Как вылечить бессонницу — вопрос №1023796

Question

Как вылечить бессонницу — вопрос №1023796

Анна

495 просмотров

25 августа 2022

Добрый день. У меня такая проблема: не могу засыпать. И сон прерывистый, некрепкий. Началось все в ноябре. После ковида. Принимала мелатонин, атаракс. Но только к марту сон восстановился.
В июне чем то лёгким переболела (возможно омикрон) и снова всё по-новой. Даже на море не могла спать нормально, проблемы с засыпанием были по 2-3 часа засыпала и то с мелатонином. А вчера и даже он не помог. До 4 утра не спала. И потом тоже не крепко. Помогите, начинаю паниковать уже. Атаракс недавно приняла, но от него состояние было, как от фенибута (фенибут мне не пошёл) как в бреду каком-то. Может, это от первой таблетки, не знаю. В ноябре такого не наблюдала. Но сон нужно восстановить.

Возраст: 39

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

бессонница

засыпание

рваный сон

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация врача

2 ответа врачей

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 25 августа 2022

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте. Нужно сдать кровь на ферритин, ТТГ, св.Т4, общий анализ крови. Пока можно принимать миртазапин 45 мг половину таблетки перед сном. Выписать может терапевт. Результаты прикрепить, посмотрю.

Пожаловаться

Анна, 25 августа 2022

Клиент

Наталия, добрый вечер. Все это сдала/ все нормально. Приложу результаты. Я почти каж месяц сдаю кровь.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 25 августа 2022

Эндокринолог, Сомнолог

Прикрепите результаты.

Пожаловаться

Анна, 25 августа 2022

Клиент

Наталия, прикрепила…

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 25 августа 2022

Эндокринолог, Сомнолог

Ферритин не нашла.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 25 августа 2022

Эндокринолог, Сомнолог

Повышен пролактин. Головные боли есть? Цикл регулярный? пролактин сдавали на фоне приема атаракса или других препаратов, например церукал?

Пожаловаться

Анна, 25 августа 2022

Клиент

Наталия, ферритин сдавала давно уже. Но он тоже в норме был. Попробую найти.. анемии нет точно..

Пожаловаться

Анна, 25 августа 2022

Клиент

Наталия, Пролактин всегда у меня такой . На немного единиц выше. Но видимо, не помешал мне забеременеть. В прошлом году в июле забеременела.. а в сентябре была замершая( потом выписали из больницы сказали ковид. Странно все было. Ни симптомов, ничего. А через месяц началась бессонница, панические атаки.. невроз. Это все прошло, принимала магний, атаракс.. съездила на море в январе . Все наладилось . А в июне опять (((( и сейчас боюсь, что с ума сойду . Хочу восстановить сон и беременеть дальше.. пролактин и кортизол решила сдать на фоне сна да. Кортизол в норме. А Пролактин у меня все время либо в норме либо чуть повышен…

Пожаловаться

Анна, 25 августа 2022

Клиент

Наталия, церукал не пью. Он от тошноты. Один раз когда-то пила.
Головные боли есть. От жары, от недосыпа или от нервноый работы иногда. Сегодня ужасно болит и разрывается голова. Может, потому что не спала.
Делала мрт головы в июне. Все нормально.

Пожаловаться

Анна, 25 августа 2022

Клиент

Наталия, да, цикл регулярный. С этим все четко.

Пожаловаться

Анна, 25 августа 2022

Клиент

Наталия, простите, нашла ферритин. Февраль, правда. Но там хороший показатель 104.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 26 августа 2022

Эндокринолог, Сомнолог

Для лечения бессоницы необходимо выявить основную причину Вашего состояния - это может быть генерализованное тревожное расстройство, депрессивный эпизод, соматоформенная дисфункция вегетативной нервной системы. Для этого лучше очно посетить психотерапевта.
если специальное исследование - Полисомнография, которое также может выявить нарушения сна, но обследование довольно дорогое.
Сейчас можно принимать препарат для лучшего сна Триттико 50 мг 1 таб 1р/д на ночь. Препарат из группы антидепрессантов, но в такой небольшой дозировке улучшает качество сна.
Если нет причин со стороны врачей, то проблема может быть из-за переживаний, стресса. Вы зацикливаетесь на тревожных проблемах, начинаете думать о них, также думаете о том, как Вы не можете уснуть. А можете ли Вы уснуть днём?
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
3. Дневного сна у Вас не должно быть.
4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
6. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
7. При засыпании не должно быть шумно, светло.
Если Вы впечатлительный человек, то позаботьтесь о себе, перед сном не делайте так, чтобы были переживания, не было мыслей о каком-то фильме недавно просмотренном.
И ферритин, магний, витамин Д и вит В12 нужно определить снова, т.к. расстройство сна есть сейчас, данные по анализам в феврале уже устарели.

Пожаловаться

Анна, 26 августа 2022

Клиент

Наталия, днём я тоже не могу уснуть(
Скажите, а триттико - рецептурный препарат, да?
Он похож на атаракс?

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 26 августа 2022

Эндокринолог, Сомнолог

Нет, это разные препараты. Да, рецепт нужен.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 25 августа 2022

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, кроме сна есть какие-нибудь еще жалобы?

Пожаловаться

Анна, 25 августа 2022

Клиент

Анастасия, нету никаких. Только сон. Было даже такое, что ложусь и начинаю дыхание контролировать и из-за этого тревожность тоже. Но сейчас ушло такое. Но сон чуткий, на каждый шорох даже при засыпании могу пробуждаться..

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Переход с триттико на феварин

5 ответов

19 ноября 2023

Оля, Волгоград

Вопрос закрыт

Ком в горле и бессонница

1 ответ

17 декабря 2023

Игорь

Вопрос закрыт

Бессонница после рождения ребёнка, орви

6 ответов

10 марта 2024

Иннв

Вопрос закрыт

Ролангическая эпилепсия. Консультация эпилептолога детского.

5 ответов

8 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Бессонница

7 ответов

10 марта

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Поторочина Анастасия Юрьевна, 25 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-25T22:06:31+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 25 августа 2022

Нарколог, Психиатр

вам нужно начать прием АД для нормализации сна, самый мягкий эсциталопрам 1 нед 5 мг,2 нед 10 мг, при неэффективности 10 мг, поднять до 20 мг в сутки, до полугода+поддерживаюшая терапия эглонил 50 мг, мес.

Принятый ответ