Результаты поиска

Вы долго не привыкали внешне реагировать на несправедливость или наглость, но сейчас ваше тело и разум словно срабатывают по одной схеме: вы видите нарушение границы своих ценностей и мгновенно переходите в агрессию. Такой спонтанный взрыв энергии говорит о силе вашей внутренней правды, но отсутствие навыка регулировать эмоции приводит к усталости, чувству вины и ухудшению отношений с окружающими.

Чтобы научиться управлять гневом, сначала важно замечать его первые сигналы. Обратите внимание на легкое жжение в животе, сжатие челюстей, учащенное сердцебиение или напряжение в руках. Как только вы ощущаете эти перемены, дайте себе паузу: закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и медленно считайте от одного до десяти или сделайте медленный вдох на четыре счета и выдох на шесть счетов. Этот короткий перерыв помогает вам отключить импульс и вернуться к мысли о том, что вам важнее сохранить спокойствие и уважение к себе и другим.

Какие телесные сигналы вы ощущаете в первые моменты разгорающегося гнева и как вы могли бы их распознавать заранее?

Что для вас было бы достаточным временем паузы, чтобы избежать вспышки, и как вы могли бы зафиксировать это условие?

В каких ситуациях в прошлом вы успешно сдерживались и что конкретно помогало вам сохранить спокойствие?

Какие цели для отношений вы хотите поставить выше желания отстоять справедливость любой ценой и как это новое намерение может изменить вашу реакцию?

Ксения, добрый день.

Два момента, которые вы указали, это обращение к врачу для проверки гормонов и витаминов и обращение к психологу, они не взаимоисключаемы, вы можете сделать и то, и то. Тут нет конфликта. Я бы даже сказал, что так будет правильнее.

Ксения, расскажите о своей жизни. В свободной форме, чем занимаетесь, увлекаетесь, семейное положение. О чем чаще всего задумываетесь, какие есть планы на будущее. Какие есть страхи, чего опасаетесь.

Здравствуйте, Анастасия!
Допускаю, что если вы сами испытываете страдания, когда завидуете другим, то когда что-то хорошее появляется у вас, ситуация как бы переворачивается - теперь вам могут завидовать и, в таком случае, вы приносите страдания кому-то тем, что обладаете чем-то хорошим.
Но вообще это пока только предположение, вопрос достаточно глубокий. Вы не думали о работе с психологом?

Здравствуйте, Майя. Когда несколько семей проживают на одной территории, возможны разногласия, так как взгляды на те или иные вещи различаются. То что Вам может показаться несправедливостью для другим может быть совершенно обычными вещами. Иногда построить гармоничные отношения со всеми родственниками довольно сложно. Необходимо выстроить свои границы, показать как с Вами можно, а как нельзя.

Наталья. понимаю, что сложно выдерживать истерики ребенка. Сразу переживания, желание успокоить, страх не справиться. Это нормально. Ребенок переживает- это то же нормально, он ведь живой человек. но он прав- не умеет пока иначе. не получается. Значит надо емй помочь найти как)
Уйти в свою комнату - это нормально. Но только отправлять - может и не стоит) если он сам захочет. Он должен вместе с Вами понять, что ему поможет.

По поводу школы: поговорите с учителем, спросите когда он истерит, попросите ее помощи и подсказки(как поступать- она ведь педагог!) и точно защитить его от обзываний- это ее работа провести с детьми игры, уроки по сближению и пониманию эмоций. сопереживанию - а не агрессии.
Защитите ребенка- скажите ему, что понимаете как ему плохо когда они его обзывают. что это очень обидно. Я буду всегда тебя защищать и справлюсь с такой ситуацией. А мы с тобой - давай попробуем пока найти как с этим справиться. (можно и обратиться к школьному психологу- он и с детьми поработает и Вашему сыну поможет и подскажет как вести в такой ситуации).
Поговорите с сыном- что происходит в момент когда он злится?
Что делает его тело(сжимаются кулачки или зубы или...попробуйте это проанализировать дома). Потом потренируйтесь дома разжимать кулачки или зубы, или- похлопать в ладоши- то есть найти возможность снимать напряжение- до того как уже будет кулак и потом желание ударить. Но это надо поискать варианты вместе с сыном. И так во всех его истериках. Надо искать возможность решать причину(что вызывает истерику- он не хочет быть таким, ему важна поддержка и внимание детей)- то есть учить и помогать налаживать контакт. А с другой стороны- учить справляться с эмоциями.
И вообще стоит серьезно поговорить с учителем- если учитель будет проявлять поддержку ребенку. будет защищать его от обидных слов(и сам на это не провоцировать) да и научит детей обращаться к нему за помощью- не будет такого поведения. А сейчас ребенок справляется как может) И ему просто нужна помощь и поддержка взрослых)

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, вас беспокоит толькл этот случай несправедливости по отношению к вам? Обвиняли ли вас, или просто они выдвинули гипотезу про брюки?

Здравствуйте.

А в чем ваш вопрос?)

Здравствуйте. Гормональный фон проверяли?

Здравствуйте,Алина!
Конечно же ичный приём психотерапевта вам необходим, по крайней мере так пойдёт весь процессс быстрей. Но! пока вы можете просто при каждом серьёзном вопросе или проблеме задавать себе вопрос " аа так ли это важно для вашей жизни, такли это смертельно и необходимо?" отвечая на этот вопрос,, вы будете все переосмысливать и в конце придёте к правильному для вам решению. ПОтому что на самом деле нет ничего важней самой жизни.
Также вам следует сдать кровь на гормоны щитовидной железы ТТГ Т4 Т3.
Будьте здоровы!