Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Питание в ночные смены
1 ответЗдравствуйте. Я работаю в дневные и ночные смены. Работа активная (причал один км туда-сюда целую смену) на улице. Днем понятно как питаться, а вот ночью не понятно. Ночью хочется горячего так как холодно, есть только обеденный перерыв и только. Можно ли вообще кушать ночью?...
Здравствуйте, какой у вас рост и вес?
Добрый день, работаю в ночные смены 2/2 в аптеке, ночью спать получается редко, практически никогда, по возвращении домой после смены сплю нормально с 9-11 утра до 6 вечера, но вот если ложусь спать ночью, неважно в 12 или 4 утра просыпаюсь максимум в 7-9 часов утра, больше...
Принимать перед ночным сном.
Ночные свечи и ночные смены
6 ответовЗдравствуйте. Прописали препараты Полижинакс и Лактожиналь, оба препарата нужно ставить на ночь перед сном. Но проблема в том, что у меня идиотский график, смены 12 часов с 20:00 до 8:00 (вт-ср, чт-пт и сб-вс). После смены сплю обычно с 9 до 14 и в этот же день стараюсь лечь...
Здравствуйте, Ирина. Не волнуйтесь, свечи на ночь назначают, так как в это время человек лежит и свеча не сильно вытекает, как вытекала бы при движении. В таких случаях просто стоит вставлять свечу когда возвращаетесь со смены и ложитесь спать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня 8-я неделя беременности. Устроилась на работу до того, как узнала про беременность. Работа предполагает ночные смены. Стажировка скоро закончится и мне придется работать ночью. Я знаю, что по законодательству могу не работать ночью. Дело в том, что я...
Добрый день. Если вы будете днём хорошо отсыпаться, то почему бы и нет. Это не должно негативно отразиться на течении беременности и развитии плода
Частые ночные смены
3 ответаЗдравствуйте, работаю по графику 1 день/2 ночи/3 выходных. Получается так что отрабатываю 1 день, высыпаюсь. Иду в ночную смену и не сплю до 10 утра, ложусь спать после завтрака, сплю часов 5 и выхожу на 2ую ночную смену. После второй ночной смены прихожу и сплю часов 6-7....
Здравствуйте, Тимур! В связи с ночными сменами ваш биоритм сбился. Попробуйте после второй смены сон убавить на час. Из безрецептурных препаратов можете попробовать гормон сна-мелатонин Для самопомощи перед сном выполняйте дыхательные техники(посмотрите в сети), релаксационное упражнение по Джекобсону, аутогенную тренировку по Шульцу. Так же, перед сном, постарайтесь не употреблять тяжёлую пищу, ограничьте потребление кофе, избегайте интенсивных физических нагрузок, старайтесь не использовать телефон, примите теплую ванну с магниевой солью, почитайте, помедитируйте, включите фоном релакс музыку, шум моря.
Ночные смены
2 ответаЗдравствуйте,Вопрос от мужа, ему 35 лет. Работает почти 10 лет на заводе, сама работа нравится, вот только график не очень.. Как правильно поступать, чтобы не наносить колоссальный вред здоровью в связи с ночными сменами? Сколько лет можно работать по ночам? Меняются...
Здравствуйте. Биоритмы у нас эволюционно со сменой дня и ночи заложены, в отсыпной не нужно спать по пол дня, не нужно пить кофе и крепкие чаи. В целом это не самый хороший график работы, и он хорошо его переносит пока в силу возраста. Ежегодные проф.осмотры же обязательно проходит? плюс прием витаминов хотя бы для поддержания организма курсами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные линзы
1 ответЗдравствуйте!!! Очень волнует вопрос. Можно ли подобрать ночные линзы пи зрении -10 ?? Стоит ли при таком плохом зрении приобрести эти ночные линзы??? Какие плюсы и минусы ночных линз???????????????????
Здравствуйте. Можно. Их подбирает специалист в оптике.
Ночные приливы
3 ответаЗдравсвуйте,беспокоят постоянные ночные приливы.Пропила 2 упаковки Менсе с перерывом в 2 недели.Когда использую таблетки,приливов нет,перестаю их принимать -приливы ночные- только, вновь появляются,мне,что надо постоянно что то принимать и как долго?Спасибо
Доброй ночи! Как долго у вас менопауза?
Ночные линзы
18 ответовЗдравствуйте, у меня высокая миопия (- 10 диоптр. ). Если я подберу себе ночные линзы у меня не будет единицы. Могу я например тогда на ночь одевать ночные линзы, а днем использовать обычные контактные линзы? Возможно ли так?
Пожалуйста ? Пишите, если появятся еще вопросы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные гуляния
1 ответРебенку 7 января исполнилось 1,4года. С этого момента начались ночные гуляния по 2-3 часа. 23 января прорезался зуб,но ночные гуляния не прекратились.не плачет,ползает по кровати не может уснуть.приходится укачивать. Дневной сон один 1,5-2,5часа. По ночам одно кормление
Добрый вечер, в комнате где спит ребенок комфортная температура?