СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №2194483

Что вас беспокоит?

Как справиться с тревожностью?

Два дня чувствую беспричинную тревожность, которую не могу побороть. До этого было похоже состояние около 3 месяцев назад, но оно застало меня в поездке и я начала пить "Пасситин", параллельно отдыхала почти две недели и всё прошло. Сейчас понимаю, что нужно что-то делать и учиться выходить с этого состояния, а не гасить симптомы. Возможности обратиться к специалистам нет (финансовой). Пытаюсь найти истоки, но сейчас всё в жизни относительно хорошо и не могу понять с чего такая реакция организма. Сама по себе я довольно ответственный и тревожный человек, которому нужно всё контролировать. Но на данный момент конец сессии, работы и учёбы нет, поэтому контролировать ничего не нужно и волноваться не о чем. Тревога же возникает на ровном месте, без какой-либо привязки к мыслям и как-будто душит. Из-за этого чувствую тошноту, ничего не хочется. Сегодня поняла, что помогает лишь курение и немного дыхательные практики

Нет
18 лет
14 Июня 2024·Просмотров: 115·Дарья

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Здравствуйте! Вы указали, что вы тревожный и ответственный человек, вам необходимо все контролировать. А в данный момент контролировать нечего, т.к. ни работы, ни учебы. Образовалась некая пустота: контролировать необходимо, а контролировать нечего. И вылезает вроде как на ровном месте тревожное состояние. его истоки лежат в необходимости все контролировать и работать надо надо снижением потребности в гиперконтроле и научению отпускать ситуацию.

Дарья,Добрый день.Вы пишите,что у вас конец сессии.Ваш организм устал,от нервного напряжения.А сдача экзаменов,это всегда тревожно.Плюс еще непонятная погода,перепады давления.Курение конечно,вас не спасет,а наоборот.Нужно заниматься спортом.Вы молодая девушка и физические нагрузки необходимы.Можете сдать анализы на нехватку витаминов в вашем организме,возможно вам не хватает железа,магния,витамина Д. Посетите зндокринолога,проверьте гормоны.Это тоже влияет на наше состояние.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.