СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №1972837

Что вас беспокоит?

Недосыпание

Здравствуйте, в связи с обстоятельствами должен вставать теперь намного раньше, раньше вставал около обеда, сейчас в 7-8-9, ложусь когда как, но обычно около 3-4 часов, т.е сплю по 3-4 часа, иногда когда не нужно выходит дольше, по 7-8. Но в целом уже чуть больше недели ложусь поздно , встаю рано, вечером чувствую себя нормально в целом, но утром хочется спать, иногда днем досыпаю 1 часик. Подскажите насколько это вредно и что может за собой повлечь в моем возраста? (Да я не собираюсь так всегда жить, но 2-3 недели придется, переодически досыпая днём, и есть дни где по 7-8 сплю, обычно 3 дня в неделю недосыпаю по 3-4 часа, 3 дня сплю нормально, вот так)

Нет(но есть подозрения на синусовую тахикардию)
19 лет
15 Марта 2024·Просмотров: 197·Михаэль

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте! Недосыпание может привести к разным последствиям: головной боли , головокружению , общей слабости , проблемы со стороны эндокринной системы . Рекомендую пересмотреть режим дня . Человек должен спать , не менее 7-8 часов в сутки . Если вам вставать в 7 утра , уходите на ночной сон не позже 23:00. Перед сном расслабляющая ванна, ограничить просмотр тв, гаджеты .

Принятый ответ

Здравствуйте.
Желательно ложиться спать до 23:00, в те дни когда на утро надо вставать к 07:00-08:00. Но от нескольких недель с таким графиком недосыпая 3 дня в неделю - ничего критического не произойдет с вашим организмом. Он способен с этим справиться и адаптироваться.
Рекомендую прием витамина Д, чтобы лучше переносить такие периоды в жизни.

- отвечает СпросиВрача –
Михаэль
Клиент

Александра Андреевна, спасибо

Принятый ответ

Здравствуйте, Михаэль! С учетом Вашего молодого возраста и высоких адаптивных компенсаторных возможностей организма, если такой режим будет 2-3 недели, на организме это существенно не скажется.

Принятый ответ

Здравствуйте!
На фоне хронического недосыпа появляются головные боли, раздражительность, тревожность , депрессивность
Старайтесь ложиться спать по раньше, чтобы сон составлял 7-8 часов в сутки

Принятый ответ

Здравствуйте!
Ничего критичного не произойдет, по возможности просто ложитесь спать раньше.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.