Как справиться с тревожностью? — вопрос №2194483

Два дня чувствую беспричинную тревожность, которую не могу побороть. До этого было похоже состояние около 3 месяцев назад, но оно застало меня в поездке и я начала пить "Пасситин", параллельно отдыхала почти две недели и всё прошло. Сейчас понимаю, что нужно что-то делать и учиться выходить с этого состояния, а не гасить симптомы. Возможности обратиться к специалистам нет (финансовой). Пытаюсь найти истоки, но сейчас всё в жизни относительно хорошо и не могу понять с чего такая реакция организма. Сама по себе я довольно ответственный и тревожный человек, которому нужно всё контролировать. Но на данный момент конец сессии, работы и учёбы нет, поэтому контролировать ничего не нужно и волноваться не о чем. Тревога же возникает на ровном месте, без какой-либо привязки к мыслям и как-будто душит. Из-за этого чувствую тошноту, ничего не хочется. Сегодня поняла, что помогает лишь курение и немного дыхательные практики

Возраст: 18