Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уже несколько лет я не могу справиться с тревожностью. Последний год просыпаюсь с чувством иррационального страха. При этом мне не снятся кошмары. Когда мне было 8 лет, у меня диагностировали фобию и выписали Феварин. Фобия проявлялась в навязчивых движениях,...
Здравствуйте, есть 2 основных варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Добрый день. У меня проблема - повышенная тревожность, плюс ко всему я воспринимаю всё близко к сердцу или в штыки. Проявляется это по-разному: боюсь куда-то опоздать, волнуюсь по поводу и без повода, если шутят в мою сторону - часто не понимаю. Раздражают громкие звуки. Ещё...
Добрый день, если есть проблемы с сердцем, надо обследоваться.
Здравствуйте! Дочери 22 года. Нигде не учится и не работает. Всё время проводит за компьютером, играет в игры, записывает с них видео и выкладывает в сеть. Часто возникает тревожность. Может заплакать внезапно. Визиты к нескольким психологам и психотерапевтам не принесли...
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»! Вероятно речь про шкалу HADS, значения довольно высокие . В такой ситуации целесообразно взять консультацию психиатра, возможно, необходима фармтерапия. Также параллельно обычно рекомендуется психотерапия с психологом в методе КПТ (предпочтительно именно КПТ). В рамках самопомощи можно начать читать «Терапия тревоги, депрессии и настроения» автор Дэвид Бернс С уважением, Александра Константиновна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я всегда была гипотоником 100/60. Сейчас давление стало подниматься к вечеру, сначала болит затылок, потом поднимается давление, иногда до 130/80. После гимнастики для шеи снижается. Можно ли справиться с давлением без таблеток? Ведь они воздействуют на следствие, а причина...
Здравствуйте, нужны лекарственные препараты.
Как справиться с тревожностью?
9 ответовЗдравствуйте. Мне 23 года . Последнее время начала замечать что стала очень раздражительной. Работаю медсестрой, постоянная работа с людьми и кучей бумаги. Работаю 6/1 . Стала следить за своим здоровьем, начала заниматься спортом, слежу за питанием, пью протеин. Но после...
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется . Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций : Атаракс 25 мг/сут Противотревожный препарат Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют : Дыхательная гимнастика , медитация по Якобсону. При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Противотревожные препараты купируют симптомы , антидепрессанты лечат. При стрессе либо тревоге В головном мозге происходит дисбаланс Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , когнитивные нарушения , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, повышение давления , тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, подергивания , мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, нарушения сна , сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении Гипергидроз чаще всего связан с индивидуальной особенностью вегетативной нервной системы , возникает из-за гипертонуса симпатического отдела нервной системы В таких случаях рекомендуют исключить железодефицит( ферритин ) ; заболевания щитовидной железы ( ттг, т3,т4 проверить ). Также бывает на фоне тревожного расстройства Из немедикаментозных методов используют : контрастный душ Также эффективна ботулинотерапия
Как справиться????????
1 ответкак справиться с жуткой тревожностью?куда спрятаться от своих отвратных мыслей убить себя или же причинить себя боль,а отвлекаться чем то уже не помогает..любые занятия мне больше не интересны,а смысла жить нет уже давно. и я понимаю,что если умру,то поступлю как последний...
Лидия, здравствуйте! Вам необходимо очно обратиться к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и назначения терапии. Вы описываете симптомы тревожно-депрессивного расстройства. При правильно подобранном лечении все симптомы уйдут.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! В последнее время появилось чувство тревоги, апатии, накручиваю себя по пустякам. Ищу в себе болячки по симптомам в интернете. Читала про панические атаки- имею представление, что это. При выходе куда-то из дома - стресс, выход в общественное место- стресс....
Анастасия, здравствуйте! Так, не видя Вас, ответить сложно. Здесь нужна очная консультация врача-психотерапевта. Но теоретически реально справиться с ПА без антидепрессантов. Можно пропить курс противотревожных препаратов в начале и начать заниматься психотерапией.
Здравствуйте. Начинается обострение гастрита. Ноющая боль в районе желудка., скорей всего из за неправильного питания. Без приема таблеток, только с помощью диеты я смогу восстановиться ? Или если применять только омез.
Здравствуйте. Диета 1-1а по Певзнеру 1 месяц + Омепрозол 20 мг 2 р в день, 14 дней. Желательно сделать ФГДС+ Хелпил тест, биохимию крови, УЗИ брюшной полости
Как справиться с тревожностью?
2 ответаДва дня чувствую беспричинную тревожность, которую не могу побороть. До этого было похоже состояние около 3 месяцев назад, но оно застало меня в поездке и я начала пить "Пасситин", параллельно отдыхала почти две недели и всё прошло. Сейчас понимаю, что нужно что-то делать и...
Здравствуйте! Вы указали, что вы тревожный и ответственный человек, вам необходимо все контролировать. А в данный момент контролировать нечего, т.к. ни работы, ни учебы. Образовалась некая пустота: контролировать необходимо, а контролировать нечего. И вылезает вроде как на ровном месте тревожное состояние. его истоки лежат в необходимости все контролировать и работать надо надо снижением потребности в гиперконтроле и научению отпускать ситуацию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с тревожностью?
14 ответовНа руках умер муж от онкологии. В середине октября. Недели через две повысилась тревожность, начались панические атаки. (Живу одна в доме, дети приезжают только на выходные, 70летняя мама приходит ко мне ночевать, т.к. появились неконтролируемые и необъяснимые страхи)....
Здравствуйте, глицин вообще не сможет снять тревогу. Если вальдоксан с грандаксином помогает, то не надо спешить их отменять.