Что вас беспокоит?
Разговор с начальником!
Здравствуйте! Мне сегодня звонила моя начальница и начала говорить, что почему мне дали больничный, хотя мне очень плохо! И когда разговор закончился , начали брать стресс и тревога ! Подскажите пожалуйста, что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Константин , примите мою поддержку .
Если я верно поняла , вы описываете состояние панической атаки , верно?
в такой момент можно использовать техники заземления например «5 пальцев» можно посмотреть в сети это простая и эффективная методика , если не разберетесь , напишите распишу вам подробно здесь в чате.
Также вы можете использовать дыхательный техники , например квадратное или диафрагмальное дыхание и/ или мышечную релаксацию по Джекобсону.
Если у вас есть дополнительные вопросы , пишите!
С уважением, Александра Константиновна.
Похожие вопросы по теме
- 29 Мая 20191 ответ
- 12 Октября 20201 ответ
- 4 Декабря 20201 ответ
- 16 Сентября 202111 ответов