Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как побороть чувство?
15 ответовЗдравствуйте, у меня такая проблема, мы с мужем переехали в другой город, он по работе, а я за ним и вот 3 месяца он работает без остановки, один выходной был всего Скучаю по нему, постоянно об этом говорю И вчера он освободился пораньше, и я...
Здравствуйте, Екатерина. Возможно Ваше чувство небезопасности связано именно переездом. Новый город, всё вокруг не такое знакомое, не привычное, чужое. Вы не чувствуете себя в безопасности, а так как мужа часто нет рядом, Вы ассоциируете это состояние с ним (возможно возлагаете на него некую ответственность за Ваше состояние). Чтобы разлука не так тяжело ощущалась, развивайте свою жизнь, изучите новый город, найдите интересующие занятия,завидите новых друзей. Чувство безопасности вернется к Вам, как только жизнь вокруг станет более понятой и привычной.
Как побороть страх
1 ответС недавнего времени заметила что боюсь начинать отношения. Постоянно ищу подвоха со стороны мужского пола. Самый главный страх что будет плохо относится к моему сыну. В данный момент общаюсь с парнем, предлагает переехать с сыном к нему. К ребёнку относится хорошо, считает...
Здравствуйте! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Нужно хорошо разобраться в вашей жизни, в особенностях Вашей личности.
Как побороть страх и тревогу
1 ответзацикливание по болезням как мне побороть это зацикливание боюсь даже ходить в больницу и не знаю как мне быть я еще мнительный и наивный человек не знаю что мне делать с этим не могу не зацикливаца
Здравствуйте Игорь! Какие у вас заболевания? Как чувствуете себя на данный момент?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как побороть перхоть
1 ответХотелось бы узнать. Мучает перхоть, не сказать что очень сильная, но видно невооружённым глазом, перхоть то исчезает то опять появляется. Перепробовал уже столько шампуней, что и без толку. Может ли появится перхоть от воды с которой я мою голову? И как побороть эту перхоть?!...
Здравствуйте! Какие шампуни вы использовали и как долго?
Что мне делать, как побороть переедание, я не могу остановиться есть, ем даже когда желудок болит и готов лопнуть от еды, длится это уже несколько месяцев, до этого всего пыталась сидеть на экстремальных диетах, но и на них у меня через каждые два дня был жёсткий срыв, я...
Здравствуйте, с родителями обратится к педиатру, далее вас сориентируют - возможно нужна будет консультация психотерапевта.
Тревога, как побороть?
22 ответаУже несколько лет у меня ипохондрия и тревожность, навязчивые мысли. Раньше были панические атаки, но слава Богу я их поборола. Антидепрессанты я боюсь пить, тк боюсь что подсяду на них и буду пить всю жизнь. Но и с такими мыслями как у меня я тоже очень боюсь. Во первых я...
Екатерина, здравствуйте! Конечно, вы устали от нескончаемого потока тревожных мыслей, страхов, которые возникают и нарастают как снежный ком, что тут говорить. Без вмешательства специалиста справиться практически невозможно, и если вы не хотите пить антидепрессанты, то Вам можно помимо медикаментозной терапии пройти курс когнитивно- поведенческой терапии. Это научно обоснованный подход, зарекомендовал себя как эффективная терапия при преодлении расстройств тревожного спектра, депрессий. Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу, депрессивные тенденции, с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции. Вы научитесь отслеживать свои автоматические мысли, исследуете свои промежуточные и глубинные убеждения, осознаете, что мир многообразен, в нем есть место разным людям, разным событиям, разным вариантам решения проблем. Научитесь мыслить шире, уберете негативные мыслительные фильтры, проработаете ошибки мышления, посмотрите и на себя с иной стороны, увидите нелогичность, искажённость тех или иных ваших представлений, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт. КПТ терапия предполагает использование техник, инструментария, который и помогает снижать уровень тревожно-депрессивных тенденций. Конечно, работа в психотерапии это труд и самого пациента, клиента, следование рекомендациям терапевта, выполнение техник, например, ведение дневника мыслей и эмоций, домашних заданий и как правило, это цикл сессий. Вам будет полезно чтение книг автора Роберта Лихи " Свобода от тревоги" и "Лекарство от нервов", хорошие книги для самотерапии. Также попробуйте вести рабочую тетрадь "КПТ для чайников" автора Бренч Рена. Хотя вы зря боитесь антидепрессантов, возможно на фармподдержке ваше состояние улучшилось бы значительно быстрее при качественной психотерапии и вы бы вновь ощутили вкус жизни без тревоги. АД пьются курсом и дольше, чем положено вам их назначать не будут, конечно, но если категорично " нет", то попробуйте КПТ в сопровождении врача- психотерапевта, клинического психолога владеющего этим подходом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как стать открытой и общительной?
9 ответовЗдравствуйте. Как стать открытой? Мне 22 года и я очень замкнутая. И это длится очень давно. Мне не нравится быть такой, я не могу ни с кем делиться своими мыслями, чувствами, переживаниями. У меня нет друзей. Общаюсь только с родными и тоже с ними становлюсь закрытой. В...
Добрый день, Наташа. Могу предположить, что вы такой были не всегда, иначе вас бы это не очень волновало. Возможно, когда-то был негативный опыт, например, вы доверили свои мысли, секрет, а его не сберегли или высмеяли. Есть ли у вас моральная поддержка дома? Верят ли в вас родные или сомневаются в вас и уверяют, что у вас ничего не получится? Советую проанализировать, с чего началась ваша закрытость, какие мысли приходят в голову, когда вам нужно обратиться к незнакомому человеку, начальнику? Скорее всего ваши опасения зародились в детстве и их нужно обсудить с психологом очно. Если с домашними вы становитесь закрытой по той причине, что есть угрозы, унижение, издевательства, то надо задуматься о нормализации общения или дистанцировании.
Как побороть чувство голода
1 ответЗдравствуйте. Лишний вес 20 кг. Повышен сахар в крови. Утром натощак 6.5-7 . Выше 7.5 в течении дня не повышается. Не могу соблюдать принципы правильного питания, аппетит зверский. Как это побороть? Есть ли какие то препараты? Все знают про решим питания и рацион. Но не могу...
Здравствуйте, Вам необходимо сдать анализ крови на гликированный гемоглобин, так же провести пероральный глюкозотолерантный тест, длля подтверждения или исключения сахарного диабета. Так же необходимо исключить гормональные причины ожирения, для этого нужно сдать анализ крови на ТТГ, Т4св, пролактин, кортизол в вечерней слюне (23.00 сбор биоматериала), сделать УЗИ органов брюшной полости, сдать б\х анализ крови развернутый. Придерживаться принципов рационального питания + физическая активность. Есть препараты для коррекции веса (редуксин, орлистат), но у препаратов имеются противопоказания, к назначению данных препаратов можно будет прибегнуть в случае полного обследования у кардиолога, гастроэнтеролога, очного приема эндокринолога.
Ребенок 11 лет панически боится сдать кровь из вены, три раза ходили никак не иожем сдать, как только увидит иголку всё убирает руку. Держать мы уже ге сможем он уже большой. До этого сдавали всё хорошо было. Что случилось непонятно. Как побороть страх ребёнку?
Здравствуйте. Вы проявляете заботу и терпение, помогаете сыну справляться со страхом. Такой уважительный подход уже создаёт чувство безопасности для него. Укол станет менее пугающим при предварительном ритуале дома: дыхательная игра «надуваем шар», мягкое потряхивание кистей, встряхивание плеч – тело получает сигнал расслабления. Ребёнок выбирает отвлекающий элемент: любимая музыка в наушниках, короткий ролик, совместный счёт до десяти вместе с медсестрой. Активное участие повышает ощущение контроля. Перед кабинетом обсуждается план: «Входим, отдаём направление, садимся, включаем трек, делаем три глубоких вдоха, смотрим на картинку, медсестра берёт кровь, затем идём за соком». Чёткая последовательность уменьшает неопределённость. Персонал может использовать бабочку-микроиглу, показать оборудование заранее, разрешить потрогать резиновую ленту. Зрительный контакт не обязателен - ребёнок смотрит в сторону или на экран. Никаких удержаний, только согласие. При вспышке паники визит стоит прервать, поблагодарить за храбрость, перенести процедуру во избежание закрепления тревоги. Две-три репетиции дома плюс один короткий визит для знакомства с процедурной без забора крови обычно снижают уровень страха.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как побороть тягу к спиртному
10 ответовЗдравствуйте! Какие препараты назначают для того чтобы побороть тягу к алкоголю по вечерам? Читал про капли Мидзо, отзывы 50/50 кому то вроде помогают, кто то пишет пустышка. Мне 37 лет, работаю, трое детей, запоями не страдаю, в семье всё хорошо! но как вечер, так мимо...
Добрый день. Капли Мидзо эффективный антиалкогольный препарат, снижающий физическую тягу к алкоголю. Назначаю в комплексном лечении хронического алкоголизма по 15-20 капель 2 раза в день. У вас поскольку зависимость к алкоголю больше психологическая, рекомендую рассматривать психотерапевтические методы лечения у клинического психолога или психотерапевта, желательно чтобы у специалиста был опыт лечения больных с аддиктивными состояниями. Для снижения психоэмоционального напряжения рекомендую дневной анксиолитик, Мебикар 300 мг по 1 таблетке 3 раза в день, на 1 месяц.