Результаты поиска

Здравствуйте. Таких таблеток нет.

Здравствуйте, изучите метод гарвардской тарелки или Средиземноморской диеты. Примеры можно посмотреть в интернете.

Здравствуйте, ваша задача увеличить суточный калораж до 2800-3000ккал. В питание акцент на красное мясо, полезные жиры, правильные углеводы. Так же Вам нужно заниматься спортом. Именно силовые нагрузки, а не кардио.

Здравствуйте.
ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Проблем с печенью, почками, щитовидной железой нет?

Рада была помочь!

Каллорийность состоит же не только из вредных продуктов. Ккал расчитывают на 100 грамм продукта, то есть вам нужно съедать не 100 гр, а 150 или 200 гр, что бы ккал было больше. Когда копупаете продукты, то смотрите на упаковке сколько там ккал и от этого отталкивайтесь. Продукты выбирайте те, которые вам можно с учетом сахарного диабета. Варите себе разные супы с мясом и рыбой, вам это можно по диете и это сытные блюда.

Айгуль, Доброго дня ! Что бы Вам поправиться, необходимо знать Вас. У диетологов бытует мнение, что если пациент не может поправиться, то это либо природный отличный метаболизм, либо психосоматика. Но если Вы решили, то более полный ответ здесь дать не получится. Вы можете написать мне в личные сообщения и я Вам расскажу о секретах питания для набора массы тела. Нужно учесть все ваши личные параметры ( возраст, вес, рост, состояние здоровья, заболевания если имеются). Необходимо ответить и на ряд других вопросов, о образе жизни, привычках, графике работы и тд. Далее врачом-диетологом составляется программа, рекомендация по питанию где всё учтено. Так же хорошо сделать Импедансометрию (посмотреть состав тела). Самое правильное делать это комфортно и безопасно под наблюдением диетолога. В индивидуальной программе питания разбираются причины набора веса. Вам будут даны личные рекомендации исходя из Вашего пола, возраста, веса, образа жизни, имеющихся заболеваний. Вам будет составлен индивидуальный рацион питания . Вам будут подобраны упражнения и схемы тренировок необходимые для коррекции веса и закрепления результата, исходя из ваших предпочтений и уровню физ.подготовки. Только в индивидуальном порядке можно добиться результата эффективно и без вреда для здоровья!