Дочке 11 лет.
Родилась и жила на крайнем севере, недавно переехали в Питер. Сдали клинический анализ с СОЭ и комплекс витамин Д, железо и ферритин.
Витамин Д совсем плох (8,5 при норме от 30 до 100). Подскажите, пожалуйста, какой лучше выбрать препарат (было бы здорово прям...

Здравствуйте
По общему анализу крови значимых отклонений не выявлено
Есть небольшое повышение монолитов , что часто указывает на контакт с вирусом в течение месяца , кровь восстанавливается до месяца обычно
По поводу витамина Д3 он и правда по анализу в дефиците ,должно быть не менее 30. Рекомендуется прием витамина Д3-2000МЕ назначают обычно на месяц , а далее смотрим в динамике и уже переходить на профилактическую дозировку
Ферритин так же снижен , так как норма 25-30, это говорит что есть латентный дефицит железа
Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо (говядина, баранина, свинина), птица (курица, индейка), рыба и морепродукты (тунец, лосось), а также бобовые (чечевица, фасоль, горох).
Важно также употреблять продукты, способствующие усвоению железа. К ним относятся фрукты и овощи, богатые витамином C, такие как цитрусовые (апельсины, лимоны), киви, клубника, болгарский перец и брокколи. Орехи и семена, например тыквенные семечки и кешью, также полезны.
Рекомендуется избегать продуктов, мешающих усвоению железа. Чай лучше не употреблять во время еды, а молочные продукты следует ограничить.
Рекомендуются обычно препараты железа - мальтофер 2 капли на кг веса 10 1 месяц или Тотема по 1 капсуле 1 раз в день 3-4 недели
Будьте здоровы !