Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес не уходит, а поднимается
2 ответаЗдравствуйте, я начала ходить по 7-15к шагов в день, считаю каллории, но вес не уходит, а поднимается, что делать?
Здравствуйте
Не могу сбросить вес
7 ответовМой вес 53 кг. Рост 148. Возраст 34. Уже 10 лет пытаюсь похудеть, считаю каллории, постоянно занимаюсь спортом и безуспешно. Постоянно срываюсь. Хочу попробовать скинуть вес с помощью препарата. Какие анализы сдать и куда обратиться?
Здравствуйте В настоящее время Ваш расчётный индекс массы тела составляет 24,2 кг/м2, что является нормальной массой тела (норма до 25). Медикаментозное лечение ожирения показано при индексе массы тела более 30 (ожирение), в исключительных случаях более 27 кг/м2 при наличии ассоциированных состояний (например, сахарный диабет, дислипидемия, артериальная гипертензия и другие). Поэтому рекомендовать препараты (в том числе инъекционные) невозможно виду отсутствия показаний и высоких рисков возникновения побочных эффектов. Частая причина набора веса - это компульсивное переедание (заедание тревожности/стресса). Этот вопрос обсуждается с психотерапевтом. Ежедневный подсчет калорий, физическая активность дают результат, если нет выраженных дефицитов, заболеваний влияющих на вес. В дополнение к вашему обследованию можно рекомендовать оценить уровень ТТГ (оценить функцию щитовидной железы), ферритин, витамин Д
О питании
1 ответВ данный момент считаю каллории, это очень неудобно. Как расчитывать рацион без взвешивания постоянного, продуктов? Рацион держу в 1000 калорий. Работа в разьездах, есть другие способы или без счета калорий не похудеть. Рост 179 вес 95
Здравствуйте. Конечно есть. Нужно составить индивидуальное питание. Считать калории это прошлый век.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как выйти на 1300 каллорий
1 ответПитаюсь уже около двух месяцев то на 1000, то на 600 каллорий. Понимаю, что такой каллораж недопустим и нужно повышать норму. С какого колличества стоит начать прибавлять каллории и по сколько, чтоб не набрать вес? Как вылечить метаболизм?
Здравствуйте, прибавлять начинайте с завтрака, и с исключением лучше быстрых углеводов, иначе они будут улетать в жир.
Не могу сбросить вес
2 ответаЗдравствуйте, мне 24 года ( вес 75, рост 169) Физических нагрузок нет, если только 10 тыс шагов в день Месяц считаю каллории, кушаю 1700 ккал в день, стараюсь соблюдать бжу, но вес стоит, не уходят даже граммы Щитовидка в норме, из заболеваний только МКБ
Здравствуйте. Значит тратите вы менее 1700 ккал, раз вес стоит. Проверяйте ферритин+трансферрин (железодефицит) и витамин Д.
Как скинуть вес
1 ответМне 34 года, рост 171, вес 97 кг. До второй беременности весила 72 кг. После родов 92 кг. Так и не сбросила. Третьи роды и вес был 104 кг. Стала считать каллории, ребёнок на гв. Скинула до 97 и дальше пока ни как. Как быть?
Здравствуйте, на сколько калорий вы питаетесь? Если вес стоит, значит вы не в дефиците. Какая у вас физическая активность ? Могу порекомендовать питаться по методу тарелки, ее принцип в следующем. Каждый основной прием пищи вы едите из тарелки 21-22 см, которую собираете по приципу 2/4 заполняете овощами, фруктами, 1/4 - сложными углеводами ( крупой, хлебом), 1/4 - белком ( нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты , молочные продукты ). Если нужен перекус, то лучше делать его белковым ( творог, грудка). Минимизировать в рационе майонезные заправки, кондитерские изделия, добавленный сахар. Так же отказаться от сладких напитков. По минимуму употреблять белый рис и картофель. Вместо жарки от давайте предпочтение варению, тушению, запеканию. Если жарите - используйте масло- спрей, так вы значительно сократите количество калорий, нежели будете лить масло на сковородку. Этот метод прост, потому что ничего не нужно взвешивать, забивать показатели в приложении. Нет строгих ограничений, по нему можно питаться долго, потерять килограммы и сохранить результат.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приём редуксина
1 ответЯ принимала редуксин форте 10 мг месяц с 1 февраля 2024г., потом 15 мг с небольшими перерывами (2 - 3 недели) до конца декабря 2024. Каллории 1200 - 1300 в сутки. За это время вес снизился со 120 до 85 кг. После прекращения приёма вес колеблется 86 - 87,5. Когда можно опять...
Здравствуйте. Если препарат хорошо переносите, то можете начать хоть с завтрашнего дня-15 мг один раз в день утром.
Ночной жор и ожирение
7 ответовВсю жизнь худею, уже руки опускаются. Рост 169см, вес 85, 3 родов. После третьей беременности появился "ночной жор", уже 6 лет не могу перебороть его. Пила редуксин 2 месяца, ушло 9 кг. За 2 года 7 вернулись обратно. Днем не передаю, считаю каллории, 1500-1600 ккал. Спортом...
Здравствуйте. Сдайте анализы на гликированный гемоглобин, стандартную биохимию, ттг, т4 своб., ферритин, витамин д3, пройдите УЗИ брюшной полости, пройдите УЗИ щитовидной железы. Если у вас есть желание, можете попробовать семавик, начинайте с дозы 0.25 мг в неделю, через 4 недели 0.5 мг в неделю, если на этой дозе не будет необходимого вам эффекта, то можно увеличить до 1.0 мг в неделю. Так же если не будет на дозе 1мг. необходимого вам эффекта, далее есть семавик некст в дозе 1,7мг. и 2,4мг. Данный препарат рекомендован пациентам с сахарным диабетом, но как показывает практика негативно на углеводный обмен в виде еще большего снижения глюкозы крови не влияет, хоть и указан в клинических рекомендациях для людей с сахарным диабетом. Как таковой опасности данный препарат не несёт, если у вас ранее не было приступа острого панкреатита, диффузные изменения поджелудочной железы не являются противопоказанием. При выборе препарата семавик обязательно пройдите УЗИ щитовидной железы и УЗИ брюшной полости для выявления возможных противопоказаний. При наличии узлов в области щитовидной железы, дополнительно сдайте анализ на кальцитонин для исключения медуллярного рака щитовидной железы, который крайне редко бывает, просто это важно при постановке семавика. Так же для снижения веса есть препарат Редуксин. Он противопоказан при повышении артериального давления, учащении пульса, приёме антидепрессантов, депрессии. Первоначально лучше начинать с дозы 10мг. Затем при хорошей переносимости повысить до 15мг. Принимать 1 раз в день. Принимать в течение 6 - 12 месяцев. Есть препарат орлистат 120 мг. 3 р/д в течение 3 - 6 месяцев. Только исключите жирную пищу. При употреблении жирной пищи и приёме препарата будет диарея. Препарат противопоказан при желчекаменной болезни. Можно выбрать только один препарат, совмещать их нельзя. Подскажите пожалуйста, менструальный цикл у вас регулярный? При нарушении цикла, дополнительно необходимо сдать анализы на пролактин и макропролактин.
Абдоминальный живот
1 ответДобрый день. Есть ли смысл убрать абдоминальный живот хирургическим путем? Три года лечусь с диагнозом " нарушение инсулиновой резистенции" с переменным успехом . Минус 20 кг + 12 кг , минус 7 кг. Если абдоминальный живот играет дополнительную роль, как эндокринная единица,...
Здравствуйте ? Задайте данный вопрос пластическим хирургам. На этом же сайте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гепатит с
2 ответаДобрый день. 20 лет болею гепатитом С в хронической форме . Решила похудеть и сбросила за год 24 кг.( Было 111кг. стало 87. рост 163.возраст 58лет) Вроде все было в норме но за последний месяц резко скинула 5 кг(стала считать каллории) и стала чувствовать болезненные...
Здравствуйте. Состояние вашей печени нормально. Можно заниматься физкультурой,но без фанатизма. Очень важен эмоциональный фон. Так печень реагирует на конфликт территориального гнева
