Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как набрать вес
1 ответЗдравствуйте, меня не устраивает мой вес и худое тело , сейчас мне 13 лет мой рост 163 , а мой вес 41 кг , меня это не устраивает так как я смотрела мой вес нормы должен быть 54-70кг , да и тело худое у всех мои друзей и знакомых масса намного больше и в норме, руки у них не...
Здравстуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Высокий рост грудничка
6 ответовЗдравствуйте! Сыну 5 месяцев рост 71, вес 7100. На приеме педиатр сказала, что недовес и высокий рост, ничего не назначила. Кушает хорошо каждые три часа: Пробуждение: смесь 150 Завтрак каша со сливочным маслом на смеси 180 гр Обед смесь 150 Полдник овощи с растительным...
+ 600 гр в весе, и +4 см в росте, это хорошие прибавки. Все детки индивидуальные, не переживайте, все хорошо у малыша.
Не получается сбросить вес.
19 ответовДобрый день. Мне 32 года, рост 176, вес после 2 декрета стал с 70 до 85 кг. Мало двигалась, неправильно питалась. Ввела в жизнь прогулки, дефицит коллорий, бассейн, но вес продолжает расти. Боюсь, что что-то делаю не правильно.
Здравствуйте! Имт 27.4кг/м2-избыточная масса тела Хорошие показатели анализов Принимайте поддерживающую дозировку витамина д аквадетрим или вигантол или фортедетрим 4капли (2000ме) ежедневно с последующим контролем через 6мес Холестерин повышен незначительно, принимайте Омега 3 (1000мг)1 капсула в сутки 3 мес. Далее контроль липидограммы Пройдите биоимпедансометрию на аппарате медасс, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП или бжу По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
1 ответНе получается набрать вес, рост 165 вес 52-53, хочу набрать 5-7кг,ем 4 раза в день через силу заставляю себя много есть, этого видимо все равно мало, подскажите какие то таблетки для набора веса или улучшения аппетита
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. Проверяйте ферритин, витамин Д, общий белок, тестостерон. Щитовидную железу- ТТГ и т4 своб. Если с жкт проблемы- проверяйте жкт.
Высокий рост
1 ответЗдравствуйте.Я хочу узнать как можно уменьшить мой рост без операции.Какие факторы влияют на рост.У меня сейчас рост составляет утром 187 к вечеру 184-185.Я не хочу остаться таким высоким до например 24-25 лет.В школьные времена у меня рост был 178 и вообще за все школьное...
Добрый день. Обязательно сдайте кровь на ИФР-1 .
Лишний вес. Рост 175 вес 82. Питание правильное, физическая нагрузка есть. Расшифровать анализы
Здравствуйте! 1. В общем анализе есть признаки сгущения крови, что может быть характерно для недостаточного питьевого режима. Рекомендуется потреблять больше простой чистой воды. 2. Глюкоза и гликированный гемоглобин в норме, признаков нарушений углеводного обмена нет. 3. Повышение гамма ГТ может быть результатом жирового гепатоза, нарушения желчноттока. В данному случае необходимо выполнить УЗИ органов брюшной полости и проконсультироваться с гастроэнтерологом. 4. Повышен общий кальций, но более информативно смотреть его вместе с альбумином. Паратгормон в норме, что хорошо. Поэтому рекомендуется дообследование: повторить анализ на общий кальций, альбумин, витамин Д. 5. Повышение ЛПВП некритично, это хороший холестерин. 6. Гормоны щитовидной железы в норме. Уровень антиТПО говорит о низком риске ее аутоиммунного поражения. При неэффективности снижения веса при помощи питания и физической активности можно рассмотреть медикаментозную помощь (семаглутид, тирзепатид).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рост
1 ответЯ занимаюсь баскетболом, мне недавно исполнилось 19 лет, рост 185, но, чтобы на меня посмотрели вышестоящие тренеры, рост должен быть хотя бы 190, каким образом можно понять вырасту ли я, благодаря какому-то анализу или вторичным признакам?
Здравствуйте. Рост продолжается обычно до 25 лет. Сделайте Рентген кисти на закрытие зоны роста и кровь на соматотропин.
Лишний вес
1 ответДобрый день! До родов вес 48 кг, рост 158 см( никогда проблем с весом не было). В 21 год была беременность, но 5 месяце произошёл резкий подъем веса( врачи утверждали это норма). Затем роды ( 74 кг) и кормление грудью. Спустя 9 лет так и мучает вес( 70 кг). Сейчас 30 лет и...
Здравствуйте Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь
Не уходит вес
8 ответовВ течение двух месяцев хожу в спортзал три раза в неделю, придерживаюсь ПП, но вес как был 90 кг так и есть, рост 164, начал подниматься сахар в крови уже 6,5 , что я делаю не так не понимаю
Добрый вечер
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить лишний вес
9 ответовТерапевт прописал диету, так как проблемы с поджелудочной железой и камни в почке. Возраст 34 рост 165,вес 90. 4 месяца не ем сахар и мучное, ужин без углеводов. Утренняя зарядка и по часу гуляю. Сбросила 3 кг и вес встал.
По гормонам щитовидной железы всё в норме. Повышен индекс НОМА, поэтому проблематично сбросить вес. Рекомендую принимать препарат Глюкофаж Лонг по 500мг сначала начать во время ужина. За 3 месяца должно быть снижение массы тела на 10-15% от исходной массы. Плюс рекомендую посмотреть ЛГ, ФСГ, пролактин, тестостерон, ДГЭА, 17-он прогестерон.