Результаты поиска

Да, есть смысл набрать хотя бы два-три киллограмма качественного веса (при желании больше ),потому что вес у Вас недостаточный (ИМТ 17,5).
Увеличение мышечной массы может способствовать общему улучшению тонуса кожи, что также может уменьшить видимость целлюлита.

Здравствуйте!
В целом, страшного дефицита точно не сформировалось. Единственное, что могу посоветовать, немного увеличить долю белка (до 1,5 г/кг массы тела), долю жиров оставить 1г/кг массы тела, все остальное на углеводы и клетчатку.
Что касается ваших жалоб, потенциально они не связаны напрямую с рационом и минимизацией простых углеводов, тут скорее отдельное состояние, но не помешает проверить уровень железа, ферритина в крови, ттг и т4. И обратиться к психотерапевту.

Здравствуйте! Железо не является информативным показателем,так как оно зависит от принимаемых препаратов и пищи, содержащей железо. Основной показатель - ферритин (норма от 45 и выше, у вас он 19). Ферритин - это депо железа и показывает уровень запасов железа. При дефиците ферритина ставится диагноз латентного железодефицита. Ферритин в норме должен быть не менее 45. У вас цифра низкая, необходимо принимать препараты железа : Ферретаб по 1 капсуле 2 раза в день в течение 2 месяцев с последующим контролем уровня ферритина. Также во время лечения необходимо придерживаться диеты: побольше красного мяса( говядина), говяжьей печени ,морепродукты, шпинат, бобовые( фасоль, горох). Из рациона лучше исключить крепкий кофе и чай, так как эти продукты замедляют всасывание железа из желудочно-кишечного тракта. На фоне железодефицитная может быть задержка жидкости в организме. Дополнительно проверьте витамин Д и ТТГ.

Здравствуйте. Пока не вижу анализов, но раз вы говорите, что всё в норме, наиболее вероятной причиной прибавки веса считаю инъекции гормонов. При межпозвоночных грыжах применяют глюкокортикоиды (дексаметазон), которые значительно влияют на отложение жира (как раз характерно отложением в верхней части тела) + малоподвижность из за той же грыжи.
Уверяю Вас, постепенно вес постепенно снизиться. Продолжайте тренировки и контроль за питанием.

Здравствуйте, прибавлять начинайте с завтрака, и с исключением лучше быстрых углеводов, иначе они будут улетать в жир.

Здравствуйте, если есть железодефицитная анемия нужно сдать общий анализ крови, ферритин это показатель запасов железа в организме, железо и ОЖСС. Если показатели низкие, то нужен прием железа , это способствует задержке жидкости в организме и следовательно повышается вес.
Витамин Д дефицит его тоже может влиять на снижение веса.
Анализ крови на гормоны щитовидной железы ТТГ, св.Т4 для исключения нарушений функции щитовидной железы.
Анализ крови на общий белок, если он снижен при снижении потребления белка, то тоже дает отеки и следовательно повышается вес.
Глюкоза и гликозилированный гемоглобин для исключения нарушений углеводного обмена.
Для начала нужно сдать анализы, чтобы понимать что корректировать, и какие дефициты тормозят снижение веса

Здравствуйте, совмещать можно. Но Сиофор используется только при нарушении гликемии натощак иди нарушении толерантности к глюкозе. При нормальном сахаре не используется.

Здравствуйте необходимо пройти УЗИ почек, консультация уролога. Хронического воспаления в простате или почках не было?