Отличный специалист, все доходчиво объяснил. Гуд, все хорошо Спасибо, все Информативно
Консультация диетолога /
Каллораж, углеводы и настроние — вопрос №2287772
Алена
127 просмотров
Здравствуйте. Долгое время был лишний вес. В январе пересмотрела питание и стала пытаться есть меньше и правильнее. В основном 1200-1600 калорий в день. Вес понемногу снижается. В январе был 65 кг при росте 160. Сейчас 58-59. Спорта не много. Ходьба 5-10 тыс шагов, иногда йога, иногда настольный теннис. Я человек тревожный, особенно по вопросам здоровья, лет 8 назад был невроз. Вообще тревожность свойственна. Сейчас пару недель есть повышенная тревога, ком в груди, периодически тоска и плаксивость находит. Проанализировала и поняла, что по углеводам не добираю норму. Норма 220-250 гр в день, если я правильно посчитала? А у меня получается 120-150 в основном, иногда 180. Это сильный дефицит? Может так влиять на настроение? Словила панику, что могла навредить себе за несколько месяцев такого питания. Можно ли это тогда исправить теперь? В жару еще сложно было наесть норму, еще сладкое не люблю, хлеба почти не ем. В среднем эти месяцы кбжу - 60-70 гр жиры, 60 гр - белок, клетчатка - 15 гр, углеводы 120-150 гр в день. Вела дневник в fatsecret. Подскажите, как правильно.
Возраст: 41
Хронические болезни: Мигрень, шейный остеохондроз
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
