Беспокоят тики (или у этого есть другое название)
Двигаю всеми частями лица, носом двигаю , шмыгаю, шевелю ушами,
закатываю глаза, напрягаю лоб, губы, щеки, шею, напрягаю руки, пальцы
НО могу это контролировать, но дается это тяжело будто бы это необходимость. Если я...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте. Скажите, в детстве у Вас такое тоже было, или это началось недавно, во взрослом возрасте?
Вы пишете, что можете контролировать, но это требует нечеловеческих усилий. ..И вот это ощущение необходимости, а не просто привычки, плюс новый звуковой тик… Действительно, это очень близко к спектру ОКР, но не всегда означает ОКР!! Часто это называют телесным проявлением тревоги, когда напряжение внутри ищет выход снаружи…И чем больше Вы пытаетесь это остановить, тем сильнее оно просится наружу, так? Это не слабость характера, это перегрузка нервной системы. Что делать? 1. попробовать технику произвольного тика. Когда чувствуете позыв, отойдите в безлюдное место и специально, с силой, сделайте это движение или покашливание раз десять подряд, утрированно…такой психологический прием..и он снимет остроту позыва!! 2. не боритесь с напряжением, а замечайте его. Прямо спросите себя, агде именно в теле сейчас живет этот страх? И просто подышите в эту точку. И 3., самое сложное… Попробуйте разрешить себе быть неидеальной. Если Вы шмыгнете при людях, мир не рухнет. Снижение перфекционизма напрямую снижает тики!!Вы справитесь, правда!!Просто очень выматывает, когда нервы на пределе..(( если рекомендации не помогут то нудно будет очно посетить врача психотерапевта.