоветуйте пожалуйста...
Добрый день, полпейте магний В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца и новопассит по 1таблетке 3раза в день 2 месяца, хорошо помогает фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница долгое время
1 ответдоброго времени суток! не сплю уже порядка года, т.е. просыпаюсь по 7 и более раз, и долгое время не могу после этого уснуть (ну если сложить мой сон, то общем он составит не более 3-х часов, уже депрессия, я забыл когда у меня бывает хорошее настроения, сил нет, вялость на...
Здравствуйте, Руслан. Причин нарушений сна множество. Они выясняются при тщательном опросе и осмотре. Лечащий врач может назначить исследование сна если есть высокий риск наличия других заболеваний нарушающих сон, например апноэ во сне (при наличии артериальной гипертонии, избыточного веса, окружности шеи более 40 см, возрасте старше 50 лет, жалоб на храп, остановки дыхания во сне или сонливость), или синдрома периодических движений нижних конечностей (при котором возникают движения ног во сне, а перед сном есть потребность подвигать или походить или дискомфорт, жжение в ногах). При исключении других нарушений сна лечение инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия, когда за 6-8 недель восстанавливаете сон без лекарств. Компоненты когнитивно-поведенческой терапии - ведение дневника сна, контроль времени нахождения в кровати и стимулов, компрессия сна, улучшение гигиены сна, работа с автоматическими мыслями касающимися сна, освоение релаксационных методов. Иногда назначаются рецептурные снотворные препараты на срок не более 4 недель, так как может вознкиать зависимость, и эффективность снотворного действия снижается.