Консультация невролога /

Недосыпание — вопрос №1972837

131 просмотр

Здравствуйте, в связи с обстоятельствами должен вставать теперь намного раньше, раньше вставал около обеда, сейчас в 7-8-9, ложусь когда как, но обычно около 3-4 часов, т.е сплю по 3-4 часа, иногда когда не нужно выходит дольше, по 7-8. Но в целом уже чуть больше недели ложусь поздно , встаю рано, вечером чувствую себя нормально в целом, но утром хочется спать, иногда днем досыпаю 1 часик. Подскажите насколько это вредно и что может за собой повлечь в моем возраста? (Да я не собираюсь так всегда жить, но 2-3 недели придется, переодически досыпая днём, и есть дни где по 7-8 сплю, обычно 3 дня в неделю недосыпаю по 3-4 часа, 3 дня сплю нормально, вот так)

Возраст: 19

Хронические болезни: Нет(но есть подозрения на синусовую тахикардию)
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Невролог
Здравствуйте! Недосыпание может привести к разным последствиям: головной боли , головокружению , общей слабости , проблемы со стороны эндокринной системы . Рекомендую пересмотреть режим дня . Человек должен спать , не менее 7-8 часов в сутки . Если вам вставать в 7 утра , уходите на ночной сон не позже 23:00. Перед сном расслабляющая ванна, ограничить просмотр тв, гаджеты .
Принятый ответ
Невролог, Рентгенолог
Здравствуйте.
Желательно ложиться спать до 23:00, в те дни когда на утро надо вставать к 07:00-08:00. Но от нескольких недель с таким графиком недосыпая 3 дня в неделю - ничего критического не произойдет с вашим организмом. Он способен с этим справиться и адаптироваться.
Рекомендую прием витамина Д, чтобы лучше переносить такие периоды в жизни.
Принятый ответ

Скидка 15% на анализы.

Клиент
Александра Андреевна, спасибо
Невролог
Здравствуйте, Михаэль! С учетом Вашего молодого возраста и высоких адаптивных компенсаторных возможностей организма, если такой режим будет 2-3 недели, на организме это существенно не скажется.
Принятый ответ
Невролог, Терапевт
Здравствуйте!
На фоне хронического недосыпа появляются головные боли, раздражительность, тревожность , депрессивность
Старайтесь ложиться спать по раньше, чтобы сон составлял 7-8 часов в сутки
Принятый ответ
Невролог, Рентгенолог
Здравствуйте!
Ничего критичного не произойдет, по возможности просто ложитесь спать раньше.
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Проблемы с моим психологическим состоянием
4 сентября 2020
Екатерина
Вопрос закрыт
Проблемы со сном
23 октября 2023
Надежда, Москва
Вопрос закрыт
Нарушения режима
8 февраля 2024
Кирилл
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Юлия Сергеевна Тарасова
14 отзывов
Невролог
2003-2009 ГБОУ ВО Саратов
Опыт работы: 12 лет
Марина Алексеевна Фатнева
202 отзыва
Невролог, Рентгенолог
ФГБОУ ВО ВОЛГГМУ
Опыт работы: 5 лет
Алена Алексеевна Понарина
61 отзыв
Невролог
КГМУ педиатрический факул
Опыт работы: 8 лет
Анастасия Юрьевна Стрателюк
149 отзывов
Невролог
2010-2016, ФГБОУ ВО КГМУ
Опыт работы: 8 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Специалист своего дела.Всё по существу. В процессе лечения думаю не раз к ней ещё обращусь. Да...
— Руслан, г. Киржач
фотография пользователя
Неврологу Яна Потехина
Чудесный врач, все понятно описала и расписала лечение. На все вопросы отвечает в короткий срок....
— Лариса
фотография пользователя
Хороший врач Все подробно объяснила , рассказал и самое главное успокоила Тактичная и очень...
— Анастасия, г. Санкт-Петербург