ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΌ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π ΡΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΏΠ°Π» ΠΏΠΎ 3-4 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ - 1 ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ, ΡΠΏΠΈΡ/ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ½. 1 ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½Π° Π²Π΅ΡΡ , Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΡΡΡ Π² 4-5 ΡΡΡΠ° ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ , ΡΠΏΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°Π»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ.
Π‘ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 40 -60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΠΏΠΈΡ.
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΈΠ»Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Ρ ΡΠ½Π°, ΡΠΎ ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π²ΡΠΊΠ°.
Π ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ .
ΠΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°? ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ° ΠΠ. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π»Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΆΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡ 1 ΡΠ°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. Π ΡΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ!Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠΊΠ΅ 8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π° Π²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ.
ΠΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ½Π΅Ρ, Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈ ΡΠ»ΡΠ±Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅Π΅ Π·Π°Π±Π΅ΡΡΡ, Π½Π° ΠΈΠ², Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π° Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π΅ 2-3Ρ
Π½ΠΎΡΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ,...

ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΠΈΠΆΡ 2 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ:
Π‘ΠΊΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ (ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ 2-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ 1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²). Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° (ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°ΡΡ). ΠΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡ
ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ½Π°.
ΠΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ. ΠΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½.
ΠΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ»Π°. Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΉ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ +Π³Π»ΠΈΡΠΈΠ½ Π½Π° Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π» Π³Π΅Π»Ρ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ½Π°,ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, ΡΠ»ΡΠ½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΡΡ Π·ΡΠ±Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π― Π²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ,ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Ρ
Π°Π»Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ ,Π½ΠΎ Π² ΡΠ½Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ½Π²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ°, ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠ»Ρ 1.5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°,Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΠ½Ρ,ΡΠΏΠ»Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ (Π’3,Π’4,Π’Π’Π)?
ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠΈΠ½Π° ΡΠΊΡΠ°Π½Π°
https://psytests.org/depr/hads-run.html
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ½Π΅ 40 Π»Π΅Ρ ,Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ,ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ. ΠΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ 23 Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ 1 Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΡ. Π Ρ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»Π° Π² ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ΅ Π² ΠΠ±Ρ
Π°Π·ΠΈΠΈ, Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π»Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΌΠΈΠ» Π½Π΅...

ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ?
Π€Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈ?
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΌΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ?
ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ½.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 4 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² 8.30, Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈ, Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° Π½Π΅Ρ. ***************************************************
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΌ 2 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΎ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 8 - 10 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°: ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ. 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΏΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ 3 ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌ ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΏΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΏΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ...
ΠΡΠ»Π° ΡΠ°Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΌ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠΎΠ½ ΠΠΎΠ½ΡΠΈ 1/5.
ΠΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ ΡΡΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ. Π ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π°
ΠΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½-Π³Π΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½. Π‘ΡΠ°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ». ΠΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π» ΡΠΎΠ½. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘Π²ΡΠ·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ - ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ° Π½ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠ·Π΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ½ (Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π°)? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌ? ΠΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΠΠ’?

ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ·Ρ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ·Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·ΡΠ΄ Π² Π°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ , ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ
, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π·ΡΠ΄. ΠΠ΅Π· Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π² Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ½Π° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Ρ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Ρ 2,5 ΠΌΠ΅Ρ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΌ 6ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ·ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ. ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π·Π΄ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΡΡΡ. ΠΡ Π½Π° ΠΠ.
Π ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΡΡΠΌ ΠΊΡ. ΠΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Π΅...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠ‘Π Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ:
*ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π» Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ 8 ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄ΠΎ 4 ΠΌΠΌ.
ΠΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°(ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡ).
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ.
ΠΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»ΠΈ "Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ" ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ?
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ