Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мой брат пошел добровольцем, сейчас очень сильная жара +35градусов в тени, всегда физическая нагрузка, люди умирают (за неделю 3 чел) из-за жары + физ.нагрузка + недосыпание. Видно, что лицо у брата отекшее. Пожалуйста, подскажите как можно помочь организму??? Я...
Здравствуйте, в такой ситуации необходимо обязательно пить достаточно жидкости! Это самое главное. Можно использовать Аспаркам для восполнения калия и магния. Препараты группы втак можно использовать для профилактики недостаточности. Можно так же Рибоксин курсом. Но основное-это сон и отдых
Недосыпание
6 ответовЗдравствуйте, в связи с обстоятельствами должен вставать теперь намного раньше, раньше вставал около обеда, сейчас в 7-8-9, ложусь когда как, но обычно около 3-4 часов, т.е сплю по 3-4 часа, иногда когда не нужно выходит дольше, по 7-8. Но в целом уже чуть больше недели...
Здравствуйте! Недосыпание может привести к разным последствиям: головной боли , головокружению , общей слабости , проблемы со стороны эндокринной системы . Рекомендую пересмотреть режим дня . Человек должен спать , не менее 7-8 часов в сутки . Если вам вставать в 7 утра , уходите на ночной сон не позже 23:00. Перед сном расслабляющая ванна, ограничить просмотр тв, гаджеты .
постоянное недосыпание слабость повышенная утомляемость снижение концентрации апатия снижение веса
Здравствуйте! По результатам ваших анализов: Витамин D - 47,9 нмоль/л (примерно 19 нг/мл) — это дефицит Витамин В12 - 179 пг/мл — также дефицит (желателен уровень выше 300 пг/мл). Учитывая жалобы на постоянную усталость, сонливость, снижение концентрации, апатию, слабость, дефицит В12 вполне может вносить существенный вклад в самочувствие. В таких случаях рекомендуют: витамин D3 (например, Вигантол или Аквадетрим) 7000 МЕ ежедневно 8 недель или 50 000 МЕ 1 раз в неделю 8 недель. Лучше усваивается с жирной пищей (масло, сметана, орехи, авокадо, сыр) Затем переходят на поддерживающую дозу 2000 МЕ ежедневно длительно. Контроль 25(ОН)D через 2–3 месяца. При гастрите важно учитывать, что всасывание В12 может быть нарушено, поэтому если есть возможность делать инъекции, то рекомендуют цианокобаламин 1000 мкг внутримышечно ежедневно 10 дней, затем 1000 мкг 1 раз в неделю 4 недели, далее по необходимости по результатам контроля. Если инъекции не подходят: метилкобаламин или цианокобаламин внутрь по 1000–2000 мкг ежедневно 2–3 месяца. После курса желательно повторить анализ В12. Поскольку есть снижение веса и выраженная утомляемость, одного дефицита витаминов может быть недостаточно для объяснения симптомов. В таком случае также рекомендуется проверить: -общий анализ крови -ферритин -ТТГ, свободный Т4 -глюкозу крови и HbA1c - общий белок, альбумин - биохимию крови (АЛТ, АСТ, креатинин) - при наличии гастрита - ФГДС (если давно не выполнялась). Если гастрит атрофический или есть аутоиммунный гастрит, дефицит В12 может повторяться даже после успешного курса лечения. В таком случае иногда требуется длительная или пожизненная поддерживающая терапия В12.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что со мной?
1 ответПостоянная усталость, плохое настроение, раздражимость, низкая самооценка, пессимистические взгляды, недосыпание, невнимательность, не хочется никого видеть, почти все время плачу, нестабильное настроение
Аня, здравствуйте! Наблюдаетесь ли Вы очно у какого-либо доктора? Сдавали ли исследования недавно, если да, то прикрепите пожалуйста результаты. Причиной Вашего состояния может быть множество причин, среди которых: анемия, синдром хронический усталости, тревожное расстройство, в принципе неблагоприятная психо-эмоциональная среда (частые стрессы, эмоциональное перенапряжение, высокие умственные нагрузки, плохой отдых).
Стресс, раздражительность, недосып
5 ответовДобрый день Последнее время стал раздражителен, стресс на работе и недосыпание. Плохо засыпаю во сне, засыпаю около часа Ночью просыпаюсь В чем моя причина
Добрый день! Стрессы на работе, переживания, мысли перед сном могут влиять на сон. Как Вы решаете проблему на работе? Что от Вас зависит в ситуации с работой? Важно изменить своё отношение к ситуации, воспринимать проблемы, как задачи, а задачи можно решить, главное думать о решении. Многие препараты рецептурные и нужно обратиться к психиатру очно. А также важно работать с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Также хорошо бы исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д. Важно соблюдать гигиену сна: исключить дневной сон; если не получается уснуть, то 15-20 переключиться на что-то, походить, подышать свежим воздухом, не переключать своё внимание на еду или на гаджеты; соблюдайте режим труда и отдыха; подключайте физическую активность (не перед сном!); на кровати не лежите просто так, кровать для сна; при засыпании не должно быть шумно, светло; перед засыпанием не читайте книги страшные, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались; как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации с дыханием. Проконсультируйтесь с врачом.
Депрессия
1 ответЗдравствуйте. Меня беспокоит, что будет в моей жизни в дальнейшем. 9 класс. Недосыпание, иногда недоедание, мало времени, нервные срывы (могу вдруг резко засмеяться и заплакать, не переставая смеяться).
Здравствуйте. У вас ещё не завершено половое созревание, гормональная перестройка ведёт к нестабильному эмоциональному фону. Займитесь спортом, чтобы снять напряжение. Найдите интересное хобби, занятия с друзьями, выберете направление, которым будете заниматься в жизни. Попейте Тенатен, Глицин, Персен, МагнеВ6 форте для повышения стрессоустойчивости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Метеозависимость
1 ответПри изменениях метеоусловий и при солнечных бурях проявляется-тяжесть в голове,сонливость,проблемы с ЖКТ,поднимается давление,недосыпание,внутренняя напряженность.До пятидесяти это было незаметно,а после 58 -конкретно ощущается.
Добрый вечер Постоянно какие препараты принимаете ?
Спазмы в области сердца
1 ответВ течение полугода бывают спазмы в области сердца, летом делал кардиаграмму показало некоторые отклонения. Есть небольшой избыток в весе, почти год было недосыпание спал по 4 часа из-за специфики работы.
Злорадствуйте, как возникают спазмы? С чем они связаны, чем купируются?
Постоянное недосыпание и стресс
10 ответовЗдравствуйте! Муж уже около года работает в очень напряжённом ритме: постоянный стресс на работе и к тому же 2-3 раза в неделю он после 8-часового рабочего дня уходит работать в ночь и после ночной смены у него начинается новый рабочий день. К сожалению, пока что он не...
Елена, здравствуйте! Конечно, надо подумать над тем, как нормализовать ему режим труда и отдыха. А так можно пропить в течение месяца фенибут по 1 табл 3 раза в сутки после еды. Но это уже рецептурный препарат.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недомогание и усталость
3 ответаДобрый день.У меня частое недомогание,хочется все время лежать,раздражительность,апатия,чуть что срываюсь на крик,и постоянное недосыпание,хотя ложусь спать рано и сплю сколько угодно,но все равно остаются все эти симптомы
Добрый день, Вам необходимо провести дообследование: в первую очередь гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т 4 св, ат к ТПО, УЗИ щитовидной железы, исключите анемию: ОАК, ферритин, трансферрин, исключите недостатоток витаминов и микроэлементов: калий, магний, витамин Д, витамин В12, фолиевая кислота и по результатам анализов лечение