Результаты поиска

Здравствуйте! Если у вас нет проблем с поджелудочной железой, а судя по вашему описанию их нет - то кето диета вам при остальных диагнозах - не противопоказана.

Екатерина. здравствуйте. В чем заключается кето-диета? Можете описать примерный Ваш рацион? Еще было бы хорошо, если бы Вы написали рост и вес

От этого жиросжигателя толка не будет.

Здравствуйте.

Здравствуйте, тут сложно сказать, как на такую разовую порцию откликнулся организм. Самое достоверное - кетоны в моче смотреть.
Но все-таки, и углеводы были получены разово, мало вероятно, что это смогло вас вывести из кетоза.

Здравствуйте, кето-диета в 58 лет - я не советую. в принципе никогда не советую Диету, потому что это временное ограничение, и даже ваш мозг воспринимает - я посижу на диете месяц-два, а потом вернусь к обычному образу. Так не бывает.
по холестерину - убираете трансжиры: фаст фуд ,полуфабрикаты, промышленные сладости, выпечку, соусы (самое зло - майонез), в рацион больше овощей и зелени, в помощь вам - омега 3 (1000мг с едой ежедневно). Физ.активность -по вашим возможностям. Контроль липидного профиля через 3 месяца. По глюкозе - досдать гликированный гемоглобин.
Понимаю - что есть лишний вес? снижать.

Здравствуйте, лучше рассмотреть вариант протокола питания LCHF - жиры и белки как растительные так и животного происхождения в приоритете, а углеводы 25 процентов в сутки, жиров /50-60, белка 25-30.

В основном для жизнедеятельности организм использует распад жиров, при котором формируются кетоновые тела, а после использует собственные жировые запасы, плюсы -
Снижается аппетит, уровень инсулина, повышается энергия, нормализация уровня холестерина.

Противопоказано при: сахарном диабете1 типа, повышается риск развития дисбиоза, камней в почках,
В рацион нужно добавить: мясо птицы, рыба - сёмга лосось, хек, морепродукты
Яйца, сливочное масло, молочные продукты, грибы, листовые салаты,
Овощи авокадо, цукини, капуста спаржа , сельдерей, артишок , огурец
Орехи, маслины, оливки,
Сыры мягкие и твердые
Ягоды сломородина клюква
Добавлять, псиллиум, кунжут, киноа, чечевицу
Убираем все глбкозо фруктозосодержащие продукты, крахмал содержащие( каши, хлебобулочные изделия, сухофрукты, картофель, колбасы ю, полуфабрикат

Кому показано
При
-метаболическом синдроме
Гипертензии
Повышенном уровне инсулина и холестерина
Для женщин с Спкя


Такого типа питания хорошо придерживаться когда вы полностью хотите на некоторое время отказаться от углеводов, а после питание должно быть сбалансированным.

Здравствуйте нельзя

Здравствуйте. У Вас пищевой кетоз: питание, при котором потребляется менее 20 граммов «чистых» углеводов в день, может привести к тому, что ваш организм начинает сжигать жир, главным образом для получения энергии, что приводит к выработке кетоновых тел, т.е. изменения в моче могут быть связаны с действием диеты. При адекватном поступлении белка с пищей кетонов быть не должно, может слишком мало белка потребляете, должно быть 20-25%

Здравствуйте, Ольга!
Кето-диета рекомендуется спортсменам на НЕДОЛГИЙ период (период соревнований) для срочного приведения себя в форму. Находиться на ней долго невозможно и использовать для похудения длительно нельзя. Тем более налегать на прием жирных продуктов в вашем случае (работа желчи заключается в переработке жиров).
Для длительного и качественного результата, неопасного для организма лучшими являются два варианта:
- Регулярные физические нагрузки;
- В питании - создать разницу между потреблением и дефицитом калорий.

Ну , значит я вам просто по опыту скажу , там 30% где-то диетчиков , которые на неё подсаживаются поплотнее , имеют проблемы с органами пищеварения . Хронические проблемы .