Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разговор с начальником!
1 ответЗдравствуйте! Мне сегодня звонила моя начальница и начала говорить, что почему мне дали больничный, хотя мне очень плохо! И когда разговор закончился , начали брать стресс и тревога ! Подскажите пожалуйста, что делать?
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»! Константин , примите мою поддержку . Если я верно поняла , вы описываете состояние панической атаки , верно? в такой момент можно использовать техники заземления например «5 пальцев» можно посмотреть в сети это простая и эффективная методика , если не разберетесь , напишите распишу вам подробно здесь в чате. Также вы можете использовать дыхательный техники , например квадратное или диафрагмальное дыхание и/ или мышечную релаксацию по Джекобсону. Если у вас есть дополнительные вопросы , пишите! С уважением, Александра Константиновна.
Разговор с мужем
2 ответаДобрый день! У меня вот такая проблема психологического фактора! Не могу поговорить с мужем, не знаю как начать разговор. С тема такая: как вернуть интимную жизнь после родов. История: я родила 2 месяца назад, было плановое кс, 2 роды, есть дочь 10 лет (старшая). Во время...
Ирина, здравствуйте. Причин отсутствия секса может быть много. Возможно он вначале боялся навредить ребенку а теперь боится навредить вам. Возможно у него просто нет сил или времени. Или он заменил секс мастурбацией и пока не может переключиться. Разговор лучше всего начать прямым текстом, например, «Я скучаю по твоим поцелуям и по нашей близости, а ты?»
Измены в семье
1 ответЗдравствуйте . Я уверен на 90% что изменяет моя жена . Но как говорится с поличным поймана не была , а без доказательств скандал раздувать не хочется . Но из-за этого я очень плохо сплю и постоянно нахожусь на нервах, но пока все это держу в себе . И как бы боюсь сорваться ....
Максим здравствуйте. Если у вас есть сомнения, или вам или супруге чего-то не хватает в вашем браке, то конечно лучше вести открытый диалог. Говорите о своих чувствах, мыслях, без обвинений друг друга. Подумайте что изменится если супруга скажет что это не так, вам станет легче?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как решиться на важный разговор?
35 ответовВсем вновь здравствуйте! Смущает странное поведение коллеги. Несколько дней назад мы разговаривали с ней насчёт моего увольнения. -Да Ангелин,надо нам увольняться,да,я тебя понимаю,здесь уже ничего не поменяется . -Да,ты уволишься и я вслед за тобой ,не буду же я здесь...
Рада помочь) Будьте чутки к себе и с интересом идите в новый день)) Делайте то, что должно от Вас- остальное все расставится по местам) Доброго Вам дня!)
Разговор сам с собой!
12 ответовВсе началось прошлой осенью,может и раньше но просто я не замечала или было нет так сильно выраженно!Мой муж сначала начал разговаривать по ночам,потом вставать и ходить !Я уже начала путать когда он спит ,а когда нет!Было несколько прям жутких ситуаций !Однажлы взял лукошко...
Здравствуйте. У вас очень серьёзная ситуация. Вам нужно обратиться в пнд по месту жительства к врачу-психиатру. Причем срочно! Или вызывать скорую помощь специализированную. Галлюцинации и голоса императивного характера-крайне опасное состояние, требующее госпитализации! Вам нужно подумать о безопасности вашего ребенка и своей собственной. Не мешкайте! Удачи вам!!
Мне 34 года и я не могу построить отношения из-за систематического вранья о себе и своей жизни. Очень скоро,мне предстоит тяжёлый разговор -признание любимому мужчине. Как следует вести этот разговор.
Здравствуйте !Проведение такого разговора требует осторожного подхода, особенно учитывая эмоциональные аспекты, связанные с пограничным расстройством личности. Вот несколько советов, которые могут помочь: 1. **Выберите подходящее время и место**: Убедитесь, что вы и ваш партнёр находитесь в спокойной и безопасной обстановке, где никто не будет вас отвлекать. 2. **Говорите честно и открыто**: Начните с признания того, что вам трудно говорить об этом, но это очень важно. Честность и искренность будут ключевыми в этом разговоре. 3. **Объясните причину лжи**: Расскажите о том, что побудило вас лгать. Например, страх быть отвергнутой, желание казаться лучше и т.д. Это поможет вашему партнёру понять вашу мотивацию и причину поведения. 4. **Признайте свою ответственность**: Примите на себя ответственность за свои действия и извинитесь за причинённый вред. 5. **Обсудите своё расстройство**: Объясните, что у вас диагностировано пограничное расстройство личности, и как это может влиять на ваше поведение. Расскажите о том, что вы делаете для лечения и контроля над своим состоянием (терапия, медикаменты и т.д.). 6. **Подготовьтесь к разной реакции**: Понимайте, что реакция партнёра может быть разной — от понимания и поддержки до гнева и разочарования. Будьте готовы к любому исходу. 7. **Покажите желание меняться**: Расскажите о своих намерениях работать над собой, о желании быть честной и открытой в будущем, и о шагах, которые вы готовы предпринять для улучшения ситуации. 8. **Предложите терапию для пар**: Если ваш партнёр захочет продолжать отношения, предложите рассмотреть вариант совместной терапии. Это поможет вам обоим лучше понять друг друга и укрепить отношения. 9. **Будьте терпеливы и дайте время**: Поймите, что партнёру может потребоваться время, чтобы обработать информацию и принять решение. Не давите на него, дайте ему время и пространство. 10. **Заботьтесь о себе**: Независимо от исхода разговора, помните о важности самоподдержки и продолжайте работать над своим психическим здоровьем. Этот разговор может быть трудным, но он также может стать началом для более честных и здоровых отношений.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Муж изменился до неузнаваемости
20 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора! Помогите разобраться в столь деликатном вопросе. Речь пойдёт о моем муже. Мы вместе прожили 31 год. Ему 58. Мне 49. В молодости он был тихим. Умным. Покладистым. Последние три года в него вселился бес! Он постоянно грубит мне. Унижает. Всё...
Если он с вами не разговаривает, вы можете написать письмо или сообщение в котором выразите свои чувства, именно то как его поведение влияет на ваши ощущения и внутренний мир, что ваши отношения в кризисе и что вы не так себе представляли семейное счастье до старости. Спросите делает ли он себе такой старости или все же можно помочь друг другу найти общий язык и взаимопонимание. Выразите ему, что вы всегда готовы пойти на встречу помочь ему и себе, если будете знать, что он тоже дорожит вашими отношениями и заинтересован в них. Объясните, что его гнев влияет на вас, обижает вас как его женщину, его выбор, что вы себя чувствуете ненужной и брошенной, а хотите быть любимой и желанной. Надеюсь суть вы уловили. Напишите и ждите ответ. Возможно придётся написать не одно письмо. Ни в коем случае не критикуйте его, не требуйте и не оскорбляйте в письме. Пишите только о ваших чувствах и том как его отношение влияет на вас. Обязательно вспомните приятные романтические моменты, которые он тоже помнит, напомните как вам раньше было хорошо вместе.
Измена мужа
11 ответовМне не давно муж сознался в измене по СМС. ( о чем я подозревала 2 месяца ). На следующий день он мне срывал телефон, пришёл домой и готов был на разговор. Разговор вышел не очень откровенный, ТК было поздно и мы легли спать. На следующий день на работе писал смс, что любит и...
Виктория, здравствуйте. Понимаю вас в вашем желании проанализировать себя и найти какой то ответ о том, что можно сделать, как себя вести, чтобы муж не искал выход из кризиса в общении с третьим лицом. Оно продиктовано мотивом сохранить брак, вывеасти семейные отношения на другой уровень и оздоровить их. Вы верно рефлексируете, ищите причины недпопониманий, возникших между вами не только в муже, но и в себе. Для этого очень важно понять, что им двигало, когда он решился на общение , другой женщиной, важно понять что ему не хватает в вас, в отношениях. Что это? Что он получал там? Какие то слова или действия? Новые чувства? Что она делает не так, как вы, что привлекательна ему стала? Когда муж даст вам ответы на эти вопросы, вам будет проще понять, что можно поменять в отношениях. Чего добавить? Что прекратить делать? Что не говорить или говорить? Чего ему хотелось бы с вами, чего сейчас нет? Остались ли к вам у него романтические чувства? Ведь сложно сказать, что вам делать, не зная, что ему нужно от вас, чтобы не смотреть по сторонам. И чтобы вернуть былой интерес и вкус отношений.
Туберкулёз , разговор
1 ответРаботаю кассиром в табачном магазине, зашёл алкоголик , говорит что вышел из тюрьмы, подходил слишком близко, жал мне руку , общался , минут через 5 я его выгнал на улицу. Есть ли вероятность заражение от него туберкулёзом Бросил курить 2 недели назад
Здравствуйте Дмитрий. В данной ситуации риск по туберкулезу минимальный, и то в том случае если этот человек им болен, и у него имеется бактериовыделение. Не каждый ассоциальный элемент, болен туберкулезом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разговор вслух
22 ответаЗдравствуйте!Меня беспокоит ,что когда я нахожусь одна,разговариваю сама с собой вслух,как от этого избавиться? Какие могут быть причины этого?
Здравствуйте! А насколько сильно это Вас беспокоит? Просто разговаривать вслух с собой, находясь в одиночестве, это очень даже нормально и бывает полезно)) Многие так делают, просто не признаются! Причин может быть несколько вариантов, например таким образом мозг упорядочивает мысли или справляется с тревогой или это может быть просто привычкой с детства. Избавляться стоит только если это реально мешает жить. Мешает?) Если да, попробуйте перенаправить этот внутренний диалог на бумагу. Заведите блокнот и просто выписывайте все эти мысли от руки. Очень помогает структурировать всё в голове. Заметив, что снова говорите вслух, не ругайте себя, просто мягко переключитесь на шепот. Или попробуйте занять рот чем то другим, вроде чашки чая/жвачки. Может быть, стоит чуть больше пообщаться с людьми днем? тогда потребность в таких разговорах снизится сама.