Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Забываю как дышать во сне
21 ответЗабываю как дышать во сне. Родила месяц назад очень мало сплю. Ребенок на гв. Сама по себе очень мнительная, ставили до родов тревожное расстройство, из симптомов было : не хватка воздуха и сильная тревога. Так же бывало ночью вскакивала в страхе что задохнусь. Потом прошло ,...
Здравствуйте, Снежана. По описанию очень похоже, что на фоне сильного недосыпа вернулся знакомый Вам тревожный механизм: однажды проснулись с ощущением удушья - испугались - появилась мысль "а вдруг во сне перестану дышать" - начали сознательно контролировать автоматическое дыхание - внимание ещё сильнее фиксируется на каждом вдохе, и мозг теперь ждёт повторения приступа. Недосып после родов способен заметно усиливать и тревогу, и экстрасистолы, и панические пробуждения. При этом апноэ по переписке исключить нельзя. Для него больше характерны громкий храп, замеченные близкими остановки дыхания во сне, пробуждения с храпом/удушьем, выраженная дневная сонливость - при таком стоит обратиться к сомнологу или терапевту, при необходимости проводится исследование сна. Психологически сейчас лучше не пытаться "правильно дышать" и постоянно проверять, дышите ли Вы: это как раз поддерживает цикл. Более трезвая мысль: "Мне страшно после неприятного пробуждения, но мне не нужно сознательно управлять дыханием - организм делает это автоматически". И главное сейчас - по возможности организовать хотя бы отдельные непрерывные отрезки сна с помощью близких. Если же появляется выраженная одышка уже в бодрствовании, боль в груди, обморок, резкое сердцебиение или односторонний отёк ноги - после недавних родов с этим нужна срочная медицинская оценка.
Здравствуйте, чувство тревожности часто меня посещает, на протяжении всей жизни часто всплывают самые плохие моменты в жизни и будто это было вчера и начинаю снова переживать все и от мыслей этих не могу отбиться. Вроде не все так плохо в жизни, но радости не вижу. На негатив...
Здравствуйте, можно думать о тревожно -депрессивном состоянии , по этому лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 составляющие успешного лечения: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; можно в видео формате поискать 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, так как данная группа считается наиболее эффективной в качестве первой линии таких состояний. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Здравствуйте, малышке месяц, с 8-9 дня жизни на ив. Еще в роддоме не брала грудь, большой сосок. Дома стала сцеживаться, но малышка сильно срыгивала, беспокоил живот и я решила попробовать ив. Смесь нутрилон комфорт подошла и мы решили оставить ив, до сих пор кушает ее,...
Доброй ночи Такие периоды у малышей бывают. Они связаны с периодом колик, младенческой дисхезией и ребенка просто напросто беспокоит живот, поэтому после кормления при перекладывании может быть беспокойство. Старайтесь чаще выкладывать на живот, носить в позе высаживания и тигр на ветке чтобы лишние газы выходили и не беспокоили ребенка. А по поводу кормления это ложные отказы, в таких случаях рекомендуют кормить вокруг снов, то есть в сонном полусонном состоянии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спать с открытым окном
6 ответовНочью решила проверить комнату, было 25гр,но уснула... Проснулась через 4 часа... На улице было ветернно и небольшой минус... В комнате 23... Сын спит в штанах и бодике с коротким рукавом, не закрывается от слова совсем.... Что делать... А сегодня ведь на прививку... Как я...
Здравствуйте, температура 23° – оптимальная. В такую температуру вы не могли переохладить ребёнка.
как избавиться от кошмаров после собственной смерти ?каждую ночь снится пережившая собственная смерть ,человек перестал нормально спать , и почти опустил руки перед болезнью . если возможно както избавиться от кошмаров , то очень хочется узнать как?
Здравствуйте! В данной ситуации требуется консультация психотерапевта, определить причину возникновения кошмаров, скорректировать терапию после беседы, здоровья!
Ребеночку 3 месяца, спим совместно, сейчас находимся у бабушки, здесь нет кроватки, спим вместе. У меня генитальный герпес начался, один пузырек болезненный вышел (раньше был, года 3 назад). 3 года назад и сдавала анализы на впг, и 1 и 2 тип есть. Ребеночка кормлю на гв. Ему...
Здравствуйте! у ребенка присутствует защита, Ваши антитела, они будут циркулировать и защищать ребенка до 15, лет. Грудные детки практически не болеют вирусом простого герпеса. Соблюдайте меры личной гигиены и все хорошо будет. Вы заразны для окружающих в период пузырьков.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вылечить бессонницу
17 ответовДобрый день. У меня такая проблема: не могу засыпать. И сон прерывистый, некрепкий. Началось все в ноябре. После ковида. Принимала мелатонин, атаракс. Но только к марту сон восстановился. В июне чем то лёгким переболела (возможно омикрон) и снова всё по-новой. Даже на море...
вам нужно начать прием АД для нормализации сна, самый мягкий эсциталопрам 1 нед 5 мг,2 нед 10 мг, при неэффективности 10 мг, поднять до 20 мг в сутки, до полугода+поддерживаюшая терапия эглонил 50 мг, мес.
Как вылечить стамотит
4 ответаЗдравствуйте , после гигиенической чистки через несколько дней началось ,что то не понятное сначала внутри рта припухлость как шарик ,я не понимала ,что это потом появились белые и больнючие незнаю мелкие ,по ночам усиливалась боль ,что аж давление поднималось, сходила к...
Здравствуйте, четкие фото в динамике есть? перекисью полоскать не надо вообще, а сода только при кандидозе. Что имеете ввиду под "вижу кости зубов"?
Как снять боль при отит?
4 ответаМужу посоветовали для размягчения серных пробок заливать раствор соды в уши. Спустя 3 дня уши стали стрелять, очень болеть. Обратился к лору, поставили острый отит наружного слухового прохода правого уха. Парацетамол не помогает от боли, прописали на 4 дня капли лоротокс по 3...
Здравствуйте. Наиболее вероятно у вас симптомы наружного отита с воспалением кожи слухового прохода. В ухо капайте ципрофлоксацин или Данцил по 3 капли 3 раза в день до 7 дней, вставляйте на кусочке ваты близко к выходу из слухового прохода крем Акридерм ГК до 3 раз в день до 10-14 дней. Данные препараты воздействуют на синегнойную палочку и грибки- основных возбудителей наружного отита. При выраженнных болях принимайте кеторолак или ибупрофен по 1 т до 3 раз в день до 3-4 дней Ухо строго берегите от попадания воды: вставляйте вату с вазелином или силиконовую берушу когда будете купаться. Глюкозу крови давно сдавали, сахарного диабета нет у вас?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С 4 июля - бессонница, связываю это с джетлаг, перелетом и разница во времени 5 часов! Сплю по 3-4 часа, вернулась вчера в Россию легла 23.30 встала в 3 утра, очень плохо чувствую себя «разбитое корыто», сердцебиение, слабость,Проветривание, прогулка, кофеин убрать,...
Здравствуйте! Обычно в подобных случаях при присоединении тревоги назначается препарат, который не только помогает заснуть, но еще и работает с тревогой. (Атаракс 25 мг 1 т перед сном), препарат является рецептурным (обычно нужна консультация невролога очно для выписки рецепта). Консультация носит рекомендательный характер и не может полностью заменить очный прием, препараты назначаются при отсутствии противопоказаний, указанная схема и дозировки приведены для ознакомления. Поправляйтесь!