Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раньше, продолжительное время, у меня был сильный страх критики и публики, но после того, как я перевелась на домашнее обучение, уйдя из школы, то стала чувствовать себя уверенней. Перестала каждый год испытывать сильный стресс, каждый день тревогу и дрожь, мысли приобрели...
Здравствуйте, Лена! А как отношения в семье? Родители тоже критикуют. Попробуйте подойти к школьному психологу, чтобы объяснил маме, что Вам легче концентрироваться при домашнем обучении. Социализация, конечно, важна. Вы можете начать ходить в малые кружки по интересам, секции, просто в кино. Мне кажется тут дело именно в критике. А как отношения с одноклассниками?
Как бороться с социофобией
2 ответаДрузей нету и никогда не было. Жутко боюсь разговаривать с людьми, особенно с незнакомыми. Маллообщительная в связи с отсутствие социального опыта и навыков, да и банально боюсь говорить с людьми, находиться с ними рядом боюсь. Как начинаю с кем-то говорить, так сразу каша в...
Виктория, ваше состояние может быть связано с социофобией, тревожным расстройством или низкой самооценкой. Хорошая новость в том, что с этим можно справиться. Вот несколько советов: 1. Понять проблему Вы не одиноки, многие люди испытывают трудности в общении. Важно осознать, что страх перед общением – это навык, который можно развить, а не черта личности. 2. Постепенно работать с тревогой Начните с маленьких шагов: например, улыбайтесь людям или задавайте простые вопросы (например, «Как дела?»). Практикуйте глубокое дыхание или медитацию, чтобы справляться с тревогой. 3. Работа с мышлением Задайте себе вопрос: «Что случится, если я скажу что-то не так?» Обычно последствия гораздо менее страшны, чем кажется. Напомните себе, что никто не идеален, и все иногда ошибаются. 4. Поддержка специалиста Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может быть очень эффективной для работы с социофобией. Возможно, вам поможет консультация психолога или психотерапевта, чтобы проработать причины тревоги. 5. Практикуйте общение Начните с общения в интернете или с более знакомыми людьми. Вступите в кружки, секции или волонтерские проекты, где вы можете разделять интересы с другими людьми. 6. Работа с самооценкой Ведите дневник успехов: записывайте все, что удалось за день. Занимайтесь любимыми делами, чтобы чувствовать себя увереннее. 7. Техника малых шагов Составьте список ситуаций, которые вас пугают, от самых простых до самых сложных. Постепенно пробуйте делать их, начиная с самых простых. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, не стесняйтесь обратиться к психологу. Со временем и поддержкой вы сможете почувствовать себя увереннее и наладить социальные связи. Помните: вы достойны любви, дружбы и уважения.
Как бороться с социофобией
1 ответМоя проблема состоит в том ,что моя внешность вызывает у меня раздражение(в т.ч.лицо),оно обладает нестандартными чертами и привлекает всеобщее внимание(многие говорят,что я симпатичная и даже красивая),но мне кажется, что все меня обсуждают и смеются ,что я никому не...
Добрый день! Вам необходима очная консультация психотерапевта. Если после занятий с психотерапевтом, вы не отметите положительных результатов, обратитесь к психиатру для подбора медикаментозного лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с социофобией?
7 ответовДобрый день! Мне 28 лет. На протяжении нескольких лет мучает страх при общении с людьми. С раннего возраста моя деятельность всегда была связана с публичностью, в школе вёл линейки, в колледже активно участвовал во всех мероприятиях, первая работа также была связана с...
Здравствуйте. Вы правильно рассуждаете: нужны лекарства + психотерапия. Это поможет решить вашу проблему, Вам станет легче общаться с окружающими и Вы вернитесь к той норме, которая была раньше. Из лекарств в подобных случаях используются антидепрессанты группы СИОЗС + транквилизаторы. Например, попробуйте антидепрессант сертралин. Обязательно нужно обратиться к психотерапевту.
Как бороться с прыщами?!
1 ответЗдравствуйте,у меня проблемная кожа лица, кожа очень жирная, постоянно есть прыщи,черные точки, особенно на носу,если крашусь тональным средством,то через пару часов лицо начинает блестеть,как бороться с прыщами и какие средства по уходу лучше использовать?)
Здравствуйте, Юлия. Используйте лосьон Зинерит, местно точечно Дифферин или Базирон АС, уходовую косметику Ля рош Позе для проблемной кожи, регулярное очищение и увлажнение. Внутрь попейте Лактофильтрум 14 дней. Если проблема давно и плохо решается, исследуйие гормональный фон, УЗИ щитовидной железы, брюшной полости, биохимический анализ крови.
Вопрос по социофобии
1 ответЗдравствуйте как бороться с социофобией особенно когда находишься в центре внимания,всего аж трясти начинает это очень мешает так жить,избегаю контактов с людьми если и приходиться делать перед кем то
Здравствуйте, если как вы говорите это мешает вашей повседневной жизни, то тут однозначно требуется консультация психотерапевта и подбора медикаментозного лечения (небольших доз антидепрессантов).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с газиками?
1 ответЗдравствуйте,подскажите пожалуйста,как бороться с газиками,нам почти 4 мес ,мы на ив кушаем нан тройной комфорт,какаем раз в два дня,пукает очень редко ,запах просто ужас ,даю баботик 4р/день,на ночь биогая,весь извивается во время сна особенно ночного ,массаж ,нечего не...
Здравствуйте. Выкладывайте ребёнка на живот перед каждым кормлением, носите столбиком после кормления. На время сна и кормления можно грелку с вишнёвыми косточками на живот. Нан кисломолочный можно комбинировать с нан тройной комфорт, попробуйте заменить 1-2 кормления. Сдайте кал на копрограмму и углеводы.
Здравствуйте, живу в селе, о детском гинекологе здесь и не слышали, взрослый нас даже смотреть не стал, педиатору мы не доверяем. Это синехии? Как с ними бороться, к детскому гинекологу записалась, но он будет только через месяц в платной клинике. Сняла с ребенка памперс в 8...
Здравствуйте. Нет, это преддверие влагалища. Это норма.
Здравствуйте у меня такая деликатная проблема меня влечёт к извращениям занимаюсь ананизмом на протяжении 3 лет как мне с этим бороться и перестать заниматься анизмом все время хочу к примеру запихнуть себе что нибуть в анус.
Сколько вам лет? Живёте ли половой жизнью? К какому полу влечение?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с отеком
1 ответЗдравствуйте,после операции у ребёнка,перелом плечевой кости нижнего конца,появился отёк,как с этим бороться,врач толком ничего не сказал,и как часто ходить на перевязку,я боюсь что рана может запариваться под гипсом
Здравствуйте. Какая операция у вас была и на сколько сильно промокает повязка на послеоперационной ране. Приложите фото повязки на ране, раны, рентгенограммы.