Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки в самолете
5 ответовДобрый день Мне предстоит перелет на самолете и как только я сажусь , у меня начинаются панические атаки. Это сопровождается учащенным сердцебиением, тошнотой, тебя бросает то в жар, то в холод Очень для меня это стрессово. Хочу спросить , как себе облегчить состояние, если...
Добрый день! Панические атаки перед полётом и симптомы вроде тахикардии, тошноты и перепадов температуры - это классические проявления тревоги, которую можно облегчить также и немедикаментозными методами, подготовкой. При симптомах делайте медленный глубокий вдох через нос (4 секунды), задержку (4 секунды) и выдох через рот (6–8 секунд). Это снижает активацию симпатической нервной системы и помогает прервать цикл паники. Также за 1–2 недели практикуйте визуализацию полёта (представляйте посадку спокойно), слушайте релаксационные аудио или медитации для аэрофобии. Пейте воду маленькими глотками, избегайте кофеина и алкоголя. В самом самолете отвлекайтесь: жуйте жвачку (против тошноты), смотрите фильм, считайте вдохи или разговаривайте со стюардессой - это нормализует сердцебиение. Также вы можете заранее выписать на лист все страхи, связанные с перелетом, а после-рационализировать их (написать напротив каждого пункта опровержение. Причину, по которой ваши страхи не будут воплощены в реальность). Эту бумагу возьмите в самолет и при нарастании панике перечитывайте
Панические атаки и ципралекс
18 ответовДобрый день,2 месяца назад на фоне обострения остеохондроза шейного отдела, появилась тревога и панические атаки, невролог назначила от па ципралекс (постепенно увеличивая дозировку)- сейчас принимаю 10 мг в день,для прикрытия фенибут на 3 недели (уже завершила прием) и...
Здравствуйте! Увеличьте антидепрессант до 15мг и этого будет достаточно, судя по всему видимо просто не хватает дозировки, если приступы будут так же продолжаться, то увеличивать до 20мг (2таблетки), это средняя терапевтическая дозировка. Фенибут
Панические атаки и тревожность
10 ответовПосле стресса были панические атаки и сжимало голову как будто душат. Начал пить мильгаму прошли ПА. Но осталось тревожность и сжимало голову. Начал пить амитриптилин 25 мг(по четвертинке половину днем, и половину на ночь) все отпустило и прошло. Пил 17 дней со второго дня...
В целом можно , только в низких дозировках
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ПМС и панические атаки
21 ответДобрый день! У меня за день до месячных начинает очень сильно болеть голова, после начала месячных болит 3 дня.Потом начинаются панические атаки очень сильные, спазмы в голове и все время хочется плакать.Это все длиться 2 небели.Потом как бы все проходит, и обратно начинается...
Здравствуйте, Людмила! Учитывая цикличность, вероятнее всего это действительно проявления ПМС. Решить эту проблему помогут КОК, чтобы не было гормональных колебаний. Вам нужно на консультацию к неврологу, если невролог не выявит своей патологии и противопоказаний к приему КОК, тогда к гинекологу для дообследования (узи органов малого таза, узи молочных желез, мазок на онкоцитологию, полный и биохимический анализ крови, коагулограмма). На этапе дообследования поговорите со своим доктором о приеме препарата грандаксин (продается только по рецепту). Кровь на гормоны смысла сдавать нет, можно проверить только уровень ттг, функцию щитовидной железы. В любой день цикла. Здоровья Вам!
С осени начались панические атаки. Начала пить атаракс по 2 таблетки в день одна утром другая вечером. Через пару месяцев добавила эглонил по одной утром. Из дома с осени не выхожу страх что станет плохо, накрывает тошнота. Что делать ? Соматически здорова все анализы в норме
Здравствуйте! Эглонилом и атараксом не лечится тревожное расстройство, это симптоматическая терапия, которая не всегда даже купирует симптоматику. В первую очередь нужна очная консультация психотерапевта. Если именно лечить ваше состояние, а не купировать, то используются антидепрессанты, преимущественно группы сиозс(эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, пароксетин), подбором занимается лечащий врач, который потом и будет вас вести и наблюдать за состоянием, корректировать дозировки при необходимости, поэтому очно лучше все-таки обратиться к врачу, тем более препараты рецептурные. Также активно используется психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, позволяет проработать ваше мышление и восприятие в целом. Также Вам может помочь прочтение книг Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Техники когнитивной психотерапии», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
панические атаки, напряжение в животе, тревоги, не очень аппетит. как избавиться от этого всего, как перестать накручивать себя. как избавиться от панических атак. а из-за панических атак тошнота. как избавиться от этого всего.
Настя, здравствуйте. Нужно к психологу очно и начинать раскручивать этот ворох проблем. А как давно все это? С чего началось? Что пробовали, чтобы наладить состояние?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я просто хочу разобраться и понять,с чем связано в последнее время такое мое состояние:часто панические атаки, предобморочное состояние , обморок был. Это может быть связано с детской травмой и являться каким-то психическим расстройством?
Здравствуйте. Что Вы понимаете под паническими атаками ?
Здравствуйте. После смерти мужа, у меня произошёл большое шок и нервный срыв. Начались головные боли, панические атаки, мысли плохие постоянно в голове, недосып, по ночам не могу заснуть, расслабиться. Терапевт прописал Атаракс, начала пить. Первую ночь перед сном выпила,...
Добрый день! Исходя из полученной информации в таких ситуациях рекомендуют переадресовать свой вопрос неврологам, они более компетентны, и Вам обязательно помогут. Если не получится самостоятельно переадресовать то можно обратиться к модераторам сайта.
Есть ли недостаток фолиевой ?
17 ответовДобрый день! Ирина, 33 года, рост 173, вес 68 кг. С недавних пор скачет давление и резкий жар в грудной клетки. Поставили панические атаки, на данный момент принимаю эглонил 50 мг, сертролин 50 мг, грандаксин. Стресса у меня нет, тревоги сильно нет. Сдала анализы на магний...
Витамин Д участвует в фосфорно-кальциевом обмене. Кальций необходим для нормальной работы мышц (в том числе сердечной мышцы). Также кальций участвует в сокращении гладких мышечных клеток , которые находятся в стенках сосудов и регулируют их тонус. Таким образом при дефиците витамина д возможно нарушение обмена кальция, возможны колебания уровня артериального давления и нарушения работы сердца. Вообще витамин Д на многие процессы в организме влияет, в том числе оказывает иммуномодулирующий эффект, защищая от инфекций. У пациентов с дефицитом витамина д чаще отмечаются перепады настроения, тревожность. С учетом ваших жалоб рекомендую исключить дефицит витамина Д, так как наличие дефицита витамина д может усугублять имеющиеся симптомы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки и алкоголь
9 ответовМне 25 лет, с начала пить алкоголь с лет 15, дальше с лет 17 уже конкретно напивалась, дальше больше, стала терять друзей, к 21 годам начала редко выходить из дома к 23 годам пробовала курить травку пол года, потом забросила, в 23 году встретила парня, встречались не долго...
Здравствуйте, можно думать о паническом расстройстве на первый взгляд, но для безопасной и эффективной терапии надо уточнять диагноз очно и исключать бар и прл и птср, потому что тактика по ад будет различаться. По этому важно найти для начала хорошего психиатра для диагностики и подбора мед терапии и позже обязательно работа с психотерапевтом по методике кпт-без этого никак. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: «поговорим о панических атаках»Д.Карбоннел, Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.