Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Результаты анализа
1 ответЛишний вес, сонливость , выпадение волос , плохой сон
Здравствуйте. Прикрепите анализы, которые сдавали.
Помогите пожалуйста расшифровать анализы
12 ответовПлохой, беспокойный сон. Слабость . Решила сдать анализы
Да, все правильно, спасибо. Тревожность есть, но она не клинически выражена. только клинически выраженную тревожность лечат. Все нормально с психоэмоциональным фоном у вас. В таких случаях рекомендуют перед сном Дорормил 1таб., либо Таб.мелатонин
Пропал сон
2 ответаДобрый день. Пью сертралин. Пью недавно. В дозировка 50 мг. Пропал сон. Засыпаю только под утро. Просыпаюсь в 12-13:00 . Сертралин назначили пить утром. Ввиду того что я просыпаюсь в 12-13 часов, Пью когда просыпаюсь. Утро же?!Скажите пожалуйста, когда сон нормализуется?
Здравствуйте! Сон нарушен из-за тревоги и отсутствия клинического эффекта со стороны препарата. Сейчас Вам необходимо каждые 7 дней увеличивать сертралин на 25 мг и довести его до 100 мг. Именно эта дозировка является клинически значимой. Также принимайте Атаракс или Тералиджен, они снимают тревогу и улучшают сон. Атаракс по 1\4 т. утро и обед, и 1\2 или 1 т. перед сном. Тералиджен по 2.5 мг утро и обед и 5-10 мг перед сном. Выбор из 2 этих препаратов. Также я распишу Вам правила для сна при тревоге: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца Всего Вам доброго!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон ребенка
23 ответаДобрый день! Сыну 4 месяца. Засыпает с грудью, есть ассоциация «грудь-сон». После засыпания сын просыпается через 40 минут, затем без помощи не засыпает, надо помогать засыпать ( с помощью груди). Вопрос: когда ребёнок должен научится сам «склеивать» фазы сна? Как избавляться...
Учитывая грудное вскармливание, приучать к пустышке я не рекомендую. Любая, даже ортодонтическая, пустышка способна нарушить прикус. Потребность в сосании на ГВ реализуется путем сосания груди, то есть острой необходимости в пустышке нет. Касаемо сна проблема тоже решена не будет, вы можете получить даже обратный эффект: потеря пустышки во время сна будет провоцировать пробуждение и плач, сон станет еще более прерывистым, чем ранее.
Плохой ночной сон у грудничка
17 ответовЗдравствуйте. Подскажите, что делать со сном. Ребёнок до 5 месяцев спал всю ночь, просыпалась поесть и засыпала. С 5 месяцев (сейчас 10 месяцев) ночью стала просыпаться и бодрствует 1.5часа. Бесполезно укачивать, очень бодрая, смеётся. Не важно во сколько легла спать в ночь в...
Здравствуйте! Это может быть проявлением повышенной нервной возбудимости. Все дети раннего возраста к этому склонны в той или иной мере. Также рекомендую сдать кровь на витамин д, отклонения в его уровне может влиять на сон. Пройдите нсг контроль для исключения отклонений. Старайтесь соблюдать режим дня и время бодрствования, прогулки на свежем воздухе, за 3-4 часа до сна ограничить активные игры; перед сном можно купать в седативных ваннах ( с чередой, хвойно- солевые). В качестве успокоительного можно подавать дормикинд 1 т 3 рд 1 месяц; его нельзя только при подтвержденной лактазной недостаточности, если у вас подтверждённый анализами диагноз - тогда глицин 1/4 т 2 рд в течение месяца
Длительный нервный тик/плохой сон
22 ответаДобрый день! начался нервный тик нижнего правого века 8.10.2022 и продолжается до сих пор, каждый день , начиная с пробуждения. Сначала не придавала значения , ну тик и тик , но 3 недели - это нереально уже . Прочитала , что над серединой брови проходит нерв , отвечающий за...
Добрый день В данном случае важно немедикаментозное лечение, т.е отрегулировать режим труда и отдыха и организовать себе полноценный крепкий здоровый сон. Исключить все факторы, которые могут вам мешать спокойно спать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон ребенка 2,4 года
14 ответовДобрый день, сын плохо спит по ночам, иногда просыпается и кричит, бывает даже несколько раз за ночь, нужно обязательно успокоить, лечь рядом и он засыпает. Сон совместный в приставной кровати, засыпает на плече моем или рядом, по утро почти всегда оказывается на родительской...
Добрый день. Ребёнок словно не умеет сам себя тормозить, а вы для него единственный тормоз. Ночные крики это часто остаточное напряжение дня, мозг просто не выключается. Я уверен, что стоит попробовать сместить фокус не на укладывание, а на физическую разгрузку днём!Пусть бегает до изнеможения на улице, лазает, таскает тяжёлые игрушки. А перед сном вместо игр положите ему руки на плечи и давите чуть сильнее, как массаж. Это помогает нервной системе остыть. И ни в коем случае не ругайте за удары, просто отходите в сторону молча на минуту. Эффект будет не сразу, но механизм запустится.
Адаптация к тритико, плохой сон
14 ответовДобрый день. Начал принимать Триттико из-за проблем со сном. Засыпать стал хорошо, однако продолжаю просыпаться 1–2 раза за ночь. После пробуждений засыпаю практически сразу, но ощущение глубокого сна отсутствует. На фоне недосыпа спазмируются мышцы шеи и спины. Первую...
Добрый день, меня зовут Инна Николаевна, я врач-общей практики. Врач психиатр. Ознакомилась с вашим вопросом. Да, очень похоже, что это адаптация Организм привыкает к препарату обычно 2–4 недели. Иногда больше. В это время скачки пульса и головная боль частая побочка. Дозировка 50 мг очень маленькая. В первую неделю сработал эффект новизны, а сейчас организму этой дозы мало, чтобы был глубокий сон всю ночь. Феназепам просто временно успокоил вегетативную систему, которую штормит из-за адаптации к Триттико. Подождите еще 1–2 недели, побочные эффекты должны уйти сами. Если сон не станет глубже, обсудите с врачом подъем дозировки (обычно до 100–150 мг). На 50 мг многие продолжают просыпаться. Мышцы шеи спазмируются, потому что сон пока поверхностный и тело не расслабляется до конца. Вы ещё какие-то препараты принимаете ?
Плохой сон, кризис 3х лет
9 ответовСитуация такая: к неврологу запись на месяц вперед, педиатр говорит у нас кризис 3х лет, ребенок делает все по своему, постоянно истерит капризничает, развита хорошо, дело вот в чем: на ночной сон трудно уложить, перед сном ест и идёт в туалет, иногда даже с истериками было,...
Алена, добрый день,если ребенок спит хорошо ночью, вероятнее всего у вас все в порядке. Если сон плохой, проведите ЭЭГ. Дети великие манипуляторы в любом возрасте, рекомендую еще к прослушиваю лекцию "детский сон" Д.Гинзбург . Утром ранние подьемы способствуют засыпанию пораньше, плюс физическая активность в течение дня.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон ребенка
8 ответовЗдравствуйте! Малышу 8.5 месяцев. Режим дня у нас долгое время был такой: 6.30-7.00 подъем 9.00-10.00 сон 10.00-12.30 бодрствование 12.30 (13.00) - 14.00 сон 14.00-16.30 - бодрствование 17.00-17.40 - сон 17.40- 19.30 бодрствование 20.00 - сон в ночь. Последнее время...
Здравствуйте, Анастасия, ребёнок растёт и режим меняется, понаблюдайте за ребёнком и подстройте режим под него, как ему удобнее. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.