Кето-диета — вопрос №1059775

Question

Кето-диета — вопрос №1059775

Арина

295 просмотров

22 сентября 2022

Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, можно ли без вреда для здоровья похудеть на кето-диете, а потом очень плавно перейти на пп так, чтобы весь вес не вернулся обратно? Знаю, что нужно прежде сдавать анализы, есть побочные эффекты, ну и к выбору продуктов надо относится с вниманием. Меня мучает этот вопрос потому, что очень-очень много людей благодаря этой диете себя прекрасно чувствуют, у них прошли болезни, нет зависимости от еды, им хватает сил и энергии. Я даже начала думать, что это секта какая-то, потому что на одно негативное мнение о диете, собирается много людей, которые уверяют человека в обратном, и они даже живут на кето годами.
Прошу прощение за большое кол-во слов, но меня очень мучает этот вопрос.
Заранее большое спасибо!

Возраст: 24

Хронические болезни: Нет, но мир непредсказуемый

Вопрос закрыт

диета

кето-диета

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Глазунова Анна, 26 сентября 2022

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Здравствуйте, Арина, кетодиета больше направлена на снижение употребление в рационе углеводов.
Она помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к Инсулин. На фоне метаболизма происходит снижение массы тела.
Какой у вас вес и рост?
Лучше вот эту диету Low Carb High Fat.
Она направлена на минимум углеводов в рационе, с основным упором на жиры, белки и клетчатку растительного происхожления

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лекарства и диета при редукции фиброза

8 ответов

13 апреля 2019

Иван, Кемерово

Вопрос закрыт

Проблемы при сбросе веса

1 ответ

8 июня 2020

Диана

Вопрос закрыт

Постоянно хочу есть

2 ответа

17 ноября 2021

Наталья

Вопрос закрыт

Похудеть животу

1 ответ

18 мая 2023

Марина

Вопрос закрыт

Ребенок боится какать

3 ответа

12 апреля 2024

Ирина

Вопрос закрыт

Головная боль в затылке и красные глаза

4 ответа

16 августа 2024

Даниил

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Левченко Анна Евгеньевна, 22 сентября 2022 · Accepted Answer · 2022-09-22T21:51:48+03:00

Здравствуйте, лучше рассмотреть вариант протокола питания LCHF - жиры и белки как растительные так и животного происхождения в приоритете, а углеводы 25 процентов в сутки, жиров /50-60, белка 25-30.

В основном для жизнедеятельности организм использует распад жиров, при котором формируются кетоновые тела, а после использует собственные жировые запасы, плюсы -
Снижается аппетит, уровень инсулина, повышается энергия, нормализация уровня холестерина.

Противопоказано при: сахарном диабете1 типа, повышается риск развития дисбиоза, камней в почках,
В рацион нужно добавить: мясо птицы, рыба - сёмга лосось, хек, морепродукты
Яйца, сливочное масло, молочные продукты, грибы, листовые салаты,
Овощи авокадо, цукини, капуста спаржа , сельдерей, артишок , огурец
Орехи, маслины, оливки,
Сыры мягкие и твердые
Ягоды сломородина клюква
Добавлять, псиллиум, кунжут, киноа, чечевицу
Убираем все глбкозо фруктозосодержащие продукты, крахмал содержащие( каши, хлебобулочные изделия, сухофрукты, картофель, колбасы ю, полуфабрикат

Кому показано
При
-метаболическом синдроме
Гипертензии
Повышенном уровне инсулина и холестерина
Для женщин с Спкя

Такого типа питания хорошо придерживаться когда вы полностью хотите на некоторое время отказаться от углеводов, а после питание должно быть сбалансированным.