Как правильно бороться с социофобией? — вопрос №1853039

Раньше, продолжительное время, у меня был сильный страх критики и публики, но после того, как я перевелась на домашнее обучение, уйдя из школы, то стала чувствовать себя уверенней. Перестала каждый год испытывать сильный стресс, каждый день тревогу и дрожь, мысли приобрели позитивный оттенок, а мой страх начал меньше себя проявлять. Пришло время 9-го класса и моя мама без моего согласия записала меня в обычную государственную школу. Я спросила, для чего она это сделала, на что мама ответила, что человек должен находиться в социализации, а чтобы победить свой страх человек должен столкнуться с ним лицом к лицу. Я согласна с этими словами, но я была не настолько одинока, чтобы я находилась не в «социализации», а насчёт страха...

После того, как я походила почти пол года в школу, то всё вернулось в прежнее русло... Да, моя уверенность всё ещё со мной, но она уже не на столько сильна, как прежде, что уж говорить о моих мыслях.. Нет, дело не в учениках, у меня теперь есть очень хорошие друзья, а в учителях, что обзывают, в прямом смысле, учеников, повышают на них голос при пустяках (таких, как подвинуть парту, или если не знаем ответа на какой-либо вопрос) или вызывают стандартный страх при устном ответе на уроке, когда ты совсем не учил, а объяснять, что слишком много задали по другим урокам, бесполезно (недавно произошла ситуация, когда до ночи делала какой-то урок на много страниц, отказываясь спать, а после учитель сказал, просто глянув на это, мол, «непонятно что сделала» и сделала совсем не то, хотя пол класса сделали точно также. В итоге двойка и ещё несколько претензий ко мне и только ко мне..).

Заметила, что когда училась самостоятельно (а мне так намного легче, концентрация лучше), то у меня была большая возможность к саморазвитию, думала, что у меня хороший ум, и в целом каждый день видела сквозь серых облаков солнце, а сейчас же совсем наоборот: считаю себя глупой и что совсем не развиваюсь.

Страх взялся из школы, но меня снова отправили в ту среду, из-за которой зародился он и множество других неприятных вещей (мама об этом знала).

Мои главные вопросы: как правильно бороться с социофобией и правильно ли поступила моя мама?

Возраст: 15