Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Говорю не то
11 ответовДобрый день)у меня существует такая проблема: я боюсь сказать что-то не то ,боюсь ошибиться в выражении, мне очень стыдно когда я говорю что-то невпопад ,когда я кого-то перебила .может такое быть что у меня выскочит не то слово или не та буква в слове. это исключительно...
Добрый вечер, Вика! Даже, если Вам что-то сказали, то ничего страшного - это их мнение, их взгляд, а у Вас своё мнение, свой взгляд и к этому нужно лично Вам уважительно относится. Вы у себя одна! Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент. В следующей ситуации, когда Вы почувствуете неуверенность в себе, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове. Рекомендую: 1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя. 2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение. 3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе. 4. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник. 5. Исключите фразу "должна" на фразу "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Прислушаюсь к тому, что говорю и из за этого страдает произношение слов (чуть заикаюсь, не могу выговорить четко, есть заторможенность, в общем всячески слежу за тем что произношу). Такое происходит на работе или при общении с посторонними людьми (например на кассе в магазине...
Добрый день Должно быть есть скрытая тревога или страх. Важно понять, чего вы опасаетесь. Отследите свои мысли, которые возникают перед тем как вы начинаете прислушиваться к словам и заикаться. Рассмотрите эти пугающие ситуации. Что случится, если ваш страх реализуется, каковы будут ваши действия тогда, как вы отреагируете, как с этим справитесь Поисследуйте вои эти ощущения, когда вы отдохнувшая и злая? Что тогда происходит с вами? Вам становится все равно на мнение окружающих, или вы чувствуете себя спокойно?
Говорю во сне
4 ответаЗдравствуйте! Появилось 3 дня назад. Вот вторую уже ночь. Я зову свою жену по имени. Потом говорю например: Посмотри вот этот ролик. И в момент когда я говорю посмотри вот этот ролик. Я просыпаюсь и помню, что зачем-то просил ее смотреть ролик. А как ее звал не помню. Что за...
Не диагнозов. Дети часто скрипят зубами и говорят во сне. Принципиально важно, было ли это у вас. Вы огли не знать, ведь говорит человек в период крепкого сна. Если не было - то нужно сделать ЭЭГ с ночным мониторингомдля исключения проявления таким образом эпиприсиупа. Вариант 2 - это у вас парасомния, она наблюдается при наличии особенностей работы ГМ + стресс или перевозбуждение. Это не вредно и не несёт опасности. Лечения не требует.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня стоит трахеостомическая трубкаи последние 6дней я не говорю и переживаю по поводу этого Началось всё постепенно у меня стало пересыхать в горле и не было влажности.Голос стал пропадать постепенно и с каждым днём я говорил всё тише и тише.подскажите что делать
Здравствуйте, с установленной трахеостомой разговаривать не получится, тк не формируется сопротивление достаточное для дыхательных путей. Либо закрывать ее пальцем когда говорите. Будет тихо и глухо, но хоть что то
Я слишком быстро говорю
2 ответаЯ с детства слишком быстро говорю. И мне это слишком стыдно что делать даже не знаю я хочу знать какой нибудь есть упражнения
Здравствуйте. Тут только ваш самоконтроль поможет. Нужно стараться замедляться, четко проговаривать звуки. Можете тренироваться на стихах, пересказах текстов. Можете выполнять дыхательные упражнения, использовать метроном, который будет давать вам ритм. Конечно, по описанию непонятно насколько быстра ваша речь и есть ли какие-то сопутствующие нарушения, на которые стоит обратить внимание. Рекомендую очно обратиться к логопеду.
Говорю сама с собой
1 ответздраствуйте. мне 16 и у меня нет друзей я постоянно говорю сама с собой придумывая какие то ситуация например сегодня меня зовут ксюша и говорю со своими друзьями решая выдуманные проблемы на следущией день я уже например настя и всё другая история за основу я чаще беру...
Светлана,человек - существо социальное и ему нужно общение. Если нет очных друзей, попробуйте завести их в онлайн пространстве. НАпример, за границей. Так еще и язык выучите)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Говорю сама с собой
1 ответздравствуйте. мне 16 и у меня нет друзей я постоянно говорю сама с собой придумывая какие то ситуация например сегодня меня зовут ксюша и говорю со своими друзьями решая выдуманные проблемы на следущией день я уже например настя и всё другая история за основу я чаще беру...
Здравствуйте. Раз вам нравится придумывать истории- пишите разсказы, истории, выкладывайте в интернет или придумайте свой блог или группу. Так можно тоже найти друзей. Попробуйте спорт, танцы, другие хобби, поищите в группах единомышленников. Вы так молоды, у вас всё впереди. Удачи вам.
Думаю что я толстая
1 ответДумаю что я толстая, хотя наоборот. Постоянно об этом думаю
Здравствуйте, Анна! А есть какие-то объективные причины для Ваших мыслей? Кто-то говорит, что толстая? Чаще всего люди только отражают наши мысли. Если постоянно будете думать, что толстая, изнурять себя страхами, то и люди будут думать соответственно.
Добрый вечер. Мы с мужем вступили в брак 5 лет назад. Я была влюбленной дурочкой, хотела семьи и детей ( наверное все женщины этого хотят). Вышла замуж будучи беременной, мы встречались полгода и я забеременела, потом расписались. Когда родилась дочь, я поняла что муж у меня...
Да, вы правы , что возможно за этим стоит страх или же чувство вины. Возможно , что вы выросли из этого брака уже , так бывает , возможно , дело в кризисе личном или кризисе семейном. И выход из кризиса всегда - это обсуждение вашей жизни с мужем или специалистом В идеале , нужно все же понять свои чувства в его сторону , есть они или нет. Если их нет, то нужно подумать, хотите вы их восстановить или нет. Работа непростая , тк очень тяжело жить наедине со своими мыслями. Поэтому лучший способ это полноценную консультацию с психологом семейным пройти.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что-то внушенное.
2 ответаЗдравствуйте. Начну, пожалуй, сначала со своей первой истории, а потом напишу о второй. Когда-то давно, как ни странно, моя бабушка (ну может это у нее по старости было), начала как-то странно диктовать слова, когда говорит. Ну я и стал очень болезненно на это все...
Добрый день, Иван. Вам нужно проговорить это беспокойство очно со специалистом-психотерапевтом или психиатром. Низкий голос характерен для мужчины и никакой насмешки обычно не вызывает. Спокойная, понятная фраза-вот и всё, что Вам нужно. Заострять внимание, КАК Вы сказали не нужно, главное, ЧТО Вы говорите. Для адекватного понимания фразы окончания важны, так что здесь нужно торопливую и небрежную манеру речи корректировать, но не доводить это до всестороннего контроля, не перегибать. Не совсем понятна ситуация с бабушкой.